頑張ってダイエット始める！！！ 話に聞くとスムージー置き換えダイエットがいいらしい？ スムージー置き換えダイエットのメリットとデメリット！！！
理想の体を手に入れるために置き換えダイエットに挑戦しよう！、って考える人も多いと思いんじゃないかな？
置き換えダイエット手軽そうだしね。
そんなに普段の生活を大幅に変える必要なさそうだし。
そんな置き換えダイエットの中でもポピュラーなのが、スムージーによる置き換えダイエット。
ダイエット初心者さんにもおすすめ！
まあ、スムージーダイエットを行うにあたって、気を付けてもらいたいところも正直あるわけだけど。
そういう訳で今回は、 頑張ってダイエット始める！！！ 話に聞くとスムージー置き換えダイエットがいいらしい？ スムージー置き換えダイエットのメリットとデメリット！！！
まあ、何にでもメリットとデメリットの両方はあるもんだけどね。
スムージー置き換えダイエットのメリット
スムージー置き換えダイエットは、1日1～2食を置き換えるだけでカロリーセーブする事が出来て、ダイエットを無理なく進める事が出来るよ！
またスムージーにはダイエット中に不足しやすい食物繊維、ミネラル、ビタミンなどなど、女性にうれしい成分がたっぷり含まれていて、ダイエットしながら美容効果、便秘解消効果も実感する事が出来るよ！
スムージーに含まれるミネラル、ビタミン、酵素は体の代謝を上げていく効果があって、体を痩せやすく太りにくいものへと改善して、ダイエット効果を促進し、さらにリバウンドも防いでいってくれるよ。
そして最近では粉末状のスムージーも販売されていて、味のバリエーションも豊富で無理なく美味しく続ける事が出来るのも魅力。
スムージー置き換えダイエットのデメリット
スムージーの種類によっては糖分が高かったり、カロリーが高い場合も！
糖分が高いと抗酸化作用で老化が進んじゃう事もあって、ダイエットにも妨げになるから注意が必要。
またどうしても置き換えダイエットは最初は空腹感が辛く感じてストレスを受ける場合も。
スムージーは栄養豊富だけど、たんぱく質や鉄を補う事が出来ないから、貧血や筋力低下にも陥りやすくて、ほかの食事にも注意する必要があるよ。
冷たいまま飲み続けると体が冷えちゃって、むくみや代謝低下を引き起こしてしまう事もあるから注意しましょう！
そしてスムージーを飲み続けるため、その分費用がかさんでしまうこともデメリット。
スムージー置き換えダイエットのメリットとデメリット！！！ まとめ
まあ、 粉末状のスムージーは物によってはお値段張ることもあるけど、その時その時の季節の野菜や果物を使うのであれば、そんなに費用は掛からないんじゃないかなあ。
あまおう使ってストロベリースムージー！、とかやったらそりゃあ費用はかかることになるけど。
別に季節の野菜や果物じゃなくても、その時セールになってるのでもいいしね。
スムージー自体は良いものだとは私も思うし、好きだし、置き換えでも使うけど、やっぱり体が冷える事があるから、そこは要注意。
体を冷やすのを避けるためには氷を使わない、冷凍した果物使わない、スムージー作る時は果物を冷蔵庫から出して常温に戻してから使うとかかなあ。
まあ、常温のスムージーって美味しくないけどね。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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