夏までに二の腕を細くする！！！ 二の腕についた脂肪を取るためのマッサージ方法４つ！！！
ダイエットで意外と落としにくいのが、二の腕についた脂肪。
ほとんど皆そう言うよね。
二の腕ってなぜか細くならないのよ！、って。
いや、そんなこと私に言われても……。
私の知り合いの人で10キロのダイエットに成功したけど、それでも二の腕は学生時代のようには細くはならなかった、って嘆いてる人もいたなあ。
でも二の腕を細くするのに失敗した人もいれば、逆に二の腕を細くするのに成功した人も。
そう、成功した知り合いもいるよ！
そう、皆が皆、二の腕を細くするのに失敗するわけではないんです！
二の腕を細くするのに成功した知り合いが行っていたのは、マッサージ。
そういう訳で今回は、夏までに二の腕を細くする！！！ 二の腕についた脂肪を取るためのマッサージ方法！！！
二の腕についた脂肪を取るのに効果的なマッサージ方法を紹介するよ！
リンパの流れを良くするマッサージ
二の腕が太くなるのは、リンパの流れが滞っているから。
だからリンパの流れをよくすることで、二の腕を痩せやすい状態にすることが出来るよ！
まず片腕をあげて、腋の下を円を描くようにクルクルと少し強めにさする。
これを左右交互に6セット程繰り返す。
続いて、手首をつかんで、肘に向かって撫で上げる。
親指で脈をとるように掴むよ！
そしてそのまま、今度は腋の下まで一気に撫で上げる。
腋の下に到達したら、そのまま指で腋の下を押すようにマッサージ。
これも左右6セットずつ行う。
老廃物を溜めないリンパマッサージ
リンパの流れが滞ると、老廃物が蓄積されるよ！
二の腕が痩せにくいのはこの老廃物の影響だから、老廃物を流して、体外に排出してあげる必要があり。
まず二の腕の外側を撫で上げるようにマッサージして、肩まで到達したら、今度はそのまま腋の下に向かって、老廃物を流し込むイメージで強めにさする。
これも左右6セット程行う。
脂肪をもんで、セルライトを潰す
ダイエットで厄介なのはセルライト。
自分でつぶすのは難しいけど、あんまり力を入れ過ぎず、根気強くマッサージすることで、セルライトを潰すことが可能。
まず力こぶを作る。
その力こぶの下側のセルライトの部分を、ぞうきんを絞るように内側から外側に向かってねじる。
あんまり力を込め過ぎず、根気よく脂肪をもみだす。
マッサージローラーで、スキマ時間にマッサージ
最近は百円ショップでも、マッサージローラーが売られてるよ！
これを活用すれば、テレビを見ながら二の腕をマッサージすることが可能。
手首から腋の下、手首から肩を通って腋の下の方向に、それぞれローラーを転がす。
リンパの流れが良くなって、二の腕を細くすることが出来るよ！
二の腕についた脂肪を取るためのマッサージ方法４つ！！！ まとめ
二の腕を細くするのに成功した知り合いの人、実は筋トレで二の腕を細くしようとしたらしい、最初ね。
でも筋トレだと筋肉がついて、却って太く見えちゃったんだって。
それでマッサージのほうに切り替えたらしいんだけど。
それで最初は上に紹介したマッサージしてたらしいんだけど、途中で面倒になったのか、マッサージローラーに切り替えてたｗ
手軽だしね。
でも手軽な割に確かに彼女の腕を見ると効果がでてるから、二の腕の脂肪に悩んでる人は、マッサージ頑張るか、マッサージ―ローラー活用するのはいいんじゃないでしょうか。
なかなか効果的みたいよ。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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