皆大好きヨーグルト！！！ 置き換えダイエットにも活用出来るよ！！！ ヨーグルトを使用した置き換えダイエットの効果と効果的な方法！！！
便秘解消や美容のために、たくさんの人が取り入れてるヨーグルト。
因みに私はヨーロピアンスタイルのヨーグルトが好きです！
でもグリークヨーグルト（ギリシャヨーグルト）は嫌い。
好きな人多いよね、グリークヨーグルト。
私、ダメなんだよね、あの感触が。
感触っていっていいのか良く解らないけどｗ
グリークヨーグルトって硬いじゃん。
ヨーロッパのヨーグルトって普通トロトロじゃん、国によって甘みが強かったり、酸味が強かったりするけど。
基本、トロトロで、液体に近いじゃん。
私はああいうトロトロ液体ヨーグルトは好きなんです！！！
なのに何で最近売り切れが多いの？
買い占めてる人誰よ！！！
次買いに行った時、もし売り切れてたら絶対買い占めてる人、見つけ出してやるわ。
まあ、そんな最近私の身の回りで争奪戦が起こってるヨーロピアンヨーグルトですが、置き換えダイエットに使用する事もとても効果的。
あっ、もちろんヨーロピアンヨーグルトじゃなくて、別のヨーグルトでも全然OK!
そういう訳で今回は、皆大好きヨーグルト！！！ 置き換えダイエットにも活用出来るよ！！！ ヨーグルトを使用した置き換えダイエットの効果と効果的な方法！！！
あれなんだってね。
配達にNGが出る事があるんだってね、物によっては。
ヨーロピアンヨーグルトもそうなんだけど、ナッツ類とか、ダークチェリーもなかなか入ってこないってお店の人言ってた。
コロナのせいかなあ。
ヨーグルトを置き換えダイエットに使用したときの効果とは？
ヨーグルトは非常に低カロリーで、置き換えるだけで簡単にカロリーセーブする事が出来るよ！
糖質０のものを選べば糖質だってカットする事が出来るから、ダイエットには非常にピッタリの食品。
さらに乳酸菌も豊富に含まれてるから、ダイエット中の便秘を防ぎ、腸内環境を整えてポッコリおなかをすっきり解消！！！
痩せやすい体へと導いてくれるよ！
また乳酸菌以外にもビタミンやカルシウム、たんぱく質なんかも豊富に含まれてて、ダイエット中にも栄養を補うことが出来るよ！
アレンジ次第で色々な味わいを楽しむ事が出来るから、毎日楽しく続ける事も出来るし、腹持ちもいいから置き換えダイエットにはピッタリ！
ヨーグルト置き換えダイエットの効果的な方法
置き換えダイエットを行う時は、毎日の食事の1食をヨーグルト200gと置き換えていくよ！
食事をすべて置き換えるのが辛い！、って言う人は、すべての食事の主食をヨーグルトに置き換えるのもいいと思うよ！
またより効果を実感したい人は、夕食を置き換えることがおすすめ！
夕食時にヨーグルトを食べて就寝する事で、翌朝のすっきりを自然と促していくことが出来るよ！
さらに毎食冷たいヨーグルトを食べるよりは、少し温めてホットヨーグルトを食べることも効果的。
ヨーグルトを使用した置き換えダイエットの効果と効果的な方法！！！ まとめ
あのですね、一応言っときますね。
ヨーグルトを選ぶ時なんですけどね、ダイエットしてない時は別にいいんですけどね、ダイエットしてる時はね、ノンファットでプレーンのヨーグルト出来れば選んでね！！！
ダイエットしてない時でも、ヨーグルトはノンフアットでプレーンがいいと思うけどね。
普通？のヨーグルトは脂肪分多すぎます。
それとですね、ブルーベリー味とかさ、ストロベリー味とかさ、バニラ味とかさあ、確かに美味しいよ。
でもね、ダイエットしてるんだよね？
なぜわざわざ色々余計なもの入ったヨーグルトを選ぶ？
まあ、たまのおやつだったら別にいいだろうけど、毎日とかはどうよ？
あと、ヨーグルト、朝食べる人が多いと思うんだあ。
でも私のおすすめは、置き換えダイエットでヨーグルト食べるなら、ずばり夕食として。
家族と一緒に暮らしてるとかだったら、夕食を置き換えるのは、なかなか難しいと思うけどね。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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