ダイエット中でもチーズ食べられるよ！！！ チーズのダイエット効果とチーズダイエットの方法！！！
チーズっていろんな種類のものがあって、美味しいよね。
私、チーズ大好きです！！！
またチーズってワインに合うんだな、これが。
あんまり飲まないけどね、私。
因みにカクテルも飲みます。
アルコールはワインかカクテル。
ビールや日本酒、焼酎なんかは飲みません。
なんかどうでもいい情報でした。
因みにダイエット的にとかじゃなくて、単にビールや日本酒、焼酎は美味しいと思わないから。
ワインはともかく、カクテルは多分ダイエット中は飲まないほうがいいんじゃない？
カロリー高いと思うよ、シロップとか入ってるし。
まあ、それはいいんだけど。
ワインをを飲む人も飲まない人も、チーズが好きな人は多いと思いと思う、多分。
そんなチーズに、実はダイエット効果があるよ！！！
いやなんか、ダイエット中はチーズ食べない、って人がいたので。
まあ、あるんだろうね。
チーズ=太るみたいなイメージがその人の中で。
そういう訳で今回は、ダイエット中でもチーズ食べられるよ！！！ チーズのダイエット効果とチーズダイエットの方法！！！
チーズ好きの人、安心して食べて！！！
チーズのダイエット効果
チーズっていうのは、主に水分、タンパク質、脂質で構成されてるよ！
まあ、これ聞いたら、「太る」って思っちゃうかもね。
でもチーズに含まれる脂質は、脂肪として蓄積されにくい脂質だよ。
またチーズにはカルシウムが含まれてて、カルシウムには脂肪燃焼を促してくれる作用があるよ！
だから油っこい食事をする時には、チーズを合わせて食べるのが〇
ナチュラルチーズとプロセスチーズ
チーズには加熱処理をしていないナチュラルチーズと、加熱処理されたプロセスチーズがあるよ！
ダイエットにはナチュラルチーズを選ぶのがおすすめ！
どうしてか、っていうと、腸内環境をサポートしてくれる乳酸菌が含まれてるから。
チーズダイエットの方法
チーズダイエットの方法は、とても簡単！
食事の前にチーズを一切れ食べるだけ。
できれば食事の15～30分前がおすすめ！
チーズを食前に食べることで、血糖値の上昇を抑えることができる、っていわれてるよ！
また空腹感を紛らせてくれるので、食べ過ぎ防止にも〇
ダイエット中でもチーズ食べられるよ！！！ チーズのダイエット効果とチーズダイエットの方法！！！ まとめ
チーズに含まれる脂質は、脂肪として蓄積されにくい脂質だから安心して食べて！
チーズダイエットには、腸内環境をサポートしてくれる乳酸菌が含まれてるナチュラルチーズがおすすめ！
チーズダイエットの方法は、食事の15～30分前にチーズを一切れ食べるだけ！
3行で終わることをこんな長々と書いてしまいました。
最初のワイン云々の話がいけなかったな。
まあ、いいや。
最初のほうで油っこい食事とチーズを食べるのは〇、って書いたけど、チーズは糖分と一緒に摂ると太りやすくなるって言われてるよ！！！
チーズとフランスパンとか、チーズとパスタとか。
美味しいんだけどね。
美味しい組み合わせには肥満への危険が潜んでるよ！！！
でも単品で食べるなら、意外とダイエット食なのですよ、チーズ。
まあ、一切れで満足できるかっていうのは……いや、何でもない。
そこはあなたの強い意志にかかってます。
でもあれよ、さすが水分、たんぱく質、脂質で構成されてるだけあって、一切れでもチーズってなかなか満足感があるものよ。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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