ダイエット中にどうしても甘いものが欲しくなったら？ 後悔しないスイーツの選び方！
ダイエット中でも、甘いもの欲しくなるよねｗ
どうしても我慢できなくなったら、どうするか？
潔く食べちゃってください。
もうね、そんなたまのスイーツで太らないって。
普段食事制限して、運動もしてるんでしょ？
してないんだったら、知りませんが。
でもいくらたまのスイーツっていっても、手あたり次第はダメですよ！
手あたり次第にしていたら、子豚ちゃんへの道一直線だよ！
そういうわけで、今回は、ダイエット中でも後悔しないスイーツの選び方をお届けしたいと思います。
甘いものが食べられなくて、ストレスためてギスギスするより、ダイエット中でも賢くスイーツ選んで、楽しくダイエット続けましょ！
ダイエット中でも後悔しないスイーツの選び方
ダイエット中にどうやってスイーツを選ぶか？
ポイントは４つ。
・カロリーチェックは忘れない
・洋菓子より和菓子
・ケーキは卵、乳製品がメインのものを
・チョコレートはお勧め
それではひとつづつ、いくね。
スイーツを購入する際は、カロリーチェックを忘れない
さっきも言ったけど、ダイエット中に甘いもの食べたくなったからって、手あたり次第に何でもかんでもはダメだよ！
まずカロリーチェック。
どれくらいのカロリーがあるか、ちゃんと確認してください。
出来るだけカロリー低いのがお勧めだけど、せめて１００キロカロリー前後には収めたい。
そしてその日に摂取したカロリーは、後日出来るだけ消費することもお忘れなく。
スイーツは洋菓子よりも和菓子を選ぶ
甘いものがどうしても我慢できない場合は、出来るだけ和菓子を選ぶ。
洋菓子より和菓子のほうがカロリー低いものが多いし、さらに甘みがあるので少量でも満足できます。
それに和菓子に使用される小豆なんかは、食物繊維やタンパク質が多く含まれてるから、ダイエット効果や美肌効果にも期待るよ！
どうしてもケーキが食べたくなったら、卵、乳製品がメインのものを選ぶ
ケーキはスイーツの中でもカロリーお高め！
でも材料をしっかり選ぶことで、少しでもカロリーを抑えることは可能。
小麦粉やバター、生クリームなんかが使われてるものは、カロリー超高め！
それらはダイエットが終わってから食べてください。
ダイエット中は、代わりに卵や牛乳がメインのケーキ選んで！
カロリー抑えることができるし、中には２００キロカロリー前後のもあるよ！
プリンやシュークリーム、チーズケーキやシフォンケーキなんかお勧めだし、どれも美味しいよ！
ダイエット中のスイーツとして、チョコレートはお勧め
和菓子はちょっと、洋菓子派なんです！、て方や、プリンやケーキ好きじゃない、って方はチョコレートで。
チョコレート好きじゃないって人、そうそういないよね？
チョコレートは和菓子好きさんでも、洋菓子好きさんでも、実は万人にお勧め！
チョコレートって食物繊維が多いのね。
代謝を上げるポリフェノールも含まれてるし。
それにチョコレートって、食欲抑える効果が期待できるんだよ。
ただし！
カカオ７０パーセント以上のものを選んでね！
そしてゆっくり味わって食べる！
間違っても甘々なチョコレートをガバガバ食べない！
ダイエット中にどうしても甘いものが欲しくなったら？ 後悔しないスイーツの選び方！ まとめ
・カロリーチェックは忘れない
・洋菓子より和菓子
・ケーキは卵、乳製品がメインのものを
・チョコレートはお勧め
この中からご自分のニーズに合ったものをどうぞ！
正直チョコレート一番お勧めなんですが、ダイエット中のスイーツとしてね。
でもカカオ７０パーセント以上は、人選ぶかも……。
チョコレート自体は、好きな人多いと思うんですけどね。
興味のある方は、ぜひトライしてみてください！
チョコレートの次は、和菓子かプリンだなあ、お勧めは。
念のために言っておきますが、お勧めだからって、和菓子とプリン、両方一緒に食べないように！
どちらか一つにしておいてください。
ダイエットが終わったら、心置きなく両方食べてください。
それでは皆さん、楽しくダイエット続けてください。
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