青汁ってほんとに痩せる？？？ 青汁は何時飲むのが一番効果的？？？ やっちゃいけない青汁の飲み方は？？？ 青汁ダイエット効果と痩せる方法！！！
青汁が健康にいい！、っていうのは、昔から有名。
でも昔は、「青汁＝美味しくない」、っていうイメージが強かったのも事実。
でも最近では、飲みやすく美味しくなってるよ！
だから健康・美容のために飲んる若い人も多くなってる。
せっかく飲みやすく美味しくなってるなら、一度試してみるのも悪くないかも。
でも気になるのはダイエット効果。
健康・美容に良いなら飲んでもいいんだけど、そこにダイエット効果もあるなら、断然試したくなるというもの。
そういう訳で今回は、青汁ってほんとに痩せる？？？ 青汁は何時飲むのが一番効果的？？？ やっちゃいけない青汁の飲み方は？？？ 青汁ダイエット効果と痩せる方法！！！
これはもう好き好きなんだけど、私は普通の青汁よりフルーツ青汁のほうが好き。
ただあんまり甘いものが好きじゃない人は、普通の青汁のほうが好きかも？
青汁でダイエットできる？
結論から言うと、青汁そのものでダイエットは出来ないよ。
もともと青汁はダイエット食品じゃないから、痩せる成分はありません！！！
ただ青汁は栄養素が豊富で、「痩せやすく新陳代謝の高い体にする」、っていう効果が期待出来るよ！
だから“ダイエットをサポートする”、っていう点では、有効的な手段のひとつ。
豊富な食物繊維が含まれていて、ダイエットサポートとして有効
青汁の材料によく使われてる「ケール」や「大麦若葉」、「明日葉」なんかの野菜は、他の野菜に比べて豊富な食物繊維を含んでいて、まさに“食物繊維の宝庫”。
食物繊維を摂取すると、腸の働きが活発になって、腸内環境が整えられて、体内に溜まった不要な老廃物を綺麗にしてくれるという「デトックス効果」が期待出来るよ！
こんな風に体内バランスを整える働きによって基礎代謝を上げて、脂肪を燃焼しやすい体に変えてくれると考えられてるよ。
豊富な栄養素
ダイエットの方法として食事制限をする人もいるけど、食事を抜く、量を減らすなんかのダイエットは、大切な筋肉まで落としちゃう可能性があるよ。
そこで食事制限をする時は、必要な栄養素はしっかり摂って、総カロリー量を減らすことが理想。
青汁には不足しがちな野菜の栄養素やミネラルなんかが豊富に含まれてて、ダイエット中でも不足しがちな栄養素を補うことができて、食事制限によるダイエットのサポートが期待出来るよ！
いつ飲めばいい？
青汁は薬じゃなくて食品だから、いつ飲まなきゃいけない！、って言う決まりはないよ！
ただダイエット効果を期待したいんだったら、食事前に飲むのがおすすめ！
空腹時に食物繊維が豊富な青汁を摂ることで、満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを防ぐことが出来るよ！
さらに血糖値の上昇もゆるやかになるから、脂肪の吸収を抑えてくれるという嬉しい効果もあり。
こんな飲み方はNG！
青汁でダイエットをする！、っていっても、青汁だけを飲んで他の食品は口にしない！、っていうのは当たり前だけどおすすめ出来ないよ。
いくら栄養素が豊富な青汁でも、これじゃあ健康的なダイエット法とはとても言えないよね。
あと青汁を飲んだから大丈夫！、とかいって、糖分や脂肪分が多いものを食べ過ぎると元も子もありません！！！
食事はバランスよく食べるように意識しましょう！！！
青汁ダイエット効果と痩せる方法！！！ まとめ
青汁で健康的にダイエット ！
「青汁で痩せる」って、青汁そのものにダイエット効果があるわけじゃないけど、「ダイエットサポート食品」として効果的。
効果がすぐにあらわれるわけじゃないけど、健康的にダイエットしたい人にはピッタリ！
もっと早めに効果が欲しい！！！、って人は、青汁を置き換えダイエットで使うという手もあるけど。
まあ、これも好き好きというか。
置き換えダイエットとかでも、お腹が空いちゃって普通の食事の時にいつもより食べちゃう！、って言う事もあるしね。
まあ、置き換えダイエットで青汁使いたい人は、朝が一番便利なのではないかと。
昼とか夜、って人と一緒に食事する事も多いだろうからね。
なかなか置き換えダイエットで昼とか夜とかは続けずらいと思う。
まあ、そんな差し迫ってダイエットしなきゃいけない！、みたいな健康上の理由があるとか以外は、普通に食前に青汁飲んで健康的にゆっくりダイエットで十分だと思うけどね。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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