ダイエットを始めたはいいものの、続けられるか自信がない……。挫折しないダイエット食品の選び方と3つのコツ！！！
ダイエットの一番の問題点は継続が難しいこと。
その場限りのダイエットだと、一時的に体重は減少しても、リバウンドしてまた太っちゃった！、ってケースが少なくないしね。
だからダイエットで一番大事なのは、継続できるということ。
そういう訳で今回は、ダイエットを始めたはいいものの、続けられるか自信がない……。 挫折しないダイエット食品の選び方と3つのコツ！！！
まあ、私が一番に求めるのは手軽さだよね。
ダイエットだけに関したことじゃなくて、全てにおいてｗ
長く続けられるダイエット食品を選ぶ
ダイエットを長く続けていくコツは、食品の味、手軽さ、コスト面が大きなポイント。
そのダイエット食品が自分の好みの味であること、忙しい朝なんかでも手軽に食べられるものであること、その食品の価格が手頃であること、の3つを基準にダイエット食を選ぶのがおすすめ！
ダイエット食の栄養面を考える
ダイエット食品はカロリーが低いものがほとんど。
まあ、当たり前と言えば当たり前なんだけど。
だから栄養価も低いものが多くて、ダイエット食だけを食べてると栄養が偏っちゃったり、栄養不足になってしまうことも。
ダイエット食の賢い選び方は、体にとって必要な栄養素を補うことのできる食品を選ぶこと。
特にダイエット中に不足しがちな栄養素は、食物繊維とビタミン類。
食物繊維やビタミン類が含まれているダイエット食には、こんにゃくや玄米など。
その点を考慮すると、例えばおかずはそのままで、白米を玄米に置き換える置き換えダイエットや、こんにゃくを使ったレシピなんかがおすすめ！
ファスティングダイエットより、置き換えダイエットを選ぶ
ファスティングダイエットは、平たく言えば食べないダイエットのこと。
例えば食事の代わりに酵素ドリンクを飲むといったダイエット方法。
1日の食事の1食から2食を酵素ドリンクに置き換えるものや、1日の全てを酵素ドリンクに置き換えるなど、色々なタイプの食べないダイエットがあるよ！
ファスティングダイエットは、短期間で体重を減らしたい人に人気のダイエット方法。
だけどファスティングダイエットはやり方を間違っちゃうと、満腹感は得られないわ、長続きしないわ、それだけじゃなくて栄養不足になったり、体調を崩す原因になったり、激しいリバウンドを起こす危険も！！！
ダイエットを失敗させないためには、食べないダイエットじゃなくて、置き換えダイエット食品を上手に利用して、体調を崩すことなく、ダイエットを行うことがとても大切。
ダイエット食品に迷ったらスムージーを
ダイエットに成功するためには、置き換える食品をどのように選ぶかが大きなポイント。
美味しくて手軽に置き換えダイエットできる食品としては、スムージーがおすすめ！
スムージーは腹持ちが良くて、栄養バランスもいいから、理想的なダイエット食品。
どんな食品でダイエット始めようか迷ったら、まずスムージーを試してみるのも手。
挫折しないダイエット食品の選び方と3つのコツ！！！ まとめ
ダイエット食品て、なんか大袈裟に考えがちというか、あれ買わなきゃ、これ買わなきゃみたいなね。
なんかパッケージに入ってるダイエット食とかあるじゃん。
糖質０％！！！、とかなんか書いてる。
いや、いいんだよ、それでも別に。
手軽だしね。
でもなんていうか、もっと身近にあるじゃん。
白米を玄米にみたいなさ。
パンも白いパンじゃなくて、ライ麦パン選ぶとかさ。
うどんじゃなくて蕎麦とかね。
牛肉や豚肉だったらバラじゃなくて、モモやヒレにするとかさあ。
鶏肉だったらモモじゃなくて、ササミやムネとか。
うなぎよりも鮭とかね。
ジャガイモじゃなくてキノコにするとかね。
そういうもっと身近なもので置き換えるというか。
そういう風にしたほうが、長続きすると思うんだよね。
食べなれてる味だろうし、お値段もお手頃だし。
まあ、これはあくまで私の意見ね。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
姉妹ブログのダイエットブログとアメリカ生活ブログも暇だったら見てね！
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