あらやだ！ 脚がパンパン！ 産後の足のむくみを取り、すっきり美脚に導く足痩せの方法！！！
私、出産したことないんだけどね。
それでも書いちゃう！
いやあ、なんか私の周りで去年から今年にかけて、赤ちゃん達立て続けに生まれてさあ。
私も将来赤ちゃん作る予定なので、まあ予習を兼ねて。
産後は母乳を作るために水分をため込みやすくなって、さらに出産の影響で血行不良にもなりやすい状態なんだって！
だから気がつくと足がむくんでパンパンになっちゃった！、って人多いらしい。
私の知り合いの娘さんもそうだわ……。
そういう訳で今回は、あらやだ！ 脚がパンパン！ 産後の足のむくみを取り、すっきり美脚に導く足痩せの方法！！！
備えあれば憂いなし！、ということで色々調べてみたよ！
産後の足のむくみを取り、すっきり美脚に導く足痩せの方法！！！
脚痩せの方法は５つ。
・骨盤の歪みを解消する
・半身浴でデトックスを行う
・着圧ソックスをはいてみる
・ウォーキングやストレッチなど軽い運動を行う
・足のマッサージをしてみる
どれも簡単だよ！
まあ、半身浴とかウォーキングは、赤ちゃんいたら時間的にちょっと難しいかもだけど……。
骨盤の歪みを解消する
産後は、ホルモンの影響からまだまだ骨盤や歪みやすい状態。
骨盤が歪むと血行不良の原因になっちゃって、代謝も悪くなって、特に下半身は太りやすく、さらにむくみやすくなるよ！
そのため産後は骨盤の歪みを整えて、下半身をすっきりさせていくことが足痩せのポイント。
産後すぐは骨盤ベルトなんかを使用して、無理なく骨盤を整えていきましょう！
そして産後２か月を過ぎて運動ができるようになったら、腰回しやお尻歩きなんかできることから少しずつ、骨盤矯正エクササイズを取り入れていきましょう！
半身浴でデトックスを行う
産後は、水分をため込みやすい状態にあるから半身浴は物凄く効果的。
熱すぎないお湯にゆっくり入って、体の中の余分な水分をじっくりとデトックスしていきましょう！
リラックス効果もあるから、ストレス解消にもピッタリ！
着圧ソックスをはいてみる
眠るときは、着圧ソックスでむくみ解消を心がける！
足のむくみをとれば、より効果的に下半身ダイエットを行うことができるので、産前よりもさらにすっきりした美脚を目指していくことが出来るよ！
冷え防止にもなるみたいよ。
さらに就寝時は、足を高くして寝るとむくみ解消には効果的。
ウォーキングやストレッチなど軽い運動を行う
産後は、血行不良からむくみや冷えに悩まされがち。
少しずつ外出したり、エクササイズを行って運動を取り入れてみましょう！
体を動かすことで代謝も上がって、血行も促進されていくよ！
運動なんかしてる暇ないよ！、って人は、赤ちゃんをベビーカーに乗せて、お散歩するだけでも効果的だよ！
足のマッサージをしてみる
ボディーオイルやマッサージクリームなんかを使用して足をマッサージして、リンパを流していきましょう！
お風呂上りなんかの、血行がいい時に行うとさらに効果的。
お風呂もササッとしか入れないのに、マッサージなんてしてる暇ないよ！、って人は、足首を回したり、上下に捻るだけでもおすすめ！
産後の足のむくみを取り、すっきり美脚に導く足痩せの方法！！！ まとめ
・骨盤ベルトなどを使用し無理なく骨盤を整え、産後２か月を過ぎ運動ができるようになったら、腰回しやお尻歩きなど出来る事から少しずつ、骨盤矯正エクササイズを取り入れる
・半身浴で熱すぎないお湯にゆっくり入り、体の中の余分な水分をじっくりとデトックスしていく
・眠るときは、着圧ソックスでむくみ解消を心がけ、さらに就寝時は、足を高くして寝る
・少しずつ外出したり、エクササイズを行って運動を取り入れ、代謝を上げて、血行を促進させる
・ボディーオイルやマッサージクリームなんかを使用して足をマッサージして、リンパを流していく
これって産後じゃなくても普段でもするといいんじゃない？
私、骨盤ベルトは使用しないけど、骨盤はやっぱりいつもバレエしたり月１でカイロ通って何時も整えてるね。
半身浴もするね。
着圧ソックスは履いてないけど、眠る時は足は高くしてるね。
何時もバレエとピラティスとストレッチしてるね。
ボディオイルで全身マッサージしてるね。
私、予習完璧じゃない？
着圧ソックスも試してみようかな。
なんか寝る時寝苦しいんじゃないかな？、と思って手が出なかったんだけど、なんか良さそうなので。
完璧だわ。
これで赤ちゃん何時産んでも安心。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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