ダイエットが目的なんだけど、HMBサプリとプロテインどっちがいいの？？？ HMBサプリやプロテインの違いや、カロリーなんかも気になるんだけど。
HMBサプリって、前は男性が筋肉をつけるために利用する、みたいな感じがあったんだけど、最近は女性の理想のボディーラインを作るサポートアイテム、みたいな感じでも出回ってるよね。
もちろん女性用のHMBサプリね。
女性が男性用のHMBサプリを使用量を少なめにして使っても別にいいけど、女性用サプリのHMBだと美容成分とかも入ってるし、最初から女性用使うほうが面倒なくていいと思うよ。
それで同じように筋トレサポートアイテムとして、よくHMBサプリと比較されるプロテインあるじゃん。
ダイエット目的の場合、HMBサプリとプロテイン、どっちがいいか結構迷う人もいるみたいで。
女性の場合はカロリーとかも気になるだろうしね。
そういう訳で今回は、ダイエットが目的なんだけど、HMBサプリとプロテインどっちがいいの？？？ HMBサプリやプロテインの違いや、カロリーなんかも気になるんだけど。
これもまあ、好き好きというか、HMBサプリとプロテインて目的が違うというか。
因みに私はHMBサプリ派。
HMBサプリのカロリーとは？
筋力アップをより効果的にしてくれるHMBサプリは、運動が苦手な女性やダイエット目的の女性に人気。
特に女性に選ばれる理由として、そのカロリーの低さ。
プロテインは1杯100kcalなのに対して、HMBサプリは1日の摂取量が10kcalで済むしね。
それでいてプロテインに比べて、直接HMBを摂取する事が出来るから、より効果を実感しやすいもの。
HMBのおすすめな理由は、何より筋トレ効率の高さ。
プロテインは、HMBのもとになるたんぱく質なんかの栄養素を含んでるから、体に吸収してからHMBを作り出すよ。
だから実際に得られるHMBの量は非常にわずかになっちゃう！！！
だけどHMBは、直接HMBを得る事が出来るから、運動量が少ない人でも効率よく筋力を上げていくことが出来るよ！
また商品によっては「クレアチン」って成分も含まれていて、筋力回復効果も〇
筋トレをより長く続けることができて、筋肉をつけやすくするよ。
より筋力をつけたい人や健康志向な人はプロテインがおすすめ！
運動が苦手な人や、すぐに効果を得たい人にはHMBがおすすめだけど、HMBにはない効果をプロテインは持ってるよ！
プロテインにはタンパク質が豊富に含まれてるから、普段の食事で不足しているたんぱく質の量を補うことが出来て、健康面でもバランスを整えることが出来るよ！
さらにより筋力をつけたい人にとっては、たんぱく質は不可欠で、積極的に取り入れていきたいもの。
そして一般的なプロテイン補給アイテムはドリンクタイプだから、色々なフレーバーが楽しむことが出来るよ！
筋トレ後のご褒美として、または置き換えダイエットとして使用することも可能。
HMBサプリやプロテインの違いや、カロリーなんかも気になるんだけど まとめ
低カロリーなのはHMB、満腹感ならプロテイン。
低カロリーで少しの運動でカラダを引き締めたいならHMB、しっかり筋肉をつけたい、もしくは置き換えダイエットなんかに使用するならプロテインがおすすめ！
最近はプロテイン配合の青汁やスムージーも発売されるようになってるから、女性のための置き換えダイエットとしてもプロテインは〇
もうこれはほんと、どっちがいいか、とかってことではなくて、目的によるとか。
因みに私はHMBサプリ派なのだけど、それは体の線を綺麗にしてくれるから。
バレエをしてるから、あれなのですよ。
あれってちょっと説明しずらいけどｗ
バレエって見せる体が必要というか。
違うんですよ、筋肉をつける体の場所が普通と。
説明しづらいｗ
それとですね、個人的になんですけどね、女性はソイプロテインとかの植物性のプロテインのほうがいいと思うよ。
まあ、これもどういった体になりたいとかの目的にもよるけどね。
筋肉を大きくしたいとか体を大きくしたいなら、動物性のプロテインだけど。
女性でプロテイン飲んでる人って、すっきりした体を作りたい！、みたいな目的の人が多いみたいなので。
植物性のプロテインだとすっきりした体ついでに、肌とか髪とかも綺麗になるしね。
あとプロテイン、色々フレーバーがあるけどダイエット目的ならプレーンがいいと思うよ。
というか、ダイエット目的じゃなくてもプレーンがいいと思うよ。
フレーバーつきは、まあ色々余計なものが入ってたりするからね。
プレーンより、断然フレーバーついてるほうが美味しいけどね。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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