実はココアはダイエット、そして健康にも向いているのです！！！ ココアダイエットの効果とおすすめな飲み方！！！
今ふと思ったんだけど、これ冬に書くべきだったよね。
もう桜咲いてるよ。
外はもう結構暖いよ。
……まあ、いいや。
そう、ココアはダイエットに向いてる、って言われてるんだよ。
１杯飲むだけで満足感が得られやすいから。
確かにココアってお腹膨れるよね。
ただの飲み物なのにね！
そういう訳で今回は、実はココアはダイエット、そして健康にも向いているのです！！！ ココアダイエットの効果とおすすめな飲み方！！！
ココアのダイエット効果とおすすめな飲み方を紹介するよ！
ココアダイエットの効果とおすすめな飲み方！！！
・ココアのダイエット効果
・ココアの腸を整えてくれる効果
・ココアの血行促進効果
・ココアダイエットの方法と飲み方
ココアってなんか、子供のおやつみたいなイメージがあったりするけど。
大人の女の人のための飲み物だよ、これ！
ココアのダイエット効果
ココアの効果や効能については、ココアに含まれているリグニンという食物繊維は、水分に溶けない不溶性食物繊維だから便通を促進してくれるよ！
あとポリフェノールも含まれてるよ！
ココアに含まれてるポリフェノールは、活性酸素を抑制して、新陳代謝を活発にしてくれるから、脂肪の燃焼や脂肪を燃やすための筋肉の増加がしやすくなって、効率よく痩せることが可能。
ココアの腸を整えてくれる効果
ココアは腸内環境を整える効果が期待できるので、ココアを飲むことで体内の老廃物を排出してくれて便秘が解消されることに。
腸内環境が悪くなっちゃうと、老廃物の排出が滞っちゃって脂肪も蓄積されてしまいやすいことに！
だから便秘解消することで、身体にたまっちゃった老廃物をスッキリさせることが大切。
ココアに含まれる食物繊維は、体に有害な物質を体外へ排除する働きがあるから、デトックス効果が期待できて、ダイエットに繋がるよ！
ココアの血行促進
ココアには長く体内を温めてくれる効果があるよ！
それによって血行が促進されて、新陳代謝が活発に。
体が冷えちゃうと、やがてむくみを引き起こしちゃって、脂肪と老廃物が結びついてセルライトが出来てしまう事に……。
だから体を冷やさないという事はダイエットを成功させるのにとても大切。
ココアダイエットの方法と飲み方
ダイエットに失敗しないココアの飲み方は、ココアの量に気をつけることが必要。
ココアは量が多くなっちゃうとカロリーが高くなっちゃって、それに加えて砂糖や牛乳が足されてしまうとカロリーが一気に倍増。
ダイエット効果が得られないよ！
目安として、ティースプーンで山盛り２杯が適量。
ココアの選び方とアレンジカロリーを考えるんだったら、砂糖や乳製品が含まれていない「純ココア（ピュアココア）」を選ぶとべき。
お湯で割って飲むのが最も効果を得やすい飲み方だけど、どうしてもお湯以外で割りたいって時は豆乳がおすすめ！
豆乳は牛乳よりもカロリーが低くて、大豆イソフラボンが含まれてるから、ホルモンバランスを整えてくれて、ダイエット効果を発揮。
ココアは砂糖や乳製品の入ってないココアを選ぶことで、ココアダイエットを成功させることができるるよ！
ココアダイエットの効果とおすすめな飲み方！！！ まとめ
・ココアのダイエット効果としては、便通を促進、活性酸素を抑制、新陳代謝を活発にし、脂肪の燃焼と筋肉の増加によって痩せやすい体に
・また腸内環境を整える効果、デトックス効果、そして血行促進効果など、痩せやすい体になるための効果がある
・ココアダイエットで効果が得たいなら、砂糖や乳製品が含まれていない「純ココア（ピュアココア）」を選ぶ
うん、わかる。
わかるのよ。
ココアをおやつじゃなくてダイエットに活用しよう！、って言うんだったらさ、純ココアにしろっていうのは。
物凄く良くわかるのよ。
でも砂糖もミルクもなしのココアって決して美味しいもんじゃないよ。
先に言っとくけどｗ
一回飲んでみて。
まあ……美味しい、ってもんではないから。
いやまあ、単に私の好みなんですけどね。
私は豆乳必須だよね。
……うん、まあ、ねえ……。
私は甘いココアがいい…….。
自分で純ココアにしろ、って言っておいてなんだけどｗ
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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