朝ご飯、昼ご飯、晩ご飯と、結局いつ置き換えダイエットをするのが効果的？？？ 朝、昼、晩のそれぞれの置き換えダイエットのメリットとデメリット！！！【晩ご飯編】
置き換えダイエットは1日のうち1～2食を置き換えて行うダイエットだけど、多くの人が夜の食事を置き換えて高い効果を実感してるよ！
私は、夜の置き換えいやだなあ、と思うけどね。
まあ、一番効果があるのは、やっぱり夜の置き換えなんだろうけどさあ。
ソーシャルライフが全くなくなるような気がして。
それはちょっとなあ…..と思う訳ですよ。
1週間ぐらいだったらソーシャルライフ全くなくてもいいけど、ダイエットって1週間で終わってくれないもんね。
まあ、それはいいや。
そういう訳で今回は、朝ご飯、昼ご飯、晩ご飯と、結局いつ置き換えダイエットをするのが効果的？？？ 朝、昼、晩のそれぞれの置き換えダイエットのメリットとデメリット！！！【晩ご飯編】
今回もとっとといきますよ、とっとと！
晩ご飯の置き換えダイエットのメリット
まず晩ご飯は1日の食事の中でももっともカロリーが高い場合が多くて、置き換えダイエットを行う事でより大幅にカロリーを消費していくことが出来るよ！
また夜22時以降の食事は脂肪が吸収されやすくて太りやすいため、普段から食事が遅くなっちゃう人にはさらに効果的。
そして夜は日中に比べて眠るだけだから、食事の後にカロリーを消費する事が出来ない時間帯でもあるので、タイミングを合わせて置き換えダイエットを行う事で、さらに高いダイエット効果を得る事が出来るよ！
さらに夜は肌のターンオーバーが最も促進される時間帯だから、置き換え食材の中に美容成分が入っていたらその美容効果を実感しやすくもなるよ！
同じく夜に食物繊維や乳酸菌なんかを摂取することで、翌朝のすっきりも実感しやすくなるよ！
晩ご飯ダイエットのデメリット
夜は仕事上のお付き合いなんかで外食も多くて、置き換えダイエットを続けにくいことあり。
また夜の食事を我慢する事は、なかなか最初はつらく感じる事もあって、ストレスから暴飲暴食をしてリバウンドやダイエット失敗の危険も。
はじめのうちは空腹感から眠れない！、って言う人もいるかも。
だけどその分高い効果を実感する事が出来るから、焦らず、徐々に体を慣らしていきましょう！
朝、昼、晩のそれぞれの置き換えダイエットのメリットとデメリット！！！【晩ご飯編】 まとめ
まあ、晩ご飯の置き換えって、考えようによっては一番楽かもね。
朝ご飯や昼ご飯の置き換えだとさあ、お腹が空いてフラフラで頭回らなくなる可能性とかもあるじゃん。
休みの時ならいいけどさあ、学校や仕事ある時にフラフラで頭使い物にならないと困るしね。
夜はもう、寝るだけだしね。
別にフラフラでも頭回ってなくても、寝ちゃえばいいしね。
実際私の知り合いは、夜やってたけどね、置き換え。
夜9時ごろに寝てたらしいよ。
というか、寝る以外する事がなかったというか。
そして友達失くしてた。
友達失くしてた、って言い方は変だね。
ほら、誘いをずっと断ってたからさあ、誰からも誘われなくなってた。
誘っても来れないんだろうなあ、って思われてて。
自分から誘ったらもちろん皆来るんだけど、向こうから誘ってくる事もうは皆無。
私だったらこれはちと辛いかも。
でもその人は綺麗に痩せてたよ。
スピードも速かった。
まあ、ソーシャルライフを犠牲にするか、それはもう、人それぞれで。
ただ置き換えのダイエットの効果が一番あるのは、やっぱり晩ご飯の置き換えだよね。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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