ダイエットの強い味方のスーパー大麦ともち麦！ スーパー大麦ともち麦、ダイエットにはどっちがいいの？ スーパー大麦ともち麦の違い！
大麦ともち麦、人気あるね。
私はもち麦のほうが好きです！
なんで大麦ともち麦がもてはやされているかと言うと、美容や健康に敏感なモデルさんやセレブの人達を中心にたくさんの人達が、その高い効果に注目して食事に取り入れてはじめたから。
ほんとバァーっと広がったよね。
ビックリよ！ｗ
そして最近さらにダイエット効果が期待できる『スーパー大麦』というものが新たに人気を集めているようす。
そして大麦と同じようにダイエット効果が高くて、私の好きなそのもちもちした触感から人気の高いもち麦。
この二つってどう違うの？
どっちがダイエット効果ある？
そういう訳で今回は、ダイエットの強い味方のスーパー大麦ともち麦！ スーパー大麦ともち麦、ダイエットにはどっちがいいの？ スーパー大麦ともち麦の違い！、でいってみたいと思うよ！
もう一度言います。
私はもち麦のほうが好き♡
まあ、これは人それぞれですｗ
スーパー大麦ともち麦、ダイエットにはどっちがいいの？
ここからはこんな感じで書いていきたいと思うよ！
・スーパー大麦って？
・スーパー大麦ともち麦の違いは？
・食物繊維の含有量
・食物繊維の種類
これですべてはカバー出来てる、はずｗ
スーパー大麦って？
スーパー大麦っていうのは、10年の時をかけて開発された遺伝子組み換えの大麦。
通常の大麦よりも豊富な食物繊維を含んでいて、腸内環境改善に高い効果を発揮してくれるよ！
またβグルカン、フルクタン、レジスタントスターチっていった3種類の食物繊維が含まれているのも、このスーパー大麦の特徴の一つ。
より効率よく腸を刺激し活性化してくれるのです！
スーパー大麦ともち麦の違いって？
違いって上に書いてる様に、食物繊維の含有量と食物繊維の種類なんだけどね。
スーパー大麦ももち麦もダイエット向けの食材には変わりないんだよ。
まあ、スーパー大麦のほうがよりダイエット向きは向きなんだけど、ほんとこれはもう、好みだよね。
食物繊維の含有量
スーパー大麦ともち麦でまず大きく違うのは、その食物繊維の含有量。
スーパー大麦にももち麦にも、豊富な食物繊維が含まれてるんだけど、特にスーパー大麦はもち麦の2倍の食物繊維を含んでるよ！
その分、腸内環境を改善する効果も高いから、ダイエットにも効果的。
食物繊維の種類
次にスーパー大麦ともち麦の食物繊維の種類。
スーパー大麦ももち麦も、コレステロールの吸収を抑えて、肥満を解消に導いてくれる、βグルカンという食物繊維が豊富。
スーパー大麦は、そのβグルカンに加えてフルクタン、レジスタントスターチも含まれてるから、3段階にわたって腸内に働きかけることが可能。
フルクタンには、血糖値の上昇を防いで、糖の吸収を抑えて脂肪の蓄積を防ぐ効果もあるから、より効果的にダイエットをサポート！
特にレジスタントスターチは、腸の奥までしっかり届いて働きかけてくれるから、消化されにくくて、大腸まできちんと届いて作用してくれるよ！
ダイエットの強い味方のスーパー大麦ともち麦！ スーパー大麦ともち麦、ダイエットにはどっちがいいの？ スーパー大麦ともち麦の違い！ まとめ
・スーパー大麦は、通常の大麦よりも豊富な食物繊維を含んでおり、またβグルカン、フルクタン、レジスタントスターチといった3種類の食物繊維も含まれていることから、腸内環境改善に高い効果を発揮
・スーパー大麦ももち麦も豊富な食物繊維を含んでいるが、スーパー大麦はもち麦の2倍の食物繊維を含んでおり、腸内環境を改善する効果も高いため、ダイエットにも効果的
・スーパー大麦ももち麦もβグルカンという食物繊維が豊富だが、スーパー大麦はβグルカンに加えてフルクタン、レジスタントスターチも含まれており、3段階にわたって腸内に働きかけることが可能
・βグルカンはコレステロールの吸収を抑え、肥満を解消に導いてくれる
・フルクタンは血糖値の上昇を防ぎ、糖の吸収を抑え脂肪の蓄積を防ぐ効果あり
・レジスタントスターチは、消化されにくく、大腸まできちんと届いて作用してくれる
ちなみに私は、もち麦が好みです！
もちもちLOVE。
なんかスーパー大麦のほうがダイエットには効果的だよ！、っていうのを書くはずが、もち麦推し記事になったような気がするけどｗ
もうこれはほんとにね、好みですｗ
もちもち好きな人は、もち麦どうぞ！
ダイエットにより効果的なほうがいいわあ～、って人はスーパー大麦をどうぞ！
まあ、どっちも白米や玄米に比べて食物繊維の含有量は圧倒的に多いです。
腸内環境にはどちらも効果的。
よりダイエットの効果が欲しいわ、そしてもちもちも欲しいわ、という人には、スーパー大麦ともち麦がミックスされたものもあります。
便利なものがあるな。
スーパー大麦やもち麦、どちらでもお好みで、体の中からすっきりと健康的にダイエットをして綺麗になりましょ！
今回も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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