ダイエットの強い味方！ 体脂肪を燃焼させるカプサイシン！ カプサイシンのダイエット効果とよりダイエット効果を得る方法、そして副作用について
チョコレートダイエットとか、ワインダイエットの事が面白そうだったので、それを書こうと思いましたが……。
寒いじゃん。
おでん食べたくなったりするじゃん。
おでんには、唐辛子がつきものじゃん。
ということで、今回は辛み成分のカプサイシンについて、に予定変更！
行き当たりばったりだからね！
でも基本に立ち返る事大事。
カプサイシン、基本ですから、ダイエットの。
多分。
そういうことで、体脂肪を燃焼させることでおなじみの辛味成分のカプサイシン。
体脂肪を燃やすことで肥満を防止してくれて、結果ダイエットにつなげることができるよ！
なんか入り方が凄く強引だけど、ダイエットの強い味方！ 体脂肪を燃焼させるカプサイシン！ カプサイシンのダイエット効果とよりダイエット効果を得る方法、そして副作用について。
……実を言うと、チョコレートダイエットとワインダイエット、あまりいい資料がなかったのよｗ
体脂肪を燃焼させるカプサイシンのダイエット効果と副作用
今回は、こんな感じで書いていきたいと思うよ！
・カプサイシンのダイエット効果
・有酸素運動を組み合わせるとさらに効果的
・過剰摂取には注意が必要
私、ダイエット効果と副作用は知ってたのよ。
でも有酸素運動組み合わせたら効果的、って知らなかったのね。
だから多分、知らない人、私以外にもいるかもなあ、と思ってカプサイシンの事に今回したのもあるのね。
知ってたら……見てみぬふりして！
カプサイシンのダイエット効果
カプサイシンは、まさにダイエットの救世主。
食事に唐辛子を小さじ5分の3を加えるだけで、体脂肪を燃焼させ、エレルギー代謝が通常の25%も促進される効果を発揮してくれるよ！
カプサイシンが含まれている食材を摂取すると、汗が大量に出てくる発汗効果が。
これはカプサイシンによってアドレナリンが分泌されてるからだよ！
カプサイシン、偉いなｗ
有酸素運動を組み合わせるとさらに効果的
カプサイシンによるダイエット効果は、カプサイシンが含まれている食材を取るのと合わせて有酸素運動を行うことでダイエット効果を高めるよ！
カプサイシンを摂取するだけじゃ、脂肪を分解してくれる効果しか働いてくれないから、ダイエットとしては効果が薄い……。
そこで有酸素運動をプラスして行うことで脂肪を燃焼させてくれて、ダイエット効果を得られるよ！
運動する前にカプサイシンを摂取することで、脂肪燃焼するまでの時間を早めてくれる効果も期待できて、効率的に脂肪を燃やすことができるよ！
過剰摂取には注意が必要
だけどカプサイシンによる辛味成分は大量に摂取すると、胃に負担をかけるよ！
胃腸炎や食道炎を引き起こしてしまう可能性が高くなって、肝臓や腎臓にまで害が及ぶ可能性も。
唐辛子8gで胃酸の分泌が増えて、30〜80gを長期摂取した人の方が、10g摂取の人より発がんリスクが1.7倍になるっていう、ガンのリスクを高めてしまう研究結果も出てるよ！
カプサイシンを大量に摂取することでガン細胞発生の要因になり得るとも言われてるよ！
0.1g摂取で胃酸の分泌を抑制できたという結果もあるから、少量摂取を心がけることが大切。
体脂肪を燃焼させるカプサイシンのダイエット効果とよりダイエット効果を得る方法、そして副作用について まとめ
・食事に唐辛子を小さじ5分の3を加えるだけで、体脂肪を燃焼させ、エレルギー代謝が通常の25%も促進され、汗が大量に出てくる発汗効果もあり
・カプサイシンが含まれている食材を取るのと合わせて有酸素運動を行うことで、脂肪燃焼するまでの時間を早めてくれる効果も期待でき、効率的に脂肪を燃やすことができるので、ダイエットとしてはより効果的
・カプサイシンによる辛味成分は大量に摂取すると、胃腸炎や食道炎を引き起こしてしまう可能性が高くなり、肝臓や腎臓にまで害が及ぶ可能性、またガン細胞発生の要因になり得る
まあ、カプサイシン、有名だからね。
多分皆こういう事知ってるんじゃないかと思うけど。
まあ、今回は許してｗ
産後ダイエットとか、部分痩せとかも色々書きたいんだけどね。
なんか、長くなりそうだから、なかなかできないのよｗ
できれば1000文字ぐらいで抑えたいのよ！
でもなんか何時も長くなるのよ！
多分、余計な事何時も書いてるからだと思うんだけどね！
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
姉妹ブログの美容ブログとアメリカ日記ブログも暇だったら見てね！
ラブリーの美容大百科（morninglovely.com)
サラのアメリカ日記（sarahusa1.com)
コメント