便秘解消したい人におすすめしたいお茶３つ！！！ 便秘解消+妊婦さんでも飲めるお茶、便秘解消+デトックス効果もあるお茶、便秘解消+美肌効果もあるお茶の３つだよ！！！
便秘に悩まされてる女の人多いよねえ。
まあ、女の人はねえ、どうしても仕方ないよね。
ホルモンバランスが…….。
女性ホルモンの一つに黄体ホルモンって言うのがあるんだけど、腸の動きに作用しちゃうからさあ。
黄体ホルモンて、体内に水分をため込んで腸の働きを抑える働きがあるのね。
あとさあ、女の人ってさあ、男の人よりも筋肉量少ないじゃん。
便を押し出す筋膜の力も弱いしねえ。
まあ、そういった事情から、女の人の便秘は多いわけだけど。
他の原因としては、水分・食物繊維の不足、過度なダイエット、ストレスや環境の変化なんかがあげられるよ！
ストレス性のものを除いた便秘の解消には、まず水分を補給して便を柔らかくしてから排出しやすくすることが大切。
その点で「お茶」は水分補給に最適なうえ、種類によっては含まれている食物繊維やカテキン・ビタミンCが腸内環境を整えてくれるから、便秘の改善に効果的。
そういう訳で今回は、便秘解消したい人におすすめしたいお茶３つ！！！ 便秘解消+妊婦さんでも飲めるお茶、便秘解消+デトックス効果もあるお茶、便秘解消+美肌効果もあるお茶の３つだよ！！！
選りすぐりました！！！
ゴボウ茶
水溶性食物繊維で、硬い便を柔らかくするイヌリンという成分が含まれてるよ！
善玉菌を増やして腸内環境を整えるオリゴ糖も含まれてるよ！
食事と一緒に飲みやすいし、ノンカフェインだから妊婦さんにもおすすめ！
玄米茶
玄米には豊富な食物繊維や、排泄を促す「フィチン酸」が含まれてるから、飲み続けることで便秘しがちな体質をおだやかに改善してくれるよ！
またビタミンBやビタミンE群も豊富に含まれてるから、血行を促進して新陳代謝を活発にしてくれるためデトックス効果も期待できるよ！
ルイボスティー
便秘改善効果のほかにも美肌効果・ミネラル補給なんかの様々な効果があるお茶。
また豊富に含まれるミネラルの中でもとくに多いマグネシウムが便を柔らかくして、お通じを良くしてくれるからおすすめ！
便秘解消したい人におすすめしたいお茶３つ！！！ まとめ
まあ、一番飲みやすいのはルイボスティーかな？
私はね。
便秘に一番効果があるのは、ゴボウ茶だとは思う（私調べ）
一応ね、ルイボスティーは妊婦さんでも飲めるんだよ。
でもまあ、お医者さんに聞いてからのほうがいいと思う。
ゴボウ茶、玄米茶、ルイボスティーは、それぞれの効果を詳しく書くと長くなっちゃうのではしょってるんだけど、ゴボウ茶とルイボスティーはお茶のカテゴリーに詳しく書いてます。
玄米茶の効果は書いてあると思ったら、まだ書いてなかったわ。
テヘペロ。
玄米茶の効果も詳しく今度書いてみようかな。
人それぞれ体質も違うだろうし、飲みやすいと思うお茶も違うだろうから、それぞれ試して自分にあった便秘に効くお茶見つけて見てね！
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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