ちょっと見た目あれだけど、中身も見た目あれだけど、実は栄養の宝庫でダイエット向きだよ！！！ ドラゴンフルーツのダイエット効果とおすすめな食べ方！！！
いろんなとこで目にするようになったよね、ドラゴンフルーツ。
見た目は奇抜だけど、栄養が豊富で健康面や美容面に高い効果を発揮してくれる果物だよ！
でもあれだよね。
ドラゴンフルーツ最初に食べようと思った人、勇気あるよね。
どうみても食べ物に見えん。
切ったら一層とても食べれるように見えんｗ
見た目で完全に損してるよね、ドラゴンフルーツって。
だから見かけても素通りしてる人も、まあ、いるんじゃないかなあ。
私の知り合いで、食べ方がわからないから買わない、って人もいたしね。
まあ、戸惑うよね、得体のしれないものを見た時は。
そういう訳で今回は、見た目あれだけど、中身も見た目あれだけど、実は栄養の宝庫でダイエット向きだよ！！！ ドラゴンフルーツのダイエット効果とおすすめな食べ方！！！
そんな得体のしれないドラゴンフルーツのダイエット効果とおすすめの食べ方について紹介するよ！
ドラゴンフルーツはとっても低カロリー！
ドラゴンフルーツは1つ130キロカロリー。
とっても低カロリーです。
食べごたえもあるから、ダイエット中にはぴったりだよ！
さらにドラゴンフルーツに含まれる食物繊維が水を吸っておなかの中で膨らむから、満腹感と満足感をたっぷり味わえるよ！
食べ方を工夫すればダイエット中のカロリーカットに最適。
腸内環境を整えてくれる！
食物繊維が豊富に含まれてるから、腸内環境を整える事が出来るよ！
その食物繊維の含有量はなんとバナナの65倍。
腸内環境が整うことで腸は栄養を吸収しやすくなって、代謝も上がるのでダイエットを効率よく進めることができるよ！
豊富なカリウムでデトックス効果を促してくれる！
ドラゴンフルーツにはカリウムも豊富に含まれてるよ！
カリウムには利尿作用があるから、体内の余計な水分を排出する事が出来るよ！
そうするとむくみが解消されて見た目もすっきりするし、より痩せやすくしてくれるよ！
ドラゴンフルーツのおすすめの食べ方！
ドラゴンフルーツはそのまま食べることが出来るよ！
甘みが足りない時には、シークワーサーやライムを絞ると甘みが増すのでおすすめ！
お砂糖を足すんだったらオリゴ糖をかけて少しでもカロリーダウンを目指す！
またさっぱりした風味を活かして、ドレッシングをかけてサラダとして食べても美味しいよ！
ほかの野菜やフルーツと一緒にスムージーにしても、便秘解消効果やドラゴンフルーツに含まれる栄養を効率よく摂取できて〇
シリアルやヨーグルト、フルーツと一緒にカットしたドラゴンフルーツを盛り付けて食べるピタヤボウルもおすすめ！
ドラゴンフルーツのダイエット効果とおすすめな食べ方！！！ まとめ
ちょっと見た目あれなドラゴンフルーツだけど、食物繊維の含有量がバナナの65倍でむくみも解消してくれる、って結構やるでしょ？ｗ
他にもね、栄養たっぷりだよ。
ビタミンC、ビタミンB群、葉酸、ナイアシン……..もうね、書ききれないぐらいｗ
ダイエット効果だけじゃなくて、美容効果、美白効果、老化防止なんかにもとても優れてるよ！
スムージーやピタヤボウルが一番とっつきやすいんじゃないかと思うけど、そのまま食べても全然美味しいよ！
因みに私はサラダにして食べるのが一番好き💝
バルサミコ酢やオリーブオイルが美味しいよ！
それとドラゴンフルーツは皮も食べられます！
そう、皮も食べられるのよ。
皮にも栄養たっぷりなので、丸ごと食べて！
最初は勇気いると思うけどｗ
それと実の色が赤とピンクと白があったりするから、あれ？、前食べたのと違う……と思う事もあるかもしれないけど、皆同じで、味も変わらないよ。
安心してｗ
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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