緑茶のスッキリ、ほっそりのダイエット効果！！！ ダイエット中のビタミン・ミネラル不足も緑茶で解消！！！ 健康にも美容にも緑茶は効果的だよ！！！
健康にも美容にも効果を発揮すると言われる緑茶。
飲むだけじゃなく、緑茶はアンチエイジングや美白のスキンケア用品にもよく使われてるよね。
私のスクラブとパック、フェィスクリームとボディクリームにもしっかり緑茶入ってる。
そんなに緑茶入れるの流行ってるの？、スキンケア用品に。
確かに、緑茶入ってるスキンケア用品て、物は凄くいいけどね。
なんか話がそれそうなので、ダイエットの話。
そんな緑茶はダイエットにも、実はもってこいのアイテム。
そういう訳で今回は、緑茶のスッキリ、ほっそりのダイエット効果！！！ ダイエット中のビタミン・ミネラル不足も緑茶で解消！！！ 健康にも美容にも緑茶は効果的だよ！！！
緑茶ってさあ、凄いんだよ。
今から書いていくけどさ。
日本人てさ、痩せてる人多くて肌も髪も綺麗な人が多いって言うじゃん。
食生活ってやっぱり大切なんだな。
緑茶カテキン
ビタミンEの100倍の抗酸化効果があると注目されている緑茶カテキン。
このカテキンが酵素の働きで脂肪を分解してくれるよ！
砂糖やミルクを入れずに美味しく飲める緑茶は、何倍飲んでも太ることはないよ！！！
ノンカロリーだからね。
食事の前に1杯の緑茶を飲むことで、空腹を和らげてくれる効果もあるよ！
また揚げ物や油分の多い食事の後に緑茶を飲めば、カテキンが脂肪を分解する酵素の働きもしてくれるよ！
胃腸を元気にしてくれる緑茶で毎日スッキリ！
昔から漢方薬としてあらゆる効果があると伝えられてきた緑茶。
胃腸薬としても大きな役割を果たしてきたんだよ！
お茶に含まれるカテキンが胃の働きを活発にして、腸のぜんどう運動を盛んにしてくれるから、便秘に悩む人は積極的に緑茶を摂取することで毎日がスッキリして、ダイエットの高い効果に繋がるよ！
緑茶はダイエット中の強い味方
ダイエット中はどうしてもビタミン、ミネラルが不足してしまう……。
ビタミンは体内のあらゆる代謝に関わる酵素の働きを助けて、体の機能を維持することに大きな役割があるよ！
ミネラルは肌や体の細胞の新陳代謝、タンパク質や酵素の形成という大事な役割あり。
日々の生活に緑茶をふんだんに取り入れることで、美しく健康的な体づくりに必要不可欠なビタミン、ミネラルを補うことができるよ！
ウーロン茶や紅茶ではなく、なぜ緑茶なのか
ウーロン茶は酵素を使って中程度に発酵させて、紅茶は葉を赤くするために発酵させるよ！
だから本来茶葉に含まれる、体に良い成分が減少してしまうことに…….。
逆に緑茶は茶葉を発酵させることなく作られるから、ビタミンCなんかの体に良い生の葉の成分がそのまま残ってるよ！
緑茶に含まれるこのビタミンCは80度でも壊れないくらい熱に強くて、保存にも優れてるよ！
また緑茶3杯でリンゴ1個分に相当するビタミンCが含まれてる。
美肌効果のあるビタミンCは水分が減少するのを抑えて、肌に弾力を与えてくれるよ！
またメラニン色素の生成を抑えてくれる効果もあるから、日焼けやシミに働きかけてくれると言われてる。
美白にも美肌にも効果をあらわしてくれるんだよ、緑茶って。
緑茶のスッキリ、ほっそりのダイエット効果！！！ まとめ
ダイエット、健康、美容にも効果的な緑茶。
お手軽に手に入る緑茶で十分なダイエット効果があるわけだけど。
ただダイエットだけじゃなくて、健康的な体づくりのサポートもしつつ、美容にもしっかり働きかけてくれる優秀なお茶である緑茶。
ほんと優秀！！！
でもここで一つ注意点！！！
あんまりどこにも書かれてないせいなのか、たまに知らない人がいるみたいなんだけど、何度も登場した緑茶カテキンって、乳製品と一緒に摂ると色々なカテキンの作用が失われちゃうから注意！！！
まあ、乳製品と一緒に緑茶摂る人はいないと思うから、書かれてなかったりするのかなあ。
日本人は緑茶にミルクや砂糖入れて飲まないしね。
海外の人にとっては緑茶って、紅茶とかと同じ感覚だからミルクや砂糖入れて飲む人いるけどね。
でも日本人の人でも、おやつでケーキと緑茶の人見たことあるなあ。
まあ、取り敢えず、緑茶は乳製品と一緒には摂らない。
ああ、あといくら緑茶はノンカロリーでダイエットにも健康にも美容にも良いとは言っても、飲みすぎには注意！！！
まあ、これは何でもそうだけどね。
やりすぎは良くないよ。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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