朝食やデザートに!!! 置き換えダイエットにもピッタリ!!! お気に入りのリンゴを使ったスムージーのレシピ3つ!!!

スムージー
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朝食やデザートに!!! 置き換えダイエットにもピッタリ!!! お気に入りのリンゴを使ったスムージーのレシピ3つ!!!

冬なのに。

寒いのに。

スムージーのレシピです!!!

自分でもこれはどうかと思うんだけどw

夏にこの記事出せばよかったかなあ、と思ったんだけど、やっぱりこのレシピは美味しいわ、という事で、夏を待たずにこの記事出しちゃうw

甘いリンゴは本当に美味しい。

リンゴの皮にはポリフェノール他、多くの栄養成分が含まれているので、皮ごとミキサーにかける事がポイント。

冷凍リンゴ&ヨーグルトのスムージーのレシピ

材料 (1人分)

冷凍リンゴ:1/2個 プレーン(無糖) ヨーグルト:大さじ2  豆乳or牛乳:100cc はちみつ:大さじ1 シナモン:少々

作り方 

リンゴをよく洗って、半分だけ皮を剥いて、半分は皮付きで使う。

いちょう切り(5mmぐらい)にして、塩水に浸けて変色するのを防いでから、保存用袋に入れて冷凍する。

シナモン以外の材料をミキサーに入れて、滑らかになるまで撹拌する。

グラスに注いだら、好みでシナモンをかける。

ポイント 

冷凍したリンゴで作ったスムージーはジェラードみたいで、とっても美味しい。

はちみつは、リンゴの甘味によって調節。 

リンゴ&イチゴのスムージーのレシピ

材料 (1人分)

リンゴ:1/2個 イチゴ:大きめ6個 ヨーグルト:大さじ5 豆乳:150cc

作り方 

リンゴの芯を取ってカットした物と、イチゴのヘタを取って水洗いした物をミキサーに入れる。

ヨーグルトと豆乳を加えてミキサーで2分弱撹拌する。

グラスに注いだら出来上がり!

ポイント

ふわふわでピンク色の可愛いスムージー。

少し痛みかけたイチゴでも大丈夫!

甘くて美味しいイチゴが旬の季節には、ぜひ試してね!

リンゴ&アボカドスムージーのレシピ

材料 (1人分)

リンゴ:1/8個 アボカド:1/2個 牛乳:200cc氷:4~5個 はちみつ :適量 トッピング用のリンゴ :適量

作り方 

リンゴ、アボカドを一口大に切る。

ミキサーに材料を全て入れて、塊がなくなるまで攪拌する。

トッピングの角切りにしたリンゴを盛り付けて出来上がり!

ポイント 

黒く変色するのを防ぐために、アボカドは調理する直前に切るよ!

出来上がったら直ぐに飲む!

お気に入りのリンゴを使ったスムージーのレシピ3つ!!! まとめ

季節感全く無視の記事です!w

今日、実は違う記事を持ってこようと思ったんだけど、 冷凍リンゴ&ヨーグルトのスムージー飲んでたら、やっぱり美味しいわあ~、という事でこの記事になりましたw

まあ、確かに寒いんだけどね。

でもそれはほら、あれですよ。

真冬に暖房の入った部屋で、アイスクリーム食べるとより一層美味しい、っていうのと同じですよ。

ああ、それではちみつなんだけど、好みでいいんだけど、私はマヌカマニー使ってる。

コク?という言葉があってるのかわからないんだけど、味がなんていうか、深くなる。

まあ、要するに、もっと美味しくなると。

メープルシロップでも美味しいよ!

甘さは調節を。

それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました!


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