ポッコリお腹に特におすすめ！ダイエットにおすすめのスムージーや野菜ジュースのレシピ
スムージーや手作りの野菜ジュースを飲むダイエットは、生野菜から豊富な栄養素を、効率良く摂取しながら食事の量を減らして体重を落とすヘルシーなダイエット方法。
まあ要するに、ウサギじゃあるまいしそんな野菜ばかり食べてられないよ！、ということで、お手軽に効率よく野菜取りましょう！、と言う事ですｗ
実際、野菜ばっかり食べてられないじゃん。
いくら体に良いって言われてもさ。
野菜の下ごしらえとかも、結構面倒だよねｗ
そういう訳で今回は、ポッコリお腹に特におすすめ！ダイエットにおすすめのスムージーや野菜ジュースのレシピ。
グリーンスムージーのレシピ
材料 （1人分）
ほうれん草：１／２束 バナナ：1本 リンゴ：1／2個 キウイ：１個 グレープフルーツ：１／2個 アボカド：１／2個 水：1カップ
作り方
ほうれん草はよく洗って、適当な大きさに手でちぎる。
バナナは皮をむいて、一口大にカット。
リンゴは芯だけとって、皮付きのままカット。
キウイは皮をむいてカット。
グレープフルーツは外側の皮だけむいて、種を取ってカット。
アボカドは皮と種を取ってカット。
ミキサーに柔らかい材料（キウイ・グレープフルーツ）から順番に入れる。
次に水分の少ないものや硬いもの（バナナ・リンゴ・アボカド）を入れる。
最後にほうれん草・水を入れる。
すべての材料をミキサーに入れたら、滑らかになるまで撹拌する。
ポイント
お腹周りに脂肪がつくのを防いでくれるアボカドは、ぽっこりお腹が気になる人に、特におすすめ！
グレープフルーツは、低カロリーで満腹感があり、インスリン値を下げてくれるよ！
ニオイを嗅ぐだけでもダイエット効果になります。
「動物性タンパク質」を含んだ食材（牛乳・ヨーグルトなどの乳製品）と、デンプン質の食材は、ダイエットのグリーンスムージーには向いてなので、入れない方が効果的。
野菜ダイエットジュースのレシピ
材料 （1人分）
キャベツ :120グラム にんじん : 100グラム パイナップル : 50グラム リンゴ : 1／2個 豆乳 : 100ｃｃ レモン汁 : 大さじ1
作り方
すべての材料をミキサーに入れて撹拌したら出来上がり！
ポイント
野菜や果物は、塊のまま入れると滑らかにならないので、小さく切ってからミキサーにかけてください。
……ポイントでも何でもない、普通の事でした。
それぐらいしかないのよ。
ポイントないと寂しいかな？、と思ってｗ
無理やりポイント入れてみました。
ダイエットにおすすめのスムージーや野菜ジュースのレシピ まとめ
まとめは別になし！ｗ
だってレシピなんだもん。
今、ふと思ったんだけど、こういうのって夏向きじゃない？と思ったんだけど……。
寒いからダイエットにおすすめのお茶紹介とかのほうがよかったかも？
……実を言うとね、まだあるんですよ。
ダイエットにおおすすめのスムージーやジュースのレシピ……。
でも朝ごはんとしていけるやつもあるから！
私のお気に入りレシピ達なので！
レシピ紹介、またやります！
今回も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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ラブリーの女性のための美容大百科（morninglovely.com)
サラのアメリカ日記（sarahusa1.com)
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