HMBサプリとクロストレーナーの相性最高！！！ すっかり気に入ってしまったクロストレーナー、その効果と使い方！！！
最近女性にも人気だよね。
HMBサプリ。
私もすっかり気に入ってしまってるわけだけど。
HMBサプリ使ってる友達が、皆が皆、クロストレーナー使ってるんだよ。
ジム閉まっちゃった時なんか、お家にお出迎えまでしたりして。
私は自分からジムに行くような人ではないんだけど、お付き合いで一緒にジムに行ったりすることあるじゃん。
まあ、そういう時でも私は大抵プールで泳いでたり、サウナに入ってたりするんだけどね。
協調性ないのよ。
まあ、そんな私でもジムに連行された時……じゃなくて一緒にジムに行ったりした時なんかはお気に入りのマシンがあるわけで。
HMBとの相性もいいよ、と聞いてからは、クロストレーナーお家にお出迎えしようかと考え中。
そんな時に、お家にまでお出迎えしようと思うのなら、より効率よく筋力をアップさせるためにはどんな使い方がいいのかしら？、とふと思ったのね。
元とりたいじゃん。
そういう訳で今回は、HMBサプリとクロストレーナーの相性最高！！！ すっかり気に入ってしまったクロストレーナー、その効果と使い方！！！
ジム通いしてる人は、一度は目にしたことあるかも。
すっかり気に入ってしまったクロストレーナー、その効果と使い方！！！
今回はこんな感じでいきたいよ！
・クロストレーナーって何よ？
・クロストレーナーの効果
・クロストレーナーの使い方
クロストレーナーの効果については、３つに分けて書いていきたいと思うよ！
なんか長くなりそうな予感がするので、なるべくグダグダ言わないで、簡潔に書いていくように努力する！
努力するだけね。
クロストレーナーって何よ？
ジム行かない人はなじみのない人もいるかもだけど、クロストレーナーは海外ではとても人気の有酸素運動マシーン。
いつも人で埋まってるよね、クロストレーナーのエリア。
私が行った時がたまたまなのかもしれないけど。
ジム自体が空いてても、クロストレーナーのエリアは人でパンパン。
それでどういったマシーンなのかというと、足をペダルにかけて、両手でグリップを動かして全身を鍛えていくことができるもの。
ランニング、ウォーキング、階段の上り下りなんかの様々な動作を一度に行えるうえ、安全に運動を続けることができるのが人気の秘密。
家庭用だとこれだなあ。
もうひとつのほうと迷うんだけどね。
業務用は流石にいらんｗ
クロストレーナーの効果
それでクロストレーナーの効果なんだけど。
・有酸素運動を行いながら筋力もアップしていくことができる
・無理なく長時間続けられる
・消費カロリーが高い
有酸素運動行いながら筋力アップいいよね。
わざわざ有酸素運動して、筋トレしなくて済むよ！
一回で済んじじゃうよ！
まあ、もともと私、筋トレしないけどね！
有酸素運動を行いながら筋力もアップしていくことができる
クロストレーナーはペダルを動かしながら長時間運動を続けることで有酸素運動ができるけど、自分でウェイトを調整することもできるから筋力アップも期待できるよ！
ペダルを重くして短期間使用したら、下半身の筋肉を鍛え上げていくこともできるよ！
無理なく長時間続けられる
ランニングやスクワットに比べて、クロストレーナーは関節にかかる負担が少ないから、長時間無理なく運動を続けることが可能。
負荷がかかりにくいから、運動が苦手な人でも怪我の心配もなく続けることができるので安心。
消費カロリーが高い
消費カロリーを上げるためにランニングマシーンを使用する人は多いけど、実はクロストレーナーも同等のトレーニングを行うことができるよ！
さらにウェイトを調節すれば、より効果的にカロリーも消費可能。
そしてグリップを握って上半身も動かすから全体の筋肉を動かすことができて、より高い脂肪燃焼効果が期待できるよ！
クロストレーナーの使い方
クロストレーナーの使い方はとても簡単。
ペダルに両足を乗せてグリップを握る、姿勢を正して歩くように運動を開始する。
これをゆっくりしたペースで行うことがポイント。
より効果的に行うためには、1日20分から30分を週に3～5日続けることがおすすめ！
すっかり気に入ってしまったクロストレーナー、その効果と使い方！！！ まとめ
・クロストレーナーとは、足をペダルにかけて、両手でグリップを動かして全身を鍛えていくことができる有酸素運動マシーンで、ランニング、ウォーキング、階段の上り下りなどの様々な動作を一度に行えるうえ、安全に運動を続けることができる
・クロストレーナーの効果は、有酸素運動を行いながら筋力もアップしていくことができる、無理なく長時間続けられる、そして消費カロリーが高い
・クロストレーナーを使って、より効果を出したいなら、1日20分から30分を週に3～5日続ける
私ね、筋トレってやらないというか、出来ないというか。
バレエやってるから。
いや、バレエ筋力いるよ。
死ぬほど筋力いるよ。
でもなんていうか、普通の筋肉のつけ方と違うというか。
バレエって見た目の綺麗さだからさ。
こう、なんて言うかなあ。
兎に角違うんだよ。
だから筋力つけられて、それでいて見た目の綺麗さを維持できるHMBとかクロストレーナーって、いいんだよね。
クロストレーナー家庭用、お出迎えしようかなあ。
まあ、バレエバーをつい最近新しく買っちゃったんだけどね！
こういう感じのなんだけど、木製じゃなくて全部ピンク色の。
いや、前から持ってるのがあるんだけどさあ。
別に壊れた、ってわけでもないんだけどさあ。
ピンクが可愛かったから、つい買ってしまいました！
お陰で今、バレエバー家に2つあります。
寝室とリビングに置いてるよ。
クロストレーナーも寝室に置くかあ。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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