ダイエットサプリをためしてみたい！ そんな人のための代表的なダイエットサプリ４種類と、自分に合ったダイエットサプリの選び方！
「楽に痩せたい！」っていうのは、女性にとって永遠のテーマ。
そりゃあ人によるだろうけど、少なくとも私にとっては永遠のテーマｗ
そんな女心をくすぐるように、「飲むだけで痩せる！」「短期間で－○○ｋｇ痩せる！」といったダイエットサプリが次々に発売されて、その数はなんと数百種類とも言われてるんですってよ！
皆さんの中にも、魅力的なキャッチフレーズにつられてダイエットサプリを購入したけれど全然効果がなかった人、または種類がたくさんありすぎてどれを選べばいいのか分からない！、って人はいるかも。
今回はそんなたくさんあるダイエットサプリの中から代表的な４種類のダイエットサプリの紹介と自分に合った商品の選び方の紹介！
代表的な4種類のダイエットサプリと選び方
「飲むだけで痩せる！」と謳われることが多いダイエットサプリだけど、どれでも同じ効果があるわけじゃなくて、それぞれ種類があって、効果もちがうよ！
まずはどんまな種類のサプリがあるのかを知ることが大切！
・カロリーカットタイプ
・脂肪燃焼タイプ
・腸内環境改善タイプ
・デトックスタイプ
それではこの4種類のダイエットサプリがどういうものか、どういった人に向いているのか？
カロリーカットタイプ
食べた糖質や脂質の吸収を抑えてくれる、カロリーカットタイプのサプリは 「外食が多い人」、「なかなか食事制限ができない人」におすすめ！
含まれる成分としては、「サラシア」や「コレウスフォルスコリ」、「ギムネマシルベスタ」や「ガルニシア」、「ポリフェノール」などがあり。
このタイプのサプリは、 短期間に一気に体重を減らすようなダイエットには向いていません！
ダイエット中でも食事制限をせずに緩やかに痩せていくことを期待したい人、または、ダイエット中で普段は食事制限をしていても、お付き合いの飲み会や食事に行くときにあらかじめ飲んで対策したい人向き。
脂肪燃焼タイプ
カラダの中の余分な脂肪を、うまく燃焼できるようにサポートしてくれるサプリ。
含まれる代表的な成分としては「カプサイシン」や「L-カルニチン」、「α-リポ酸」や「共役リノール酸」、「ショウガエキス」など。
燃焼系のサプリメントの場合、 サプリを飲むだけでは効果ないよ！
あくまでも「脂肪燃焼をサポート」するサプリ。
ダイエットのためにウォーキングやジョギング、ヨガなどの有酸素運動をする前に摂取することによって、通常よりも多くの脂肪燃焼効果が得られるんです！
また、基礎代謝は年を重ねるごとに低下していくものだから、 「今までと同じように食べていたら、だんだん太ってきた」という人にもおすすめ！
どっちにしても、 運動の習慣がない人にはあまり効果が得られないから、毎日の生活にウォーキングなんかの習慣をつけながら摂取するほうがいいよ！
腸内環境改善タイプ
腸内環境を整え、善玉菌を増やして便秘を解消してくれるタイプのサプリ。
含まれる成分としては、「乳酸菌」や「ビフィズス菌」、「酵素」や「オリゴ糖」、「食物繊維」など。
カラダはそれほど太ってないのにお腹だけがポッコリしている人、普段それほど食べている量は多くないのに、なぜか太りやすく痩せにくい人におすすめ！
便秘になるとカラダの中に毒素が溜まりやすくなって、カロリーが腸に再吸収されたり、代謝が落ちたりして太る原因に！
乳酸菌やビフィズス菌なんかが含まれた腸内改善タイプのサプリを摂取することで、 腸内の環境を整えられ厄介な便秘を解消して、代謝もアップできて痩せやすいカラダになります！
このタイプのサプリはダイエット効果だけじゃなくて、美肌効果も同時に得られることが多いんだって！
デトックスタイプ
血行を良くしてむくみの原因である「冷え」を解消したり、カラダに溜まった余分な水分を排出したりするサプリ。
含まれる成分としては、「カリウム」や「メリロート」、「ザクロ」や「シトルリン」、「ポリフェノール」など。
朝はスッキリしているのに、なぜか夕方から夜になると脚や顔がパンパンに腫れてむくんでくる人、いつもカラダが冷えて代謝が悪い人におすすめ！
特に一日中オフィスでのデスクワークなど、血行が悪くなりがちな人に多いタイプ。
こんなふうにカラダに余分な水分が溜まりやすいむくみタイプの人は、ただ余分な水分が溜まっているだけじゃなくて、放っておくと厄介な「セルライト」を形成してしまいます！
デトックスタイプのサプリは脂肪を燃焼させる効果はないけど、体内の余分な水分を排出してくれて、むくみのないスッキリしたカラダにしてくれるので、脚や顔がほっそりと見えるようになるよ！
代表的なダイエットサプリ４種類と、自分に合ったダイエットサプリの選び方！ まとめ
・代表的な４つのダイエットサプリは、カロリーカットタイプ、脂肪燃焼タイプ、腸内環境改善タイプ、デトックスタイプ
・食べた糖質や脂質の吸収を抑えてくれる、カロリーカットタイプのサプリは 「外食が多い人」、「なかなか食事制限ができない人」におすすめだが、短期間で痩せたい人には向かない。
・カラダの中の余分な脂肪を、うまく燃焼できるようにサポートしてくれる脂肪燃焼タイプのサプリは、運動前に摂取することによって、通常より脂肪燃焼効果が上がるので、運動することが前提、そして「今までと同じように食べていたら、だんだん太ってきた」という人にもおすすめだけど、これも運動すること前提
・腸内環境を整え、善玉菌を増やして便秘を解消してくれる腸内環境改善タイプのサプリは、カラダはそれほど太ってないのにお腹だけがポッコリしている人、普段それほど食べている量は多くないのに、なぜか太りやすく痩せにくい人におすすめで、おまけとしてこのタイプのサプリは美肌にも効果的
・血行を良くしてむくみの原因である「冷え」を解消したり、カラダに溜まった余分な水分を排出したりするデトックスタイプのサプリは、夕方から夜になると脚や顔がパンパンに腫れてむくんでくる人、いつもカラダが冷えて代謝が悪い人におすすめで、脂肪を燃焼させる効果はないけど、体内の余分な水分を排出してくれて、むくみのないスッキリしたカラダにしてくれて、セルライト予防にも
ひとことに「ダイエットサプリ」っていっても、種類はさまざま。
どんなに口コミが良くても、自分に合っていないダイエットサプリを飲んでいても、効果が得られることはナシ！
目的に合ったダイエットサプリを選ぶことで、最大限の効果を得ることができるよ！
ただし！
ダイエットサプリを飲むだけでどんどん痩せる、なんてことないから！
「ダイエットサプリを飲んでいるから好きなだけ食べて飲んでも大丈夫！」ってわけじゃないからね！
あくまでもダイエットのサポートだから！
ダイエットサプリは、あくまでもダイエットのサポートとして役立ててね！
今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
姉妹ブログの美容ブログとアメリカブログも暇なら読んでね。
ラブリーの美容大百科（morninglovly.com)
サラのアメリカ日記（sarahusa1.com)
コメント