何処でも何時でも手軽に手に入れられるとっても便利なダイエット食材、こんにゃく！！！ ダイエット食材の王道にして王様！！！ こんにゃくが置き換えダイエットにおすすめな理由４つ！！！
煮物やきんぴらなどなど、昔から食卓に上る機会も多いこんにゃく。
置き換えダイエットにもピッタリの食材だよ！！！
私はこんにゃくがど～ん！！！、って感じはあまり好きではないので、白滝派。
意味わかります？ｗ
そしてこんにゃくの色が嫌いｗ
白滝の白色のほうが好きなのです。
まあ、そんなことはどうでもいいんですけどね、同じものだしｗ
まあ、これはお好みで。
そういう訳で今回は、何処でも何時でも手軽に手に入れられるとっても便利なダイエット食材、こんにゃく！！！ ダイエット食材の王道にして王様！！！ こんにゃくが置き換えダイエットにおすすめな理由４つ！！！
今回はどうしてこんにゃくが置き換えダイエットにおすすめなのかその理由について書いてくよ！
低カロリーで低糖質
こんにゃくは100gあたり5kcalほど。
糖質も低いから、置き換えダイエット中にも気にせず食べる事が出来るよ！
こんにゃくに食事を置き換えるだけで摂取カロリーを大幅に減らす事が出来て、簡単にカロリーをセーブ出来るよ！
便秘解消にも効果的
こんにゃくには水溶性食物繊維が含まれていて、腸内環境を改善して、排便をスムーズにしてくれるよ。
水溶性食物繊維には便を柔らかくする効果も期待出来るよ！
アレンジの仕方が豊富
こんにゃくはソテーにしたり、煮物にしたり、また糸こんにゃくを使えばパスタのようにアレンジすることも可能。
こんにゃく自体に味がないから、色々な味付けを試していくことが出来るよ！
こんにゃく置き換えダイエットは、毎日飽きずに工夫しながら楽しく続けていく事が可能。
満腹感を与えてくれる
こんにゃくに含まれるグルコマンナンって言う水溶性食物繊維は水を吸って膨らむ性質あり。
だからお腹の中で水分を吸って、膨らんで満腹感を与えてくれるから、置き換えダイエット中も無理なく食事制限を続けていく事が出来るよ！
こんにゃくが置き換えダイエットにおすすめな理由４つ！！！ まとめ
私は料理するのが好きじゃなので、白滝をパスタのように、または白滝をスープにぶっこむ、って形だけなんですが、それでもなかなか飽きはこないですｗ
味付けが違うからね。
料理をするのが好きとか得意とか言う人は、もっとこんにゃくと白滝を有効活用できるのではないでしょうか。
こんにゃくとか白滝ってメインのおかずにはそうならないと思うんだけど、だからこそ色々アレンジできるよね。
私はしないけど。
しないというか出来ないんだけどｗ
こんにゃく、白滝、なかなか便利なダイエット食材だと思います。
家族と暮らしてても、わざわざ家族と別料理作らなくていいしね。
自分の分取り分けて、自分はそれで置き換えダイエット、家族にはそれを副菜にするとかね。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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