アマ二油って何? 女性にうれしい効能や効果がいっぱい!!! アマニ油にはもちろんダイエット効果や美容効果なんてのもあるよ!!!
最近は、どこ行ってもアマニ油見かけるよね。
オリーブオイルなんかと同じで、というか、何でもそうなんだろうけど、ブランドによって微妙に味が違ってたりして、食べ比べというか、飲み比べというか、そういう事するのも楽しみのひとつ。
だがしかし!!!
食べ比べというか、飲み比べというか、そうしてお気にいりのアマニ油を見つけて、私の人生順調だったのに、そのお気に入りのアマニ油が、製造中止になってしまいました……。
そんな訳で、最近またアマニ油の食べ比べというか、飲み比べをしているんだけど、なかなかいいの見つからないね。
私はそれぐらいアマニ油に凝ってるわけだけど、なぜか全くアマニ油に興味のない私の周りの人達。
美容には超気を遣う人たちばかりなんだけど、アマニ油全然人気ないw
オリーブオイルは超人気んだけどね。
どうもなんとなく健康に良さそう、っていう印象はあるんだけど、どんなふうにダイエットや美容に役立つのか良く解らない、らしい。
それでアマニ油には手が出せないんだって!
アマニ油結構メジャーだと思ってたんだけど、まだまだマイナーなのかなあ。
そういう訳で今回は、アマ二油って何? 女性にうれしい効能や効果がいっぱい!!! アマニ油にはもちろんダイエット効果や美容効果なんてのもあるよ!!!
さあ、アマニ油を皆も好きになるのです!w
アマニ油って何?
アマニ油っていうのは、アマ(亜麻)の種子から抽出される油のことで、色は黄色っぽくて乾性油に分類されるよ!
食用としての利用の他にも、油絵具のバインダー、木製品の仕上げなんかに使用される。
そんなアマニ油は少し高級だけどダイエット効果、美容効果があって、さらには健康にいいと注目を集める存在。
アマニ油の成分
アマニ油の成分は、ビタミン、ミネラルを少し含んでるけど、大半が脂肪。
そして脂肪にα-リノレン酸、リノール酸、オレイン酸が含まれてるよ!
特にα-リノレン酸、リノール酸は必須脂肪酸の一種で体内で生成することが出来ないので食品から摂取する必要あり。
アマニ油の効果と効能
色々あるんだけど代表的なものを3つほど紹介するよ!
やっぱり女性に関係する効果とか効能がいいかなあ、と思って。
全部紹介するのが面倒……いや、違います。
何でもないです。
免疫力の向上
このα-リノレン酸とリノール酸にコレステロール値を低下させたり、血行を良くし動脈硬化といった生活習慣病の予防、免疫力を高める効果あり。
ダイエット効果
さらにαリノレン酸にはダイエット効果が期待できるよ!
その理由はアマニ油には血行促進作用があるから、その結果基礎代謝が上がり痩せやすい体質になることが出来るから。
またむくみ解消、脂肪が蓄積されるのを抑制するといった働きがあるから、健康的にダイエットをすることが可能。
デトックス効果
またこの油には水溶性食物繊維、不溶性食物繊維がバランスよく含まれてるから、腸内環境を改善して便秘が解消されるよ!
体内の老廃物を排出することが出来るから、ぽっこりお腹がスッキリする上に、美肌効果も!!!
アマニ油にはもちろんダイエット効果や美容効果なんてのもあるよ!!! まとめ
アマニ油試してみたくなったでしょ!!!
そのままアマニ油を好きになるのです!!!w
アマニ油はスーパーフードの一種として、健康や美容、ダイエットにも使える超優秀な食材だよ!
毎日の食生活の中で、アマニ油を活用するのです!
でもね、ほんとにアマニ油ってメーカーによって味違うのよw
オリーブオイルだとさ、当たりはずれはそうそうないんだよ。
まあさ、オレガニックのコールドプレスのエキストラバージンなんて言ったら、そりゃあ安物とは全然違うけどさ。
そうそうどこのメーカーのオリーブオイルでも、そんなに味変わらないんだよ
でもね、アマニ油はメーカーで味変わるからw
好きなアマニ油を見つけるのに、多少味比べというか、飲み比べというか、しないといけないかも。
一回で好きな味のアマニ油見つけられたら、超ラッキー!
ああ、それとオイル類はねえ、良いもの買ったほうがいいです。
オイル類というか、調味料とかはさ、良いもの買ったほうがいい。
買った時は、高っ!!!、って思うかもだけど、長く持つからさあ。
安物買いの銭失いにならないほうが、長い目で見て全然いいと思うよ。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました!
姉妹ブログの美容ブログとアメリカ生活ブログも暇だったら見てね!
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