置き換えダイエットを始めたはいいものの、生理がきそう…….。 生理前や生理中の置き換えダイエットの注意点！！！
生理前や生理中に、ダイエット一時中断というか、挫折というか、そういう人多いみたいね。
生理前から生理中にかけて急にお腹が減って仕方なくなったり、体重が一気に増えちゃったりしてね。
それで心折れるらしい。
でもまあ、生理前とか生理中は仕方ないよ。
生理前や生理中っていうのはとってもデリケートな時期だからさ。
もうそういうもんだと思って、諦めてください。
諦めてください、ってあれだね。
気楽にしてね！、というか。
まあ、それだけだと何なので、ちゃんと解決策も用意しました！
生理前や生理中でもダイエットを続けるためのコツというか、注意点！
そういう訳で今回は、置き換えダイエットを始めたはいいものの、生理がきそう…….。 生理前や生理中の置き換えダイエットの注意点！！！
あっ、別に置き換えダイエットじゃなくても、別のダイエットしてても同じ事です。
生理前や生理中はそういうもんだと思って、気楽にね！
生理中や生理前は痩せにくい
生理前は生理に向けて体のホルモン分泌量が徐々に変化していくよ！
ホルモンバランスが変化することでイライラしたり、おなかも急に減っちゃったりなんかして、ついつい食べ過ぎてしまうことに。
さらに生理に向けて体は栄養をため込もうとするから、ダイエットに取り組んでも脂肪は燃焼しづらく、むくみも出やすい時期。
そのためこの時期に置き換えダイエットを行っても結果が出ないからと焦ることはせず、気長にコツコツ行うことが大切。
置き換えダイエットを行うことで暴飲暴食を抑えて、カロリーオーバーを防ぐだけでも太り過ぎを予防して、高い効果を得ることができるよ！
また生理が終わると今度は非常に痩せやすい時期に入るので、あきらめずにコツコツ続けて！
生理前や生理中は栄養不足に注意！！！
生理前に無理な置き換えダイエットを行うと必要な栄養が補えず、貧血や栄養不足になっちゃうよ！
そのため無理に食事制限を行わず、きちんと栄養の取れた食事をとることも忘れずに！
また置き換えダイエット中にはホルモンバランスを整える効果のある豆乳を置き換え食材に選ぶと、生理前、生理中の体の不調に効果的。
生理前や生理中の置き換えダイエットの注意点！！！ まとめ
気楽に焦らず気長にコツコツと！
もうこれに尽きるというか。
生理前や生理中は痩せづらいから、仕方ないんだよ。
そうだ。
生理ってさ、辛いのは皆そうなんだろうけど、なんか個人差あるじゃん。
食べ物の志向というか、何というか。
私は生理前とか生理中、リンゴジュースしか体が受け付けません！
人体の不思議。
おかげで生理前や生理中は超栄養不足状態よ。
痩せるんじゃなくて、やつれる、そして日によってむくんでるみたいなね。
これはこれで大変なので、なるべく栄養取るようにしてるよ。
私みたいなタイプの人は、栄養ちゃんととって！
豆乳いいよ、豆乳！
あと豆腐。
この時期の豆乳、豆腐消費量、一か月の内で一番高いから、私！
まあ、どっちのタイプだとしても。生理前や生理中は、もうこういうもんだと思って、気楽にね！
次は生理後の置き換えダイエットの注意点書いていくよ！
生理前、生理中、生理後、って全部入れても良かったんだけど、長くなるかなあ、と思ってわけました。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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