皆大好きヨーグルト!!! 置き換えダイエットにも活用出来るよ!!! ヨーグルトを使用した置き換えダイエットの効果と効果的な方法!!!

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皆大好きヨーグルト!!! 置き換えダイエットにも活用出来るよ!!! ヨーグルトを使用した置き換えダイエットの効果と効果的な方法!!!

便秘解消や美容のために、たくさんの人が取り入れてるヨーグルト。

因みに私はヨーロピアンスタイルのヨーグルトが好きです!

でもグリークヨーグルト(ギリシャヨーグルト)は嫌い。

好きな人多いよね、グリークヨーグルト。

私、ダメなんだよね、あの感触が。

感触っていっていいのか良く解らないけどw

グリークヨーグルトって硬いじゃん。

ヨーロッパのヨーグルトって普通トロトロじゃん、国によって甘みが強かったり、酸味が強かったりするけど。

基本、トロトロで、液体に近いじゃん。

私はああいうトロトロ液体ヨーグルトは好きなんです!!!

なのに何で最近売り切れが多いの?

買い占めてる人誰よ!!!

次買いに行った時、もし売り切れてたら絶対買い占めてる見つけ出してやるわ。

まあ、そんな最近私の身の回りで争奪戦が起こってるヨーロピアンヨーグルトですが、置き換えダイエットに使用する事もとても効果的。

あっ、もちろんヨーロピアンヨーグルトじゃなくて、別のヨーグルトでも全然OK!

そういう訳で今回は、皆大好きヨーグルト!!! 置き換えダイエットにも活用出来るよ!!! ヨーグルトを使用した置き換えダイエットの効果と効果的な方法!!!

あれなんだってね。

配達にNGが出る事があるんだってね、物によっては。

ヨーロピアンヨーグルトもそうなんだけど、ナッツ類とか、ダークチェリーもなかなか入ってこないってお店の人言ってた。

コロナのせいかなあ。

ヨーグルトを置き換えダイエットに使用したときの効果とは?

ヨーグルトは非常に低カロリーで、置き換えるだけで簡単にカロリーセーブする事が出来るよ!

糖質0のものを選べば糖質だってカットする事が出来るから、ダイエットには非常にピッタリの食品。

さらに乳酸菌も豊富に含まれてるから、ダイエット中の便秘を防ぎ、腸内環境を整えてポッコリおなかをすっきり解消!!!

痩せやすい体へと導いてくれるよ!

また乳酸菌以外にもビタミンやカルシウム、たんぱく質なんかも豊富に含まれてて、ダイエット中にも栄養を補うことが出来るよ!

アレンジ次第で色々な味わいを楽しむ事が出来るから、毎日楽しく続ける事も出来るし、腹持ちもいいから置き換えダイエットにはピッタリ!

ヨーグルト置き換えダイエットの効果的な方法

置き換えダイエットを行う時は、毎日の食事の1食をヨーグルト200gと置き換えていくよ!

食事をすべて置き換えるのが辛い!、って言う人は、すべての食事の主食をヨーグルトに置き換えるのもいいと思うよ!

またより効果を実感したい人は、夕食を置き換えることがおすすめ!

夕食時にヨーグルトを食べて就寝する事で、翌朝のすっきりを自然と促していくことが出来るよ!

さらに毎食冷たいヨーグルトを食べるよりは、少し温めてホットヨーグルトを食べることも効果的。

ヨーグルトを使用した置き換えダイエットの効果と効果的な方法!!! まとめ

あのですね、一応言っときますね。

ヨーグルトを選ぶ時なんですけどね、ダイエットしてない時は別にいいんですけどね、ダイエットしてる時はね、ノンファットでプレーンのヨーグルト出来れば選んでね!!!

ダイエットしてない時でも、ヨーグルトはノンフアットでプレーンがいいと思うけどね。

普通?のヨーグルトは脂肪分多すぎます。

それとですね、ブルーベリー味とかさ、ストロベリー味とかさ、バニラ味とかさあ、確かに美味しいよ。

でもね、ダイエットしてるんだよね?

なぜわざわざ色々余計なもの入ったヨーグルトを選ぶ?

まあ、たまのおやつだったら別にいいだろうけど、毎日とかはどうよ?

あと、ヨーグルト、朝食べる人が多いと思うんだあ。

でも私のおすすめは、置き換えダイエットでヨーグルト食べるならずばり夕食として。

家族と一緒に暮らしてるとかだったら、夕食を置き換えるのは、なかなか難しいと思うけどね。

それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました!


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