名前を聞いた事はあるけど、いまいちどういったものかよく知らない……。 今さら聞けない！！！ グルコマンナンって何！？ ダイエット効果は？？？
まあ、出てくるよね、毎年、毎年色々なダイエット食材やダイエットに良い！、って言われる栄養素が。
下手すると毎月出てくるよね。
その中でも結構なロングセラーというか、何時でも何処でもよく聞くグルコマンナンと呼ばれる成分。
なんでもダイエット効果があるというこの成分。
はて？
グルコマンナンという名前はよく聞くし、痩せる成分だという事もよく聞く。
だけど一体何！？
どうしてダイエット効果があるの？
そういう訳で今回は、名前を聞いた事はあるけど、いまいちどういったものかよく知らない……。 今さら聞けない！！！ グルコマンナンって何！？ ダイエット効果は？？？
あるよね。
なんか、知ってるよね？、みたいな前提で相手は話始めるんだけど、実は知らないので相手が何を言ってるのかよくわからない、みたいなｗ
結構あるのですよ、グルコマンナンに対して。
有名だから、皆が皆知ってるもんだと思うみたいね。
グルコマンナンとは？
まずはグルコマンナンって言うと、昔からある「コンニャクゼリー」を思い出す人もいるんじゃないかな？
そう！！！
グルコマンナンは、こんにゃくの主要成分のこと！
こんにゃくって言うと、有名なダイエット食材。
ほとんどが水分で構成されているというイメージの強いこんにゃくだけど、このグルコマンナンこそが、こんにゃくの主成分。
グルコマンナンが持つ作用
それでこのグルコマンナンはどんな作用を持ってるのか？
それはこんにゃくの持つパワーを思い起こせば、すぐに分かるよ！
グルコマンナンは体内に吸収されない食物繊維。
だから食べる事で腸に刺激を与えて、便秘を改善したり、腸内環境の改善をサポートしたりしてくれる。
さらに血糖値を下げる、コレステロールを減少させるっていった作用も知られてるよ！
ダイエット効果のしくみ
それじゃあいよいよ、グルコマンナンがダイエットに効果的だ、っていわれているしくみを見ていくよ！
その一つ目は、前述した便秘解消効果や腸内環境改善効果。
これまで身体に溜め込まれていたものが、食物繊維による刺激でスッキリとすることで、ダイエット効果を得ることが出来るよ！
そして二つ目は、グルコマンナンが体内で消化されないことによって、少量の摂取で満腹感を得られるという点と、グルコマンナンそのものがノーカロリーであること。
こんにゃくダイエットに取り組んだことがある人にはおなじみだよね？
満腹感を得つつも、カロリーがないから、まさに誰もが欲しがるダブルのダイエット効果を期待できるということ。
グルコマンナンって何！？ ダイエット効果は？？？ まとめ
まだまだロングセラーのグルコマンナンだけど、なんか最近押され気味だよね。
キトサンとか白インゲンエキスとかに。
でもグルコマンナンて、もちろん粒状のサプリメントになってるのもあるんだけど、なんて言うかなあ、ペースト状になってるのとかもあって、それでパンとか作るとモチモチになるよ！！！
あと餃子とかね。
そういう粉物系。
パウダー状になってるのもあるんだけど、ペースト状になってるもののほうが、使いやすいとは思う。
まあ、こんにゃく食べれば手っ取り早いじゃん、って話だけどねｗ
でもまあ、いつもいつもこんにゃくばかりだと味気ないので。
いつも食べているようなもので、かつダイエット効果もあるものが作れるというのは、なかなかお得だと思うのですよ、ペースト状のグルコマンナン。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
姉妹ブログの美容ブログとアメリカ生活ブログも暇だったら見てね！
コメント