酵素ダイエットで効果的にダイエット！　痩せる仕組みと効果、正しいやり方と注意点をおさらい！

酵素ダイエットで効果的にダイエット！　痩せる仕組みと効果、正しいやり方と注意点をおさらい！

酵素ダイエット、定番化した感がありますね。

しかし、そもそも酵素ダイエットでなぜ痩せるかご存じですか？

酵素ダイエットの正しいやり方は？

酵素サプリや酵素ドリンク、酵素ジュースを飲んでるだけじゃ、そんなやせないよ！

今回はそんな酵素ドリンクについて、丸っとおさらいしていきたいと思います。

酵素ドリンクダイエットをより効果的にするための注意点と、あと痩せるだけじゃない、うれしい美容効果についても、触れていくね！

酵素ダイエット丸わかり！　痩せる！に一直線！

そもそも酵素って、人が生きていくのに欠かせない栄養素。

でも酵素の数は、年を重ねるごとに悲しいかな、減ってしまいます。

酵素が減ってしまうと代謝が落ちて、ドンドン太っ……！！！

…..嫌ですね。

だから酵素を外から補充して、体内の消化酵素と代謝酵素を増やし、消化の手助けや新陳代謝アップを狙いましょう！、っていうのが酵素ダイエット。

また酵素にはデトックス効果もあるため、腸内環境を改善、その結果、腸が効率よく栄養を吸収してくれるようになるから、余分なカロリーを摂取することを防いで切れるようになります。

こういったことから、酵素ダイエットはより痩せやすく、太りにくい体へと変化することから、ダイエットしてる人からはとっても人気。

一度は挑戦したという人、多いんではないでしょうか？

酵素ダイエットは確かな効果が期待できますが、それも正しいやり方を実践してこそ！

置き換えダイエットとして、酵素ドリンクを取り入れるのがお勧め。

朝、昼、晩、いつでもいいので、自分のライフスタイルに合ったやり方で、1日の内1食分を酵素ドリンクにするだけ。

酵素がより効果的に摂取でき、デトックス効果も高まる！

もしファスティングダイエットで酵素ドリンクを取り入れたいのであれば、２，３日と短期間で終える事！

ちょっと今週食べすぎちゃったわ、なんて時の週末ダイエットって感じで。

お水飲むことも忘れない！

酵素ジュースでプチ断食というのも、なかなかお勧め。

健康的に体重が落とせるうえ、デトックス効果も期待大です。

でもこれも週末ダイエット！、にとどめてね。

お腹が空いたら適量酵素ジュースを飲むだけ。

もちろん、お水も忘れずに、ちょくちょく飲んでね。

朝食代わりに酵素ジュース！、などもシンプルで人気。

うん、これが一番いいのではないかと思います。

朝バタバタしすぎて、酵素ジュース飲んでる暇さえない！という方には、持ち運びにも便利な酵素サプリ。

旦那さんやお子さんを送り出した後、会社について一息ついた時、なんて時でも気軽に酵素ダイエットができます。

最初のほうでも言いましたが、酵素ドリンク飲んでるだけではそんな痩せません。

まあ、1～２キロぐらい痩せればいいわ、って感じなら、酵素ドリンクだけでもいいでしょうが。

酵素ダイエットで効果的な痩せたいなら、運動も併用してください。

まあ、どんなダイエットしてても、運動は必ず併用して欲しのですが。

運動っていっても、ジョギングとか筋トレとか、そんな激しいものじゃなくていいからね！

酵素ダイエット中の運動は、あくまで筋肉が減っちゃわないように、少しずつ体を動かすのが目的だから！

激しい運動は、かえって体に負担掛かっちゃうよ！

酵素ダイエット中にお勧めの運動は、ストレッチとかウォーキングとかの軽いもので。

もうちょっと頑張れる人は、ヨガとかで！

酵素ダイエットて、シンプルなので初心者さんでも全然大丈夫なんだけど、シンプルゆえに酵素ダイエットをするにあたって、基本的な事を見落としがち。

以後注意点！

酵素ドリンク飲んでるからって、何食べてもいいわけじゃないからね！

置き換えしてない普通の食事もちゃんと栄養バランスの取れたものを！

そして喫煙、アルコールはせっかくの酵素を消費しちゃうよ！

効果を高めたい！、結果が早く欲しい！、っていうのなら、酵素ダイエット中は喫煙、アルコールは控えたほうが賢明。

酵素ダイエットは短期決戦ではないので、せめて3か月は続ける。

3か月は継続することで、体質を改善し、健康的にダイエットができるというものです。

3か月は長いなあ、と思うかもしれませんが、今の時代80歳ぐらいまで生きるよ？

80年のうちの3か月だよ？

3か月なんて、それこそ瞬きしている間だよ！

それに酵素ダイエットは女性にとっては、痩せるだけでなく嬉しいおまけもついてくるよ！

酵素ダイエットは痩せる以外にも、色々な効果があるけど、具体的には美肌効果、便秘解消、そして体質改善。

皮膚の代謝がスムーズに進むから美肌になるし、便秘が解消されるとはっきりと体重は落ちてくるし、体に老廃物を溜め込むことをせず、順調に排出するようになるので、より健康な体へと体質改善！

健康的に美しく。

なかなかに嬉しいおまけです。

酵素ダイエットで効果的にダイエット　まとめ

年齢を重ねと減ってしまう酵素を外からおぎなってあげましょう、というのが酵素ダイエット

体内の消化酵素と代謝酵素を増やしてデトックス

置き換えダイエットやファスティングダイエットには酵素ドリンクを

プチ絶食には酵素ジュース

ストレッチやウォーキングなどの軽い運動と併用を

酵素ダイエット中は栄養バランスの取れた食事をとり、喫煙、アルコールは控える

酵素ダイエットの副産物として、美肌効果、便秘解消、体質改善

いかがだったでしょうか？

私が一番いいと思うのは、やっぱり朝食の代わりに酵素ジュースを飲む酵素ダイエットがシンプル、お手軽で続けやすくていいかなあ、と思います。

それに一番健康的だと思う。

酵素ジュースは自分でも作れるから、経済的だしね。

そう！　酵素ジュースは自分で作れるよ！

ちょっと面倒だけどね！

それが難点。

でも家族と一緒に住んでいたり、お付き合いがあったりして、ファスティングダイエットやプチ断食ダイエットってなかなかむつかしい時があると思うし。

いくら週末だけのダイエットだとはいっいても、周りも心配するだろうしね。

今回少し長くなってしまいましたが、最後まで読んでいただきありがとうございます。

それでは皆さん、楽しくダイエット頑張ってください！