初心者さんでも効果が出やすい置き換えダイエット！！！ 置き換えダイエットの効果的なやり方って？
置き換えダイエットって、いままさにやってる人、またはやったことある人、多いんじゃないかな？
簡単だからね。
でも置き換えダイエットは効果的な方法でやらないと、意外と痩せなかった！、ってことに。
置き換えダイエットの基本的な方法は、一日3食の食事のうち、1食を置き換え食品で代用するという方法。
とても簡単！！！
超シンプル！！！
でも簡単は簡単なんだけど、より効果的にするためには、置き換えダイエットをするタイミングと、食品選びがキモ。
そういう訳で今回は、初心者さんでも効果が出やすい置き換えダイエット！！！ 置き換えダイエットの効果的なやり方って？
簡単なものほど、時には難しいのよ。
置き換えダイエットをするタイミング
置き換えダイエットするタイミングとしては、朝、昼、夜のどの食事を置き換えるべきか？、というのが大切なポイント。
朝食を置き換えるのは比較的簡単なんだけど、その他の時間帯に比べると効果が感じにくいというデメリットが。
最も効果が高いのは夕食の置き換えなんだけど、夕食は家族や友人と食事を楽しんだり、お付き合いで外食に、なんてこともままあるわけで。
そんなライフスタイルの中では、夕食置き換えダイエットを継続するのはなかなか難しいよねえ。
置き換えダイエットの食品選び
置き換えダイエットをより効果的に行うためには、ダイエット食品選びも大切。
置き換えダイエット用の食品はたくさん販売されてるし、手作りすることも可能。
だけど自分の予算や口に合ったものを選ばないと、結局続かなかったっていうことに。
置き換えダイエットの効果的なやり方って？ まとめ
・夕食の置き換えダイエットが一番効果を感じやすいが、家族と住んでいたり、お付き合いが多い人なんかにはなかなか継続するのが難しい
・置き換えダイエット用の食品は、自分の予算や口に合ったものを選ばないと続かない
さらに、置き換えダイエットで大切なことはある一定期間長く続けること！
置き換えダイエットは初心者でも効果を得やすいダイエット方法だけど、数日間で効果はでないよ。
少なくとも数週間単位で継続することを前提に、ダイエットに取り組まないと。
あと私が聞いた置き換えダイエット失敗談は、置き換えダイエット食品でやってる人だったんだけど、他の2食を食べすぎる、って事だったみたいよ。
………ああ、うん……。
どういう事！？
なんか安心感があったみたいよ。
置き換え食品を食べてるからって。
ちょっと私は意味が解らないんだけど、なんかそういう事らしい。
多分、置き換えダイエット食品て、カロリー低いじゃん。
それでカロリー低いもの食べてるから、他の2食はちょっとぐらい食べてもまあ、いいか！、って感じになっちゃったんじゃないかと。
いや、ダメじゃん。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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