スムージーは何時飲むのがベストか！？ 朝？、昼？、それとも夜？？？ スムージーダイエットの効果を最大にするスムージーを飲む時間帯4選！！！
スムージーダイエットを始めてみようかな？って言う時、気になるのはスムージーはいつ飲むべきか？
せっかくダイエットするんだから、少しでも効果が大きくなる方法でダイエットしたい！！！
あるよね～。
ダイエットって言うのは、長い目で見ないといけないことはわかってるけど、どうせダイエットするんだったら、やっぱり最短で目標に到達したいじゃん。
そういう訳で今回は、スムージーは何時飲むのがベストか！？ 朝？、昼？、それとも夜？？？ スムージーダイエットの効果を最大にするスムージーを飲む時間帯4選！！！
同じスムージー飲むのでも、ちょっとしたコツで、ダイエットの進行具合というものは変わってくるものです。
一応言っとくけど、いきなりガラッと変わるってことはないからね。
徐々に徐々にだからね。
でもその徐々に徐々にが、ダイエットの励みになるんですよ～。
スムージーはいつ飲むのがいいの？
スムージーは薬じゃないから、基本的にこの時間帯に飲め！、って言う決まりはないよ。
だけどスムージーの効果を大きくするには、ちょっとしたコツというものがあるよ！！！
それが空腹時であるという事。
空腹時にスムージーを飲むことで、体内への吸収力を高めることが出来るよ！
そう考えると、多くの人のライフスタイルの中で、朝の時間帯に飲むのが最大限の効果を得る方法かも。
朝食として飲む
スムージーによって不足しがちな食物繊維を摂取して腸内環境を整える事が出来るよ！
朝、昼、晩の食事の中で、通常朝食が一番食物繊維の摂取量が少ない、って言われてるよ！
その朝食時にスムージーを飲む事で、足りない分を補うことが出来るよね。
その他にもスムージーが朝食に適している面が。
朝食は出来るだけ消化が良くて一日のエネルギー源となるものを取るのが良い！、ってと言われてるよ！
スムージーには「酵素」が含まれてるから、朝飲む事で代謝があがって消費カロリーを高めてくれるよ！
飲む時間帯を朝に設定する事で、そのダイエット効果を最大限に生かす事によって、朝食として最適な栄養素を摂取する事にも繋がるよ。
朝起きてすぐ飲む
朝食としてスムージーを飲む方法の他に、朝起き抜けにすぐスムージーを飲むという飲み方もあり。
私達は睡眠中も汗をかくから、朝起きた時には水分補給してあげることが必要。
さらに起きてすぐコップ1杯の水を飲む事は、適度に胃腸を刺激して便秘の予防にも良いいよ！
便秘やむくみに悩んでいる人は、朝起きてすぐスムージーを飲むという習慣をつけるといいかも。
食事の前に飲む
またスムージーはどろっとしたテクスチャーから、腹持ちがいいよ！！！
食事前に飲む事で空腹感を減らして、その後の食事で食べ過ぎを防ぐ事にもなるよ！
そういった意味では、つい食べ過ぎてしまうランチや夕食前にスムージーを飲む事もいい方法。
継続しやすい時間帯に飲む
もちろんスムージーを飲み始めたからといって、すぐに効果が現われるわけじゃないよ！
毎日続けることが大事。
そのために飲み忘れしない時間帯を選んでスムージーを飲むこともおすすめ！
自分のライフスタイルに合わせ て、毎日無理なく継続できるタイミングで飲むようにしてみてね！
スムージーダイエットの効果を最大にするスムージーを飲む時間帯4選！！！ まとめ
まあ、いつ飲むかは好き好きだけどね。
やっぱり朝が一番便利なんじゃないかな、とは思う、私はね。
たまにダイエットだから夜に一番カロリーを低くしたいから、って夜にスムージーだけを飲む人がいるけど。
まあ、確かに体重が一番早く減る、って事を考えると、夜スムージーなんだろうな、とは思う。
でも朝はデトックスタイムだし、代謝をあげる、排泄をスムーズにするみたいなメリットもあるし、何より晩御飯にスムージーだけ、ってちょっと味気なくない？
私的には夜にスムージーだけ、ってなんかストレス溜まりそうなんだよねえ。
夜ってやっぱり家族や友達と楽しくご飯食べたいしねｗ
まあ、ほんとダイエットの仕方なんて好き好きだけど、スムージーは朝が私的にはおすすめかなあ。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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