赤ちゃん来た～！！！ ヒャッホ～！！！ 幸せ～！！！ そして産後太りが戻らない……。 考えられる産後太りが戻らない原因３つ！！！
産後太ってしまってなかなか元に戻らない……。
こんな悩みを抱えるママさんは多いんじゃないかな？
産後すぐにでもダイエットを始めたい！、って思うかもしれないけど、産後の体はとってもデリケート。
ダイエットを行うにも、正しい方法で行うことが大切！！！
そして正しい方法でダイエットを行う前に、まずは、産後太りの原因について、理解しておいた方が効率もいいと思うよ。
そういう訳で今回は、赤ちゃん来た～！！！ ヒャッホ～！！！ 幸せ～！！！ そして産後太りが戻らない……。 考えられる産後太りが戻らない原因３つ！！！
幸せだけど、産後太りが戻らない…….。
う～ん、複雑かもね、女の人としては。
やっぱり綺麗なママさんでいたいしねえ。
産後太りの３つの原因！！！
妊娠中に太ってしまう原因は、主に次の3つのことが考えられるよ！
骨盤の緩みや歪み、食生活、運動不足。
人によっても原因は異なるから、自分の産後太りの原因に応じたダイエット方法が有効。
具体的に詳しく見ていくよ！
骨盤の緩みや歪み
妊娠中は出産のために体が変化していくけど、その中で産後太りの原因となるのが骨盤の変化。
骨盤は妊娠中から少しずつ開いていって、出産時にはさらに大きく開いていくよ。
緩んだ骨盤は出産後すぐに元の形や位置に戻るわけじゃなくて、2～3ヶ月の期間をかけてゆっくりと戻っていくよ！
その過程で元の形や正しい位置に戻ってくれなくて、骨盤のまわりの靭帯が緩んだまま歪みのある状態で固まってしまうケースも多いよう。
骨盤の緩みや歪みそのままにしておくと、骨盤のまわりに贅肉がついちゃって、ヒップが大きくなる・ヒップが垂れる・お腹が出るといった体型の崩れのほか、冷え・むくみ・尿漏れ・便秘・痔など、さまざまな体の不調を引き起こしちゃうよ！
食生活
出産後は、生活リズムが赤ちゃん中心。
育児の忙しさや環境の変化なんかで、お母さんは心身ともにヘトヘト。
自分自身の食事にまで気を配ることは無理。
食事時間が不規則になる・食事内容が偏っちゃう・ストレスからの暴飲暴食などなど、食生活が乱れがち。
食生活の乱れは、産後太りの原因。
忙しい中でも、自分の食生活を大事にするよう心がけましょう！
またストレスをためないように、こまめに発散できる環境を作っておくことも大事。
運動不足
妊娠中は、どうしても運動を控えがち。
妊娠中の運動不足によって筋肉が落ちちゃって、基礎代謝が低下しちゃって、脂肪がつきやすい体質に！！！
出産後徐々に運動習慣を戻していくことができれば問題ないんだけど、出産後は育児の忙しさから、運動する時間を作ることも難しくて、運動不足がそのまま習慣になっちゃうことも、産後に太ってしまう原因。
考えられる産後太りが戻らない原因３つ！！！ まとめ
こんな風に、産後太りの原因というのは、普通の肥満とはちがうよ。
自分の場合はどこに問題があるのか、的確に把握したうえでダイエットを始めたほうがいいと思うよ。
あとやっぱりねえ、そんなに急ぐことはないと思うよ、産後にダイエット。
個人的にはね。
私はまだ赤ちゃんいないけど、赤ちゃん産んだ人に聞いたことあるけど、出産前と同じように動けるようになったのは出産後2年後ぐらいから、って。
出産1年目で段々体の調子が戻ってきて、出産後2年目で完全復活！！！、みたいな感じ。
まあ、人によって完全復活早い人いるかもしれないけど。
去年出産して、1年目の新米ママの友達いるけど、見てるとやっぱり体が超辛そう。
出産前はやたらアクティブな子だったんだけど。
なんか、たれぱんだみたいになってる、今。
床と同化してるというか。
あとね、出産後1か月過ぎたあたりから、徐々に運動していいよ～ともいうけど、自分で判断しないでお医者さんには許可は貰ったほうがいいと思うよ。
あっ、あと出産後はカイロプラックで骨盤の緩みや歪みは皆治してた、私の周りでは。
出産後どれくらいたってかは知らないけど。
個人的だけど、骨盤の緩みや歪みは治しといたほうがいいと思うよ。
体形が崩れる、とかじゃなくて、少しでも体を楽にするのに、出来るだけ体の不調は取り除いといたほうがいいと思うし。
それでも完全復活時間かかるし、育児中はしんどそうだし。
まあ、育児は疲れるの当たり前だと思うけど。
ちょっと私も赤ちゃん産んだ経験がまだないんで、どれくらいでカイロプラクティックいけばいいのかわかんないけど。
それもちゃんとお医者さんに許可もらったほうがいいと思う、一応。
出産後の体はデリケートだからねえ。
気つけすぎるに越したことはないと思うので。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
姉妹ブログの美容ブログとアメリカ生活ブログも暇だったら見てね！
コメント