スムージーダイエットで痩せるんだ！！！、って言ってるけどね、いや、確かに痩せるけど、ただスムージー飲んでれば痩せるってわけじゃないよ。 スムージーダイエットの正しい方法とやり方！！！
スムージーダイエットという方法で痩せた！、っていう話よく聞くよね。
そんな噂を聞いて、スムージーダイエットに挑戦してみようかな、って人もちらほら見かけるんだけど。
まあ、確かにスムージーダイエット痩せるよ。
でもスムージーダイエットはただスムージーを飲んだからって痩せるわけじゃないよ。
まあ、何でもそうだろうけど。
効果をきちんと実感するためには正しい方法で行う必要あり。
そういう訳で今回は、スムージーダイエットで痩せるんだ！！！、って言ってるけどね、いや、確かに痩せるけど、ただスムージー飲んでれば痩せるってわけじゃないよ。 スムージーダイエットの正しい方法とやり方！！！
色んなダイエット法ちまたに溢れてるけど、人それぞれ合う合わないの以前に、正しい方法じゃないとそりゃあ効果出ませんよ。
置き換えダイエット
1日3食のうち、1食か2食をスムージーに置き換えるという方法。
こうする事で1日の摂取カロリーを減らすことになって、ダイエット効果を得やすくなるよ！
食前にスムージーを飲む
食前にスムージーを飲むことで空腹感をおさえて、食事の食べ過ぎを防止してくれるよ！
この場合はなるべく満足感のあるスムージーを選ぶように！！！
また食事の20～30分前に飲むのがおすすめ！
スムージーダイエットの注意点
野菜不足の解消にもフルーツの美肌効果もあるスムージーだけど、そのダイエット方法には注意が必要。
間違った摂り方をしちゃうと肌荒れなどの原因に！！！
せっかく体に良いスムージーダイエットを始めたのに、肌荒れや逆効果では残念。
正しいダイエット方法で確実にその効果を実感しましょう！
スムージを手作りしてる場合で、これらの不調が起こった時は、商品として販売されてるスムージーを選ぶのも手。
そのためには単にダイエットとしてのスムージーを選ぶんじゃなくて、栄養バランスが摂れたものや、美容成分が配合されているものを選ぶのも良い方法。
やってはいけない飲み方
冷たいスムージーをゴクゴク飲むのは要注意！！！
内臓が冷えちゃって、代謝が落ちて血流が滞り、体の不調などの原因になっちゃうよ！
手作りでスムージーダイエットしてる場合は、1番良いのは使う材料を冷蔵庫から出して、常温にしてからスムージーを作って飲むこと。
甘さが足らないからといって砂糖を使うのはNG!
あんまり余計なものを加えると消化を妨いでしまう可能性あり。
どうしても甘みが欲しいときはハチミツやオリゴ糖を加える！
スムージーのアレンジ方法
牛乳や豆乳を加えて味に変化をつけるのもいいです。
ヨーグルトを加えるのも効果的。
特に空腹感がつらいときは、スムージーに豆腐を混ぜると満腹感がえられて、腹持ちも良くなるよ！
スムージーダイエットの正しい方法とやり方！！！ まとめ
スムージーダイエットしようと思った時、売ってるものでも手作りでもどちらでも好みです。
お好きなほうでどうぞ。
でも肌荒れが起きた！、とか髪の艶が無くなってきた！、とか爪がすぐ割れる、とかの場合、売ってるもののほうがいいかもね。
手軽だしね。
まあ、どうしても味が何時も一緒って言うので飽きちゃう、って言うのがあるかもしれないけど。
いろいろなバリエーションを楽しんでスムージーダイエットしたいなら、断然手作りだけどね。
そっちの方が飽きも来なくて長続きはするかも。
まあ、手作りしていて肌荒れが！！！、なんて時は、サプリメント飲んで乗り越えるって言う方法もあるけどね。
どうしてもね、やっぱり栄養偏っちゃうよ。
いや、スムージー自体はいいものなんだよ。
ただそればっかり、って言うのがさ。
ダイエット中って嫌でも栄養バランス偏っちゃうことが多いからさ。
栄養バランス大切。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
姉妹ブログの美容ブログとアメリカ生活ブログも暇だったら見てね！
コメント