ダイエットをしたいけど、あんまり大変な事はしたくない…….。 手軽、経済的、無理なく続けられるキャベツダイエットの効果とおすすめなやり方！！！
色々な食べ物を使ったダイエット方法が今は増えてるけど、その中でも特に効果が出やすくて、沢山の人から長年親しまれてるのがこのキャベツダイエット。
そう！！！
ダイエット界のロングセラー。
手軽だしね。
スーパーで簡単に手に入れることができるキャベツを使ったダイエット法は、少しのポイントを押さえて行うことで、より効果的にダイエットを進めることが出来るよ！
そういう訳で今回は、ダイエットをしたいけど、あんまり大変な事はしたくない…….。 手軽、経済的、無理なく続けられるキャベツダイエットの効果とおすすめなやり方！！！
手軽！、経済的！、無理なく続けられる！、3拍子揃ったキャベツダイエット。
たかがキャベツと侮ってはいけません！！！
キャベツダイエットって何よ？
キャベツダイエットって言うのは、毎食前か夕食前にキャベツ6分の1玉を食べるだけのダイエット法。
毎食がつらいって人は、特にカロリーセーブに効果的な夕食前がおすすめ！
基本は生のキャベツを食べるダイエット法だけど、キャベツが苦手な人や、生キャベツに飽きた人は茹でたキャベツでも大丈夫。
茹でるときはくたくたにするのはやめて、食感を残すことがポイント。
キャベツダイエットの効果
キャベツには、豊富な食物繊維が含まれているから噛み応えもあって、お腹の中で水を吸って膨張し満腹感を得ることが出来るよ！
さらにキャベツのカロリーは低いから、キャベツを食前に食べることで、いつもの食事のカロリーを大幅に抑えることが可能。
また食物繊維をたっぷり摂取出来るから、腸内環境改善にも効果的で、便秘解消も期待出来るよ！
腸内環境が改善されると代謝もあがって、栄養も効率よく吸収できるようになるから、さらにダイエットははかどるよ！
そしてキャベツにはビタミンCも豊富に含まれているから、食べ続けることで美白効果や美容効果もあり。
キャベツダイエットをより効果的にするためには？
キャベツダイエットを成功させるためには、まずしっかりと噛むことを意識する！
食物繊維が豊富なキャベツだけど、急いで食べる習慣がついてると、満腹中枢を刺激することが出来なくて、暴飲暴食を防ぎきれません！！！
キャベツダイエット中は時間をかけてゆっくりとキャベツを噛んで食べましょう！
そのためにもキャベツは細い千切りじゃなくて、ざく切りや角切りにして噛み応えをアップさせるのがおすすめ！
またキャベツダイエットは効果的なダイエット法だけど、すぐに効果は実感できません！！！
長期的に継続することもダイエットを成功させるポイントの一つ。
そのためにも色々なレシピを参考に飽きない努力も大切。
だけど調味料によってはカロリーが跳ね上がる場合もあるから、使用の際は注意も必要！！！
手軽に出来るキャベツダイエットの効果とおすすめなやり方！！！ まとめ
変化球？として、キャベツをご飯やパスタの代わりにする、って言うのもあるよね。
意味わかる？
トマトパスタで、パスタの代わりにキャベツ使う、みたいな。
えっ……それって、ただのキャベツのトマトソースかけ……。
牛丼で、ご飯の代わりにキャベツを使う、みたいな。
えっ……それって、ただのキャベツの牛肉とタマネギのせ…….。
って、私なんかは思うんだけどｗ
まあ、痩せるだろうなあ、とは思うけどね、確かにそれやると。
まあ、ご飯とかパスタとかをどうしても食べすぎちゃう、なんて人はそういうのもいいんじゃない？
夕食限定とかでね。
毎食そういう感じだときついと思うよ。
というか、炭水化物も体には必要だからね。
そうあまり炭水化物排除！！！、っていうのはどうかと思うよ。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございましたございました！
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