バランスボールエクササイズ

皆さん、バランスボールの効果とお勧めの使い方をお知りになりたいですか？　お家でもトレーニング！　バランスボールの効果と、下半身、お腹、二の腕、背中とヒップに効くお勧めのバランスボールエクササイズ4種、ご紹介したいと思います。どうぞご覧になってください。