置き換えダイエットをするなら青汁とグリーンスムージー、どちらがダイエットとしてお勧め？

置き換えダイエットをするなら青汁とグリーンスムージー、どちらがダイエットとしてお勧め？

置き換えダイエット、皆さん何を選んでますか？

メジャーなところで、青汁かグリーンスムージーを選んでる方が多いと思うんですけど。

青汁かグリーンスムージー、どちらを選ぶかはもう好みの問題ですが。

私としては、お勧めはグリーンスムージーのほうかな、と思います。

手っ取り早く言うと、理由は続けやすいと思うから。

今回は青汁とグリーンスムージー、違いやどうして私のお勧めがグリーンスムージーなのかを、詳しく書いていきたいと思います。

青汁とグリーンスムージー３つの違い

青汁とグリーンスムージーには3つの違いがあります。

まず青汁とグリーンスムージーそのものの違い、そして作り方の違いと、アレンジ、バリエーションの違い。

まず青汁とグリーンスムージーの違いですが、青汁というのは大麦若葉や明日葉や桑の葉、そしてケールなどを絞って乾燥し粉末状にしたものに、水や牛乳なんかを溶かして飲みます。

かたやグリーンスムージーというのは、明日葉やケール、ホウレン草や小松菜なんかの青野菜に、フルーツを加えてさらにミキサーでガッーと混ぜて潰したものです。

青汁ってさ、はっきり言ってまずいじゃん。

グリーンスムージーは果物の甘みが加わることによって、断然飲みやすくなるんだよね。

飲みやすいってことは、置き換えダイエットに置いて、非常に重要だと思うわけですよ、私。

まずいと続けられないじゃん。

だから青汁とグリーンスムージー、どっち？と言われたら、グリーンスムージーのほうがダイエットとして向いてるよ、と推してるわけなんだけど。

でも青汁が向いてる人と、グリーンスムージーが向いてる人というのがいるわけで。

味の好みとかそういうのは、いったん置いとくとしてね。

まず便秘の人は、青汁のほうが向いてます。

栄養が豊富で繊維や酵素、鉄分が一杯含まれてるからね。

大麦若葉が含まれてる青汁はそんなに苦くないです。

まずい事はまずいですが。

ケールがドーンと入ってる青汁は、苦い以前に、何とも言えない味がしますが。

グリーンスムージーのほうは、フルーツの分の栄養素も入っているので、抗酸化作用がプラスされてるので、美肌効果もプラス。

痩せて美肌もゲット！の一石二鳥。

ね、私がグリーンスムージーのほうをダイエットとして推してるわけがわかるでしょ？

それで作り方の違いなんだけど、青汁は簡単で、水やミルクにただ溶かせばいいものが多いんだけど、グリーンスムージーは青野菜に果物混ぜてミキサー、と多少手間はかかります。

美味しくなるし栄養も増えて簡単に青野菜取れるし、良いと言えば良いんだけど。

多少面倒なの事実。

面倒だという人は、簡単に作れるタイプのグリーンスムージーが市販されています。

そしてアレンジ、バリエーションの違いですが。

青汁ってアレンジしずらいよ。

水か牛乳か食べ物に振りかけるぐらいしかできないよ。

グリーンスムージーのほうが青野菜と、何十種類っていう果物から組み合わせができるから、バリエーション無限。

ネットを見れば、グリーンスムージーのレシピはゴロゴロ転がってるし。

色々試して、好き！っていうのを見つけてください。

ダイエットには青汁か？　グリーンスムージーか？　まとめ

グリーンスムージーは果物が加わることにより、飲みやすく、続けやすくなる。

グリーンスムージーは、果物の効果で痩せるだけではなく、美肌効果もゲット！

でも便秘の人は青汁お勧め！

青汁とグリーンスムージーでは、グリーンスムージーは作るの、ちょっと面倒。

青汁とグリーンスムージーは、グリーンスムージーのほうがアレンジしやすく、バリエーションも豊富。

以上を総合的に考えて、私はグリーンスムージー押しますね。

これ以外にもグリーンスムージーのほうが、青汁より腹持ちいいんですよｗ

だからって誤解のないように言っておきますが、青汁がダメだと言ってるわけではないんですよ。

青汁の栄養素はとても優秀だと思います。

これからスムージーの事ももっと書いていきますが、青汁の事ももっと書いていきたいと思うので、皆さん、よろしくお願いします。

次は青汁の良さも書いていきたいと思います。