ダイエットサプリメントも色々種類があるけれど、何時飲むのが正解？？？ 種類によって違う！！！ 燃焼系・便秘解消系・脂肪や糖質の吸収を抑える系の効果を最大にするための飲み方！！！
ダイエットサプリメントって飲んだことある？
ダイエットはしたいけど、あまり激しい運動は続かない…….、それ以前に運動する時間があまりない。
そういう人結構多いのではないかと。
そういう人はダイエットサプリメントの助けを借りてしまいましょう！
ダイエットサプリメントの助けを借りるのは、決してずるじゃありません！
効率よくダイエットするための手段ですよ。
決して楽して痩せようなんて考えてるわけではありません！
なんかこれ以上書くと、私の言い訳集になってしまいそうなので、この返で止めます。
それでダイエットサプリメントなんですけどね。
今、色々良いダイエットサプリメント販売されてるじゃないですか。
でも、色々良いサプリメントが販売されてるからこそ、迷うんだよねえ……。
まずどういったものがいいかわかんないし、何をいつ飲むのが効果的なのか？
ダイエットサプリメントを飲むなら、効果を最大限に感じたいわけですよ。
そういう訳で今回は、ダイエットサプリメントも色々種類があるけれど、何時飲むのが正解？？？ 種類によって違う！！！ 燃焼系・便秘解消系・脂肪や糖質の吸収を抑える系の効果を最大にするための飲み方！！！
燃焼系・便秘解消系・脂肪や糖質の吸収を抑える系のダイエットサプリメントの力を、最大限に発揮する飲み方を調べてみたよ！
燃焼系サプリメントは運動前に
ダイエットサプリメントの代表格と言っていいのが、カプサイシン成分の入った物や、L-カルニチンの成分が入った燃焼系のサプリメント。
脂肪燃焼効果が高くて、脂肪をエネルギーに変えてくれる効果があるから、食事制限をしてもなかなか体重が減らない人には強い味方。
だけどエネルギーは使わないと意味がない！！！
そう、つまり、燃焼系サプリメントは、運動するタイミングで飲むのが一番効果的。
具体的にいつ飲むのがいいのかというと、少しウォーキングをしたり、お買い物に出たり、掃除なんかの家事をする少し前がおすすめ！
飲み方も少し工夫する！
たくさん飲めばいい！、って事ではもちろんないし、 飲み過ぎは胃腸に負担がかかってお腹が緩くなる可能性が……。
他にも、 お風呂に入る前に摂ると、発汗作用が増してダイエット効果が増すみたいよ。
便秘解消系ダイエットサプリメントは食事のタイミングで
ダイエットサプリメントの中には、便秘解消によってダイエットを目指すサプリメントも多数。
サラシア成分を含むサプリメントや、乳酸菌・ラクトフェリンを含むサプリメントもこういったものに分類されるよ！
確かに便秘になると代謝が悪くなって、ダイエットに悪影響を及ぼしちゃうよ！
だから便秘症の人や、野菜不足の人にはこの種のサプリメントが効果的。
じゃあこの種のサプリメントは、いつ飲むのがいいかというと？
食前、または食後に飲むと効果があるよう。
ただし便秘解消系のサプリメントには、下剤効果がある物が多いので、飲み方には気をつけてる！
過剰摂取すると、腹痛を起こしたり、常用し過ぎることで却って便秘解消の効果が薄れてしまう場合も！
脂肪や糖質の吸収を抑えるサプリメントは食前
カロリー制限作用のあるサプリメントがこれに当たるよ！
最近では、同様の作用のあるお茶も増えてきたよね。
確かにこれは、 体重や体脂肪の増加を抑えるのに、ある程度の効果がある模様。
脂肪を減らすことについて言えば、機能性表示食品もでてるよ！
これらを利用すると、より効果が期待できるかも。
これらに関しては、やっぱり食前に摂取するほうが効果があるよう。
燃焼系・便秘解消系・脂肪や糖質の吸収を抑える系の効果を最大にするための飲み方！！！ まとめ
ダイエットサプリメントアイテムごとに飲み方を確認！
でももしかしたら、これらのダイエットサプリメントでも、寝る前に飲むのが一番効果的！、って言うのがあるかも。
たまにあるんだよね。
同じ何々系のダイエットサプリメントでも、食前に飲んでね！、っていうのと、寝る前に飲んでね！、って別の事書いてるダイエットサプリメントが。
多分、それぞれ同じ何々系でも、サプリメントの中に入ってる成分が違うからだと思うんだけど。
そういう時は、ラベルをよく見る！
そしてダイエットサプリメントを販売してる会社のカスタマーサービスに電話をかけて、飲み方を聞く！
私は、何でもそうです。
すぐカスタマーサービスに電話かけますｗ
何か疑問があったらカスタマーサービスにかけるのが一番手っ取り早いかな、とｗ
結構不親切じゃん、ラベルってｗ
例えば1日1回飲んでね！、ぐらいしか書いてないこともある時もあるからさ。
1日1回って、朝なの！？、昼なの！？、夜なの！？、みたいなｗ
ちょっと疑問に思ったことは、すぐにカスタマーサービスに電話。
これ私の中の鉄則ｗ
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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