睡眠

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睡眠大事! メラトニンを豊富に含む食べ物とメラトニンを体内で作る方法!

皆さん、ちゃんと眠れてますか? 睡眠大事! 睡眠にはメラトニンという人の身体の中に存在するホルモンの一種が大切な役割を果たしてくれるわけだけど、加齢や不規則な生活で、正常に分泌されない場合も。 そこでメラトニンを豊富に含む食べ物食べて、体内からもメラトニンを作っちゃいましょ!
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