健康的なダイエットがしたい！！！　グリーンスムージはどうでしょう？グリーンスムージーダイエットの効果と方法、そしてグリーンスムージーを作る時のコツ！！！

健康的なダイエットがしたい！！！　グリーンスムージはどうでしょう？　グリーンスムージーダイエットの効果と方法、そしてグリーンスムージーを作る時のコツ！！！

ダイエットに成功した女優やセレブの間で話題になって、若い女性の間に浸透したグリーンスムージー。

このグリーンスムージーを使ったダイエットがとっても効果的！、って話。

私も好き、グリーンスムージー。

でもですね、あのですね、これ最初に言っとくんですけどね。

グリーンスムージーダイエットね、人によってはちょっとキツッって思うかも。

超とってもシンプルなんだけどね、ダイエット方法としては。

効果もあるよ！

でもまあ、う～ん……グリーンスムージーダイエットは、人を選ぶかもしれない。

そういう訳で今回は、 健康的なダイエットがしたい！！！　グリーンスムージはどうでしょう？　グリーンスムージーダイエットの効果と方法、そしてグリーンスムージーを作る時のコツ！！！

私は大丈夫なんだけど、友達は失敗してたよね、グリーンスムージーダイエット 。

グリーンスムージーとは？

グリーンスムージーって言うのは、緑黄色野菜を中心に、野菜と果物を水や氷と一緒にミキサーにかけたトロッとした飲み物。

ただのドリンクよりも飲み応えがあるから、満腹感が得られるうれしい効果も。

旬の野菜や果物をしっかり取り入れられるのも魅力の一つ。

グリーンスムージーダイエットの効果

そんなグリーンスムージーにはどんなダイエット効果があるのか？

それはスムージーの持つ栄養の豊富さがもたらしてくれるもの。

グリーンスムージーにはビタミンやカルシウム、カリウムなどなど、身体を整えるのに必要な成分がしっかりと含まれてるよ！

それらが腸内環境を改善して、便秘解消やむくみ解消の効果を生み出してくれるよ！

肥満の原因の一つは、体の排出機能が衰えていること。

摂取した栄養をきちんと吸収して、不要なものをしっかり排出する！

そのシンプルな機能の乱れが、身体に不調をきたして、太りやすい体質になっちゃうよ！

グリーンスムージーダイエットの方法

グリーンスムージーダイエットの方法は、1日1リットルを目安に、グリーンスムージーを飲むだけ！

いや、もちろんちゃんとヘルシーで栄養バランスとれた食事と、お散歩とかで軽く体動かしてね～、って言うのは前提だからね。

でもね、ほんとにグリーンスムージーダイエットって、グリーンスムージー飲むだけなんだよ。

1日1リットルだけどね！

グリーンスムージー作りのコツ

グリーンスムージー作りのコツダイエット効果をより高めたい人におすすめなのが、グリーンスムージーを作る時は、野菜や果物を皮ごと使用すること！

野菜や果物は、皮および皮に近い部分ほど栄養が豊富だから。

また野菜の青臭さが苦手な人は、バナナを加えるのもポイント。

甘みととろみが増すから、飲みやすくなるよ！

グリーンスムージーダイエットの効果と方法、そしてグリーンスムージーを作る時のコツ！！！　まとめ

グリーンスムージーダイエットは、野菜と果物の栄養をしっかり身体に届けることで、ダイエット効果を生み出すダイエット方法。

って言っても、1リットルって結構な量だよね？

この量のお陰で友達は挫折してた、 グリーンスムージー ダイエット。

水でさへ1リットルって結構大変なのに。

野菜苦手とかだと、もう絶望的だよね。

野菜苦手って人にはもう、野菜嫌いを克服してもらうしか手はないんだけど、そんなガバガバグリーンスムージー飲めないよ、って人は、小分け作戦でいってください。

私は小分けした。

朝食をグリーンスムージーに置き換えて、まずは400ml程度を摂取。

その後、1日かけておやつ代わりにしつつ、残りのグリーンスムージーを飲む！

朝、ビタミンなんかの栄養を摂取することで身体にしっかりスイッチが入るから、1日を快適に過ごせるというメリットもあるよ！

それと野菜や果物はオレガニックの物にしてた、皮ごと使うから。

これはまあ、好き好きというか、私みたいにそういうの気にする人はオレガニックで。

それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！

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