スムージーって何？ そのダイエット効果、美容効果と健康効果で大人気ということですが？
美容雑誌なんかのメディアで、芸能人や海外セレブが愛飲しているという、スムージー。
聞いたことがある人も多いと思う。
ダイエットや美容や健康にいい！ってことで、試してみたいと思っている人や、コンビニなんかに売られてるものを飲んだことがある、って人もいるかも。
でも、いざ、スムージーって何なの？、と言われたら、説明できなっていう人も多いんじゃないかな？
まあ、昔の私の事なんだけど。
そういう訳で今回は、スムージーとは何なのか、その効果もあわせて紹介します！
スムージーってどんな飲み物？
スムージーというのは、凍らせた果物や野菜を、水や牛乳などと一緒に丸ごとミキサーに掛けたドリンク。
皮を剥いて果汁を搾り取るジュースと比べて、皮ごと凍った状態のままミキサーで砕いてドリンクにするので、栄養価が比較的高くなり、美容や健康に効果あり！
口当たりは多少とろみが付く感じ。
スムージーの種類
種類、といっても2つだけなんだけどねｗ
・フルーツスムージー
・グリーンスムージー
まあ、何となく響きで想像つくと思う。
フルーツスムージーは単純に美味しい飲み物として。
グリーンスムージーはダイエットや美容、健康効果を狙う飲み物として。
美味しい飲み物目的のフルーツスムージー
果物の甘味と爽やかな酸味を求めて、果物を中心にしたのがフルーツスムージー。
フルーツスムージーは専門店もあるんだけど、そこまで知名度が高くないような？
私の見た感じね。
ダイエット効果や美容効果、健康効果のグリーンスムージー
小松菜やホウレン草と言った緑色の葉物野菜をメインに、果物で甘味をつけて飲みやすくしたものがグリーンスムージー。
グリーンスムージーは、芸能人も愛飲しているという口コミから広く知られるようになりました！
ダイエット中に不足しがちな栄養を補いつつ、腹持ちも良いので、効果的な置き換えダイエット食品の1つとしてブームになったので、グリーンスムージーの方が知名度が高いです。
スムージーを作る場合の注意点
ダイエットのためのスムージーも、単純に美味しい飲み物としてのスムージーも、自分で作るとなると強力なミキサーが必要。
また、皮には農薬が残っている場合もあるので、冷凍する前にしっかり洗うこと！
栄養豊富だけど捨てられがちな皮ごと砕いて、ヘタ以外丸ごとドリンクにすることで栄養価が高くなって、その分ダイエットや美容、健康に効果が出ると言うのがスムージーのポイント。
凍らせることで多少砕きやすくはなるけど、それでもミキサーの力が弱いと皮の破片が口に残っちゃって、食感が悪くなってしまう……。
その問題を解決しようとして皮を剥いて効果を落としちゃうには本末転倒なので、使用するミキサーは果物の厚い皮でもしっかり砕ける強力さが必須！
ダイエット効果、美容効果と健康効果で大人気のスムージー まとめ
・スムージーというのは、凍らせた果物や野菜を、水や牛乳などと一緒に丸ごとミキサーに掛けたドリンク
・ジュースと比べて、栄養価が比較的高くなり、美容や健康に効果あり
・美味しい飲み物目的のフルーツスムージーと、ダイエット効果や美容効果、健康効果のグリーンスムージーの2種類
・ダイエットのためのスムージーも、単純に美味しい飲み物としてのスムージーも、自分で作るとなると強力なミキサーが必要
・皮には農薬が残っている場合もあるので、冷凍する前にしっかり洗うこと！
無農薬の買うと手間省けますけどね。
そうそう何時も買ってらんないからね。
野菜や果物洗う専用のせんざいあるじゃん。
こういうのいいよ！
もし手に入るなら。
あとミキサーはほんといいの買ったほうがいい。
お高いけどね……。
でもそうそう買い替えるものでもなし。
元はちゃんと取れるよ！
私のも元は取れてます。
というか、お釣り来る。
やっぱり値段と質は比例するよ。
セール時などを狙ってみてください。
今度私のお気に入りスムージレシピ載せるよ！
今回も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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