レモン水で痩せる？ 酸っぱいのがダイエットに効くレモン水ダイエット！！！ レモンのダイエット効果とおすすめなレモン水の飲み方！！！
レモンって言うと、ビタミンCが豊富で美容や健康にいい！、っていうイメージを持っている人が多いと思うんだけど。
凄い身近なレモンだから、どこの家庭の冷蔵庫にも大体入ってると思うんだけど。
うちには入ってないけどね！
酸っぱいもの苦手なんです……。
でもそんな酸っぱいレモン、実はダイエット効果が高い！、って言われてるよ！
そういう訳で今回は、レモン水で痩せる？ 酸っぱいのがダイエットに効くレモン水ダイエット！！！ レモンのダイエット効果とおすすめなレモン水の飲み方！！！
人によっては短期間でダイエット効果を実感できた！、って人もいるようなので、酸っぱいのが得意な人は、一度試してみても損はないんじゃないかな。
レモン水ダイエットとは？
モデルや海外セレブを中心に注目が集まってきたダイエット法。
厳しい食事制限や辛い運動なんかを必要としないで、すぐに始めることができる簡単なダイエット方法！
レモンと水しかいらないからねｗ
水の中にレモンのしぼり汁を混ぜて飲むだけで、色々うれしい効果を得ることができるよ！
産後ダイエットとしても、レモン水ダイエットは人気が高いよ。
ダイエット効果だけじゃなくて、美容や健康面でも同時に効果を得ることが出来るからね。
出産なんて大仕事をした後は、やっぱり健康面に気をつけないといけないしねえ。
腸内環境を整える
レモンには、食物繊維であるペクチンが含まれてるよ！
食物繊維は腸を刺激して、腸の動きを活性化して、善玉菌の餌になって腸内環境を整えるサポートも担ってくれてるよ！
腸内環境が整えられることで、腸は効率よく栄養を吸収してくれて、余計なカロリーを摂取しなくなるよ！
また腸内環境が整うことで代謝もよくなって、より痩せやすい体に改善することも可能。
さらにレモンには利尿作用もあるから、むくみを改善して、ダイエットを効率よく進めることができるよ！
脂肪吸収を抑える
レモンに含まれるポリフェノールには、中性脂肪を減らす効果あり。
このポリフェノールはエリオシトリンって言って、レモンとライムに含まれる特別なものだよ！
血糖値の上昇を抑える
ペクチンには、血糖値の急な上昇を抑える効果もあり。
そうすると糖の吸収も抑えることができて、脂肪の蓄積を防ぐことができるよ！
同時に空腹感も感じにくくなるから、ダイエットには最適！
レモン水の効果的な飲み方
レモン水は特に夕食後に飲むのがおすすめ！
一番カロリーの高い食事と合わせることで、より効果を実感できるよ！
また食事のたびに用意して飲んでも、もちろん効果を得ることが出来るよ！
水200mlに対してレモン2分の1を加えて飲む。
酸っぱいけど、砂糖なんかをを入れちゃうと単なるレモネードになって、当然カロリーが高くなっちゃうから水とレモンだけでレモン水を作る！
レモンのダイエット効果とおすすめなレモン水の飲み方！！！ まとめ
レモン水は確かに痩せるよね。
まず食欲そのものが無くなるしね。
空腹感が無くなるというよりは、食欲そのものがなくなる、って感じ。
女優さんとかがさ、撮影に入る１週間ぐらい前からよくやるよね、レモン水ダイエット。
もっときついやつだけどね。
水2リットルにレモンのしぼり汁と塩を混ぜて一気飲みするんだよ。
1週間で7キロとかそれで体重落とす。
絶対体悪くすると思うんだけど。
まあ、女優さんは仕事のスケジュールとかの兼ね合いで、超特急で痩せなきゃいけない時とかもあるからこんな無茶しなきゃいけない時もあるんだろうけど。
一般人はそんな無茶しない！
夕食後に飲むので十分。
レモン好きな人は毎食事でもいいだろうけど、結構きついと思うよ、いくらレモン好きでも。
それとね、夕食はなるべく早く済ませたほうがいいです、レモン水ダイエットしてる時は。
凄いトイレに行きたくなるんだよ。
夕食遅い時間に食べちゃうと、夜中トイレに何回も起きなくちゃいけなくなるよ。
ほんとに利尿作用が凄いの！
何回も何回もトイレ行きたくなるの！
だからレモン水飲むのは夜おすすめなの(夕食は早め）！
もちろん一番カロリーの高い食事と合わせることで効果を実感できる、っていう理由もあるんだけどさ、トイレに行きたくなるから夜なの！
朝にレモン水飲んでみ？
学校や会社、確実に遅刻すると思うよ。
それとね、もう一つレモン水飲むのは夜がいい、って理由があるんだけど。
レモンてさあ、「ソラレン」って物質が含まれてるんだけど、紫外線に吸収して、メラニンの生成を促進するのね。
つまりさあ、紫外線を浴びる前の朝にレモンを摂取しちゃうとさあ、シミができやすい状態になっちゃうんだよ。
だからレモン水飲むのは夜が良いよ、ってこと。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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