お酒好きダイエッターさんに朗報！ ワインを飲んでもダイエット！！！ でも飲みすぎには注意してね！
ダイエット中のお酒はダメ！！！
絶対！！！
ダイエッターの中では常識。
でもお酒が大好きな人にとってお酒を断つことはなかなか無理こと……。
無理やりやめようとすればストレスにっちゃって、ダイエットなんか成功するはずもないし……。
お酒無理やりやめる必要はないよ！
まあ、ワインの話だけどね。
日本酒やビールは知らん。
というか、調べてないです。
いや、わざわざ調べなくてもダイエット中はダメだろ……と思ってｗ
まあ、ワインは地中海式ダイエットでも飲んでいいことになってるし、いいんだろうなあ、と思ったら、やっぱりいいみたい。
そういう訳で今回は、お酒好きダイエッターさんに朗報！ ワインを飲んでもダイエット！！！ でも飲みすぎには注意してね！
いくらダイエット中でも飲んでいいからとガブガブ飲むのは、流石にダメよ。
あまり飲みすぎると、ダイエット以前に、別の問題が出てくることになると思うよ。
ワインダイエット法
ワインがダイエットに良いって聞いたことがある人も、「アルコールってダイエット中はダメなんじゃ……？」とか、「ワインで痩せられるの？」と疑う人も多いよね。
でもワインにはダイエットに効果がある能力あり。
ワインダイエットの目的の１つは、ワインを飲みながらゆっくりと食事をすることで満腹感を得る、ということが挙げられるよ！
もちろんワイン自体にもメリットというものがあるよ！
赤ワイン？それとも白ワイン？
赤か白か好みに別れる問題。
ワイン初心者ならどちらを飲めばいいの？ってなるよね。
さて、ワインダイエットするにあたり、赤と白、どっちがいいか？
答えは”どちらでも可”。
赤ワインにも白ワインにも異なった成分があって、ダイエットに効果がある成分も異なってるよ。
赤ワインダイエットのメリットのポリフェノール
ポリフェノールは抗酸化力が強くて、悪玉コレステロールの酸化を防いで、動脈硬化を防ぐよ！
カリウム
カリウムは体内の余分な塩分を排出する効果があって、血圧を下げる働きや、筋肉の働きをスムーズにしてくれるよ。
また利尿作用により、新陳代謝を促し肥満の防止にも。
白ワインダイエットのメリットの有機酸とアルコール
有機酸っていうのは、お酢なんかに含まれる”すっぱい成分”のこと。
腸内環境を整えてくれて、善玉菌だけを腸内に残して、悪玉菌を殺してくれるよ！
大腸がんを予防する働きあり。
アルコールが有機酸と相乗効果を生むことで、より強力に腸内環境を整えてくれるよ！
カリウム
効果は赤ワインと同じで、白ワインにも多く含まれてるよ！
お酒好きダイエッターさんに朗報！ ワインを飲んでもダイエット！！！ まとめ
最初にもう一度言っておきます。
くれぐれも飲みすぎ注意！
ダイエット以前に、別の問題出てきちゃうよ。
でもワインにダイエットにとっていい働きがあるのも事実。
・赤ワインのポリフェノールは抗酸化力が強く、悪玉コレステロールの酸化を防いで、動脈硬化を防ぐ働きあり
・白ワインダイエットの有機酸は、腸内環境を整え、善玉菌だけを腸内に残して、悪玉菌を殺してくれて、大腸がんを予防する働きあり
・また白ワインダイエットでは、アルコールが有機酸と相乗効果を生むことで、より強力に腸内環境を整えてくれる
・赤ワインと白ワインとも、カリウムの働きにより、血圧を下げ、筋肉の働きをスムーズにし、利尿作用により、新陳代謝を促し肥満の防止にもなる
さあ、これで安心して飲めますよ！！！
まあ、飲む時ぐらいダイエット忘れててもいいんじゃない？、と個人的には思うけど。
飲むとしても、皆週末とかでしょ？
毎晩毎晩飲んでるわけではないでしょ？
まあ、毎晩毎晩飲んでる人は、うん……自分はダイエットしてることを何時も覚えておきましょう！
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
姉妹ブログの美容ブログとアメリカ生活ブログも暇だったら見てね！
コメント