アマニ油は癖があってイヤ！！！、と言われてしまったので、それではえごま油なんてどうでしょう？ えごま油のダイエット効果とえごま油ダイエットの方法！！！
この前ね、アマニ油の事を書いたんですよ。
そしたらね、アマニ油は癖があってイヤ！、って言われてしまいましたｗ
まあ、オリーブオイルとかでも苦手な人もいるしねえ。
アマニ油いい香りだし味だと思うんだけどねえ。
まあ、人それぞれ味の好みとかもあるしね。
癖があるのがイヤ！、ってことだったら、多分、えごま油なら大丈夫なんじゃないかな？
えごま油は健康いい！、って注目されてる油。
健康と美容のために、えごま油を利用してみよう、って人も結構多いと思う。
実はこのえごま油、健康効果だけじゃなくて、ダイエットにも良い！、ってことなんだけど、どんな仕組みで痩せられるのか？？？
そういう訳で今回は、アマニ油は癖があってイヤ！！！、と言われてしまったので、それではえごま油なんてどうでしょう？ えごま油のダイエット効果とえごま油ダイエットの方法！！！
ダイエット方法とあわせて調べてみたよ！
えごま油のダイエット効果
えごま油は健康や美容にいい！、って評判の食材。
ダイエット中の人はオイルの摂り過ぎに気を付けてる人が多いと思うけど、えごま油にダイエット効果があるなら、積極的に利用したいよね。
えごま油には血液をサラサラにしてくれる効果あり。
このため、体内の血液循環が良くって、体温が上昇するよ！
体温が上がるということは、基礎代謝が良くなるということなので、結果として脂肪をためにくい体質になるというわけ。
えごま油ダイエットの方法
えごま油のダイエット方法っていうのは、特別なことする必要なし！
普段使っている油をえごま油に置き換えるだけ。
気になるのはえごま油の味だよね。
アマニ油やオリーブオイルに比べると、えごま油はクセがなくて、使いやすいと思うよ。
ダイエット中、オイルに気を付けてる人は、えごま油に変えることで、太りにくい体質に改善できるから、ぜひ試してみてね！
えごま油の健康効果
せっかくなので、健康効果のほうも。
えごま油は血液の流れを良くしてくれるので、そのほかにも健康効果があるよ！
まず血行が良くなるから、肩こりや腰痛などの緩和になるよ！
体の巡りが良くなるということは、すみずみまで栄養素がきちんと運ばれる、ってことだから肌のターンオーバーが正常に近づいて、その結果美肌効果が得られることも。
さらに美髪や育毛にも効果があると考えらるし、アンチエイジングにも効果的。
えごま油のダイエット効果とえごま油ダイエットの方法！！！ まとめ
因みに私はアマニ油とオリーブオイルのほうが好きです！
えごま油の事を書いといて何ですがｗ
まあ、ほんとこれは好みだよね。
確かにえごま油のほうが使いやすい事は使いやすいと思うよ。
まず味にクセがないし。
ただ料理ガッツリします！！！、って人はオリーブオイルのほうがいいかも？
オリーブオイルってサラダにかけたり、スムージーに入れたり、そのまま使ってもいけるし、炒め物や揚げ物する時にも使えるじゃん。
でもアマニ油とえごま油は火を通せないからさあ。
基本、サラダにかける、スムージーに混ぜる、ヨーグルトに混ぜる、パンに塗るみたいな感じになっちゃうよね。
でもまあ、アマニ油とえごま油は、オメガ酸脂肪酸とれるしね。
まあ、そこら辺は自分の好みと目的に合わせて選べばいいんじゃないでしょうか。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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