妊婦さんのお茶ダイエット！ 妊婦さんがお茶ダイエットをする時におすすめのお茶や絶対、絶対、絶対避けてね！！！、っていう成分！！！
妊婦さんにとって妊娠中の体重増加は気になる所。
多分……。
よくそんなふうな事を聞くので……。
だからそういう前提でいきます。
ダイエットをしたいけど、無理な食事制限は赤ちゃんに影響するし、食べ物や飲み物にも気を使う。
そんな妊婦さんにはお茶ダイエットがオススメ！
妊婦さんががお茶ダイエットして大丈夫なの？って思うかもだけど、お茶ダイエットは妊娠中に避けたい成分にさえ注意すれば体重維持の他に、妊婦さんが不足しがちな水分補給やミネラルの補給も出来て一石二鳥のダイエット方法。
そういう訳で今回は、妊婦さんのお茶ダイエット！ 妊婦さんがお茶ダイエットをする時におすすめのお茶や絶対、絶対、絶対避けてね！！！、っていう成分！！！
妊婦さんのお茶ダイエットにオススメのお茶
妊婦さんにおすすめのお茶は４つ。
・杜仲茶
・プーアール茶
・どくだみ茶
・タンポポ茶
まあ、これらは妊婦さんじゃなくてもダイエットにはおすすめだけど。
タンポポ茶はね、産後にも良いよ！
杜仲茶
杜仲茶に含まれるケニポシド酸は、内臓脂肪を分解したり、コレステロールの吸収を抑制する働きあり。
プーアール茶
食後の脂肪の吸収を抑える働きあり。
またすでに溜まっちゃった脂肪を分解する働きもあるよ！
食事時に一緒に飲むのがオススメ！
どくだみ茶
妊婦さんが悩みがちな便秘やむくみを解消して、デトックス効果で老廃物を排出するから妊婦さんのダイエットに最適。
タンポポ茶
身体を温めて代謝を促して、むくみを解消する働きあり。
またビタミンや鉄分が豊富に含まれていて、母乳の出を良くする効果もあるから妊娠中のみならず産後ダイエットにもおすすめ！
妊婦さんに避けてもらいたいお茶の成分
妊婦さんに避けてもらいらいお茶の成分には以下のような物。
・カフェイン
・ハトムギ茶
・ハーブティー
カフェインは、まあそうなんだけど、あまり我慢しすぎると良くない！、って少しだけならいいよ～、ってお医者さんの許可をもらってた人が結構周りにいるので、カフェイン我慢できない！、って人はお医者さんに相談するのがいいかと。
カフェイン
妊婦さんなら皆知ってると思うけど。
カフェインを取りすぎると、カフェインが胎盤を通じて赤ちゃんに移行したり、妊娠中に必要なカルシウムや鉄分が不足してしまうという事態に。
ハトムギ茶
ハトムギ茶はカフェインも入ってないから妊娠中に飲めるんじゃないの？って思うかもしれないけど、ハトムギ茶には子宮を収縮する成分が含まれてるから、飲み過ぎるとお腹が張りやすくなる可能性があるよ！
特に妊娠初期には流産や早産の可能性が……。
ハーブティー
ダイエットティーの中には、ハーブが含まれている商品もたくさんあるけど、ハーブの中には妊娠中に飲んじゃいけないものも。
ラベンダーやカモミール、ジャスミンティ、レモングラス、セントジョンワート、セージ、フェンネル……もうありすぎ……。
ほんとにね、書ききれないくらいあるの。
ラズベリーリーフとかはよく妊婦さん向けのハーブティーにブレンドされてたりするけど、子宮痙攣起こす可能性があるからなあ…….。
ハーブティーはもう全部避けるのが無難だと思う。
妊婦さんにおすすめのお茶と避けてもらいたい成分 まとめ
お茶ダイエットは成分にさえ注意すれば、妊婦さんでも安心して行えるダイエット方法。
妊娠中の体も心も大変な時に、負担になるダイエットできないからね。
まあ、書いててなんだけど、妊婦さんはお医者さんに体重増えすぎ！、って注意されない限りダイエットしなくていいと思うけどね、正直。
お母さんも赤ちゃんも心身健やかが最優先だと思うよ。
一応妊娠中でも飲んでいいハーブティーにルイボスティー、ジンジャーティー、ローズヒップティー、エルダーフラワーティーなんかあるけど。
もうこれらのハーブティーが好きで好きで仕方ない！、っていう人は、お医者さんに飲んでいいか聞いてください。
まあねえ、好きなもの飲めないって言うのはストレスもたまると思うけど、赤ちゃんが卒乳するまでの我慢です。
赤ちゃんが卒乳したら思いっきり好きなもの飲み食いしてください！
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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