置き換えダイエットを始めようと思うんだけど、置き換えダイエットって運動しなくても痩せる？ 置き換えダイエットと同時に運動した時の効果って？
これってさ、結構聞くよね。
置き換えダイエットって運動しなくていいの？、みたいな事。
どれだけ運動嫌いなのよ、皆ｗ
まあ、置き換えダイエットって手軽じゃん。
毎日の食事を置き換えるだけで、ダイエット出来るからね。
そうなると手を抜けるところは、まあ、いいかなあ、ってどんどんなるよねｗ
だけど置き換えダイエットは本当に食事制限だけで運動は必要ないのか？
そういう訳で今回は、置き換えダイエットを始めようと思うんだけど、置き換えダイエットって運動しなくても痩せる？ 置き換えダイエットと同時に運動した時の効果って？
まあ、ダイエット目的じゃなくても、健康のためにも定期的に運動はするに越したことはないよ。
別にさ、スポーツ選手並みに運動しろ、ってわけじゃないんだからさ。
軽くでいいんだよ、軽くで。
それこそウォーキングとかでもさ。
運動をしなくても痩せることはできる
まあ、運動しなくても置き換えダイエットを上手に進めていければ、体重を落とすことは可能だよね。
置き換えダイエットで1日の食事を1～2食置き換えたら、カロリーを簡単にセーブする事が出来るから、消費カロリーが摂取カロリーを上回って体重は減ってくよ。
だけど残りの食事を食べ過ぎちゃったり、カロリー高めの物ばかり食べてると、もちろん痩せることはできないよ！
また代謝がもともと低い人も、消費カロリーが少ないから、置き換えダイエットだけでは思うように効果を実感する事は難しいよね。
置き換えダイエット中に運動を行えばうれしい効果がたくさん！
置き換えダイエット中に運動を行えば、消費カロリーを増やすことが出来るから、ダイエット効果を促進していく事が出来るよ！
また運動を行うことで空腹感を紛らわして、置き換えダイエットを継続しやすくしてくれる効果もあり。
さらに運動を行い筋力をつければ代謝が上がって、体が痩せやすく太りにくいものへと改善されていくよ！
すると消費カロリーも増えて自然とカロリーも消費されて、ダイエット後も理想の体型が維持出来て、リバウンドも怖くないよ！
置き換えダイエットと同時に運動した時の効果って？ まとめ
まあ、ぶっちゃけですね、食べなきゃ痩せるんですよ。
やつれるとも言うけどね！
だから運動なしで、食事制限だけ！、例えば置き換えダイエットだけでも痩せるんですよ、運動なしで。
私はそれで1か月で10㎏痩せた子知ってるよ。
高校生の時だけどね。
夏休み開けるじゃん。
学校行くじゃん。
なんか一人のクラスメイトがさ、一回り小さくなってんの！
まあ、夏休みの間頑張ったんだろうねえ。
なんか頑張りどころ間違えてたみたいだけど。
そして冬休み前には、リバウンドを通り越して、10㎏痩せる以前よりも逞しい感じになっちゃってたけど。
それで彼女懲りたのか、またその1年後には綺麗に痩せてたよ。
置き換えダイエットと運動を並行してやって。
そして10年程たった今も、綺麗に痩せたままだよ。
縄跳びしてたんだって！
高校生だからさあ、ジムとか行くお金ないじゃん。
ジムが高校生を受け付けてるのか知らないけど。
それでジョギングも考えたらしいんだけど、怖いじゃん。
お昼は学校があるから、ジョギングとなると早朝か夜じゃん。
冬なんて学校帰るころにはもう暗いしね。
だからひたすら家の庭で縄跳びしてたらしいよ。
ちょっとした運動でも続ければ成果出るんですよ。
まあ、縄跳び結構きついけどね、私にはね！ｗ
縄跳びがきつくない人には、縄跳びなんてもんもいいんではないでしょうか？
場所取らないし、費用0円だし。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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