運動も食事制限も頑張ってるのに何故か痩せない！！！ ストレスが関係してるかも？
あるよね。
「ストレス太り」って言葉。
ダイエットとストレスにはそりゃあ大きな関係があるのです。
厄介だけどね。
そういう訳で今回は、運動も食事制限も頑張ってるのに何故か痩せない！！！ ストレスが関係してるかも？
こういうのってさ、ストレスがあるとこうこうこういう事でダイエット上手くいかなくいかないんだよね、って事を書くよりも、私がおすすめするストレス解消法！、なんてものを書いたほうがいいのかもしれないけど。
こればっかりはさあ、人によって違うじゃん。
人によってはゲームするのがストレス解消法になる人もいれば、海を見るのがストレス解消法になる人もいるだろうし、もしかしたら登山がストレス解消法！！！って人もいるかもしれないし。
まさに十人十色じゃん。
ダイエットって言うのは、まあ、言ってしまえば、食事制限と運動なんですよ。
そしてそれはもう言っちゃえば、全ての人に当てはまるじゃん。
まあ、そういう訳で、ストレス解消法というのは自分に合ったもの見つけてもらうしか。
ということで、ストレスがあるとこうこうこういう事でダイエット上手くいかなくいかないんだよね、って事のほうを書いていくよ！
ダイエットにはまず健康な体！
なぜってダイエットは基礎代謝が重要で、不健康な身体は基礎代謝が著しく低下するから。
基礎代謝が高いと何もしなくても痩せる体、「痩せやすい体」ってこと。
ストレスはこの健康な身体を破壊しちゃうよね。
ストレスを受けると不健康になって、基礎代謝が大きく低下。
ストレスは身体に大きなダメージとなるのです。
いやだよね……。
ストレス受けると体はどうなる？
ストレスを受けると交感神経が刺激されて血管が収縮しょちゃうよ！
その結果、血流の悪化を招き、全身に必要な血液や栄養や酸素を届けることができなく無くなっちゃって、臓器に影響が。
また、ストレスはホルモンバランスを崩す原因ともなるよ。
身体にとってストレスはほんと良いことないよね。
出来るだけストレスがない生活を目指していくしかないんだけど、まあ、難しいよね。
太る原因はコルチゾール
ストレスで太る原因として「コルチゾール」というホルモンがあるよ！
この「コルチゾール」はストレスを感じると分泌されて、インスリンを過剰に分泌させる働きがあるよ！
「インスリン」もホルモンの１つで、血液中の中性脂肪を細胞に取り込む働きあり。
このインスリンが過剰に分泌されちゃうと、血液中の脂肪が吸収されなくなって、体脂肪を増やす原因に。
ダイエットから生じたストレスが自身を太らせる原因になってしまうという。
運動も食事制限も頑張ってるのに何故か痩せない！！！ ストレスが関係してるかも？ まとめ
ストレスを抱えながらダイエットは無理。
はっきり言って無理。
効果的なダイエットをするためには、まずはストレスを解消することが重要。
これ最重要です。
ストレスを解消することで、血流が正常になって、基礎代謝が向上して、「痩せやすい身体」をつくることが可能。
最初のほうに書いてるけど、ストレス解消法って人によって違うじゃん。
私の友達で掃除がストレス解消法って子がいるけど、私にとって掃除は苦痛以外の何物でもないからさ。
何故必要以上の掃除しなきゃいけないの。
余計ストレス溜まるって。
ああ、そうそう。
ストレス解消法を見つけるの大切だけど、まずは「自分が何に対してストレスを感じているのか」を発見することが第一。
まあ、誰でもストレスってものはあるけどね。
ストレスはダイエットだけじゃなく、健康にまで影響をあたえてくるからさあ。
ストレスを上手に解消して、ダイエットを成功させましょう。
今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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