ダイエットの最初の1歩！ 飲み物を甘いものからお茶にチェンジ！ ダイエットに効果的なお茶の種類と選び方
ダイエットに効果的な飲み物といえば、お茶！ これは、ある意味ダイエッターにとっては常識の一つと言っても過言ではないです。
多分！
いやだって、甘いフラプチーノや炭酸飲料よりは、さすがにお茶でしょ、ダイエットしてる身としては。
甘いフラプチ―ノも炭酸飲料もたまにはいいと思うけどね。
毎日飲むならお茶ですよ！
とはいえ、皆、どんなお茶を飲んでる？
実はお茶って、その種類によって、ダイエットへの効果が変わってくるよ！
そういうわけで今回は、ダイエットに効果的なお茶の種類と選び方をやっていきたいと思います！
ダイエットに効果的なお茶の種類とタイプ別、ダイエットに効果的なお茶の選び方
まず最初は、一般的にダイエットに効果的だと言われるお茶の種類をチェックしていくよ！
なんか結構あるんだよw
それからタイプ別ね。
・脂肪・糖分コントロール
・むくみ解消
ダイエットに良いって言われるお茶だけど、すべてのお茶が一概にダイエットに効果的な訳じゃないからさ。
まずは自分のぽっちゃりの原因が何なのかをチェック。
その後、自分に合ったお茶を選んでみてね！
一般的にダイエットに効果的だと言われるお茶の種類をチェック！
例えば私達になじみの深い緑茶はカテキンが豊富なことから美容効果が期待できると言われるし、ウーロン茶はポリフェノール配合なので脂肪の吸収をコントロールしてくれる効果があるよ。
またハーブティーは使用するハーブによって、スッキリ効果が期待できるものも多数。
その他にも、ゴーヤ茶やゴボウ茶、ルイボスティーなんかの、女性にとってうれしい効果を持つお茶が良く知られてるよ！
タイプ別、ダイエットに効果的なお茶の選び方① 脂肪・糖分のコントロールには？
まずは食べすぎの人や、甘いものが好きな人向けのお茶をご紹介。
それは脂肪や糖分のコントロールをしてくれるタイプのお茶！
具体的には、プーアール茶や黒ウーロン茶、緑茶、紅茶、杜仲茶、そしてジャスミン茶。
タンニンやカテキン、ポリフェノール、カフェインといった成分が含まれているお茶がこのタイプにピッタリのお茶。
タイプ別、ダイエットに効果的なお茶の選び方② むくみや便秘解消には？
一方、水太りやスッキリしないことが原因で悩んでいる人向けのお茶は、ゴボウ茶、コーン茶、ルイボスティー、そして麦茶。
これらのお茶には、身体の中の水分排出機能に作用したり、食物繊維の効果でスッキリ効果を発揮したりするので、まさにむくみや便秘解消を求める人にピッタリ！
麦茶やホットのコーン茶には、身体を温める効果もあるので、冷えによる巡りの悪化を感じている人にもぜひ試して欲しいお茶。
ダイエットに効果的なお茶の種類と選び方 まとめ
・一般的にダイエットに効果的だと言われるお茶は、緑茶、ウーロン茶、ハーブティー、ゴーヤ茶、ゴボウ茶、それにルイボスティー
・食べすぎの人や、甘いものが好きな人には、脂肪や糖分のコントロールをしてくれるプーアール茶や黒ウーロン茶、緑茶、紅茶、杜仲茶、そしてジャスミン茶
・水太りやスッキリしないことが原因で悩んでいる人には、身体の中の水分排出機能に作用したり、食物繊維の効果でスッキリ効果を発揮してくれる、ゴボウ茶、コーン茶、ルイボスティー、そして麦茶。
前にルイボスティーとゴボウ茶のことは長々と書いて、プーアール茶とコーン茶の事についてはちょこっと書いたことがあるから、よかったら見てね！
多分、関連記事の所に出てると思う。
ほんとはここで内部リンク貼り付ければいいんだろうけど、弱いのよ、PC操作ｗ
勉強しておくわ！
一番の私のお勧めはルイボスティー。
特にチョコレート味のルイボスティーお勧め！
それとローズヒップティーもいいよ、ローズヒップティーも！
それも前に書いたんだけど、関連記事のほうに出てくると思う。
私がPC弱いため、物凄く不親切なサイト設計になっております。
ローズヒップティーは美容ブログのほうにも長々と書いたんだよねえ。
ダイエットにも良いんだけど、美容に凄く良いからさ、美容ブログのほうにも美容効果メインで載せちゃった。
暇だったら見てみてね！
ハーブティーはねえ、ほんとに効果が色々あって種類多いから、ちょっとここに載せられなかったｗ
ハーブティーいいよ！
私、いつも大人買いだから！ｗ
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
姉妹ブログの美容ブログとアメリカ生活ブログも暇だったら見てね！
ラブリーの美容大百科（morninglovely.com)
サラのアメリカ日記（sarahusa1.com)
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