効率的に痩せる! ダイエットを始める季節で進み具合に変化あり! ダイエットを始めるのに一番適した季節は?

ダイエットのコツ
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効率的に痩せる! ダイエットを始める季節で進み具合に変化あり! ダイエットを始めるのに一番適した季節は?

ダイエットがなかなか上手くいかない……。

そんな悩みを抱える人は少なくないはず。

ダイエットって、季節によって進み具合に変化がある、って知ってる?

どうせダイエット始めるなら、効率的に痩せたいもの。

そんなわけで今回は、ダイエットを始めるのに一番適した季節のお話!

効率的に痩せる! ダイエットを始めるのに一番適した季節は?

冬です!

早々に言ってしまいましたがw

夏だと思ったでしょ?

気温が高いし、汗かくし。

でも実際は夏って痩せるどころか、太ったって人多いよ。

夏って気温高いから、体温保つためのエネルギー消費が少なくなって、基礎代謝も冬に比べて10%減っちゃってるんだよね。

しかも夏の暑さに負けて、冷たい飲み物なんかがぶ飲みしたり、甘いアイスクリームばくばく食べちゃうもんだから、内臓が冷えちゃって、さらにそこにクーラーで体まで冷えちゃって代謝はますます下がちゃう。

いくら夏で暑いからと言って、冷たいものの飲みすぎ食べすぎ注意!

それから確かにダイエット始めるのは、冬がお勧めなんだけど、正確にいうと秋からかなあ。

何事も準備は大事なのです。

効率的に痩せるなら、ダイエットを始めるのはずばり冬

ダイエットを始めるなら、ずばり冬がお勧め!

人の体って基本的に、36度の体温を維持しようとするじゃん。

冬の寒い気温の中では、体温を維持していくのにもエネルギーが必要。

体温を保つために余分な脂肪分を燃やして、代謝が上がるからより痩せやすく脂肪も燃焼しやすくなるの。

そういうわけで、冬はダイエットを始めるのに一番適した季節なのです。

冬にダイエットする際の注意点

冬にダイエットをすれば、絶対に代謝が上がる!、というわけでもないんだなあ、これが。

冬にダイエットをするには、秋からきちんと準備をする必要があるよ!

秋に必要最低限の筋肉をつけて代謝を上げておくことで、冬に体温維持のための代謝力を準備することができるのです!

だけどその準備を怠れば、体の防衛機能が働いて、さらに脂肪を蓄えることで寒い冬を乗りきろうとするよ!

冬のダイエット効果を活かすためにも、日ごろから基礎代謝を上げることを意識して、体温維持機能を正常に機能させましょう!

効率的に痩せる! ダイエットを始めるのに一番適した季節は? まとめ

・ダイエットを始めるのに一番適した季節は冬

・体温を保つために余分な脂肪分を燃やして、代謝が上がるからより痩せやすく脂肪も燃焼しやすくなるため

・冬ダイエットを成功させるためには、秋から準備を進める

・秋に必要最低限の筋肉をつけて代謝を上げておくことで、冬に体温維持のための代謝力を準備

まだ間に合います!!!

まだ秋も序の口です!

それからこれからどんどん寒くなっていくけど、寒いからって、こたつから出れなくなったり、甘いものを食べすぎたりしたらダイエットにならないよ。

寒くても最低限の運動と食事制限を取り入れて、冬ダイエットを成功させましょう!

これねえ、もしかしたら来年の春とかに、読む人もいると思うんですよ。

待たなくていいからね!

秋まで待たなくていいから!

あくまでも、季節によってダイエットの進み具合が違うってことで、一年中何時でもダイエットしたい!って思った時にダイエットすればいいんですよ。

そりゃ夏に太っちゃう人も多いけど、みんながみんなそうじゃないから!

春だろうが、夏だろうが、秋だろうが、冬だろうが、正しくダイエットすれば痩せられます。

それでは最後まで読んでくれてありがとうございました!


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