よく聞くボディメイキングってダイエットと何が違うの？ ボディメイキングとダイエット、どちらを先にすべき？
最近、よく聞くよね。
ボディメイキング！、ボデイメイクキング！って。
ボディメイキング！っていわれても、具体的にどういう事よ？って人もいるんじゃないかなあ。
そんなわけで今回は、ボディメイキングについて。
というか、ボディメイキングとダイエットの違い。
実際にモデルや海外セレブなんかが取り入れているボディメイキング、実際にどんなことをして、ダイエットとはどう違うのか？
ボディメイキングとダイエット
ボディメイキングとダイエットはどう違う？
ボディメイキングもダイエットも、どっちも痩せて美しくなろう！っていうのは、まあ、一緒だよね。
だけど、ただ痩せるだけのダイエットだと、下半身と上半身のバランスがおかしなことになったり、足や腕、お腹周なんかの気になる部分が残っちゃうなんてことも！
だからこそ、全体のバランスを整えながら、きれいな曲線美を作り出していくボディメイキングなら、理想の美しさを手に入れられるというわけ。
ボディメイキングでムキムキにならないか不安……
ボディメイキングをしたら、思った以上にムキムキにならない？って声をたまに聞くんだけど。
ナイナイ！
ボディビルダーみたいになっちゃわない？ってことを心配してると思うんだけど。
ないから。
ボディビルダーやアスリートはその目的に活かした筋肉を集中して鍛えてるから、外側の筋肉が特に発達するんだよ。
一方のボディメイキングはバランスよく筋肉をつけて、インナーマッスルっていう、見えない筋肉もしっかりと鍛え上げていくから、見た目はそこまでムキムキにらないよ！
ボディメイキングは筋トレ？ダイエット？
ボディメイキングは、筋トレとダイエット、どちらから先にすべき？
まず体重が目標よりも重すぎる場合とか、お腹が出すぎてる、足が太すぎる場合なんかは、最初に体重を落とすダイエットから始めるのがいいよ！
それから筋トレ。
そうじゃなくて、やや太りぎみ、くらいだったら、先に筋トレをすることで代謝も上がって、より体重を落としやすくなるのでお勧め！
ただ、徹底的にボディメイキングしたい！、っていうことだったら、プロの手を借りながらアドバイスを受けて、筋トレや体重管理をしながボディメイキング進めていくのがベスト。
ボディメイキングをするにあたっての大事な事
まずは、自分の体型をしっかりと客観的に分析！
これ物凄く大事。
腕や足、お腹周りなんかの、どこを集中的に鍛えていくべきか、逆にどこはほっそりしているかを一度徹底して分析！
目をそらしてはいけません。
そして、それをもとに筋トレやダイエット、ストレッチなんかを行って、理想の体型作りを計画しましょう！
あらかじめ、理想の体型を具体的に思い浮かべておくことも大切だよ！
よく聞くボディメイキングってダイエットと何が違うの？ まとめ
・ダイエットはただ痩せるだけ、ボディメイキングは全体のバランスを整えながら、綺麗な曲線美を作っていく
・ボディメイキングはバランスよく筋肉をつけて、インナーマッスルもしっかりと鍛え上げていくから、見た目はそこまでムキムキにはならない
・体重が目標よりも重すぎる、お腹が出すぎてる、足が太すぎる場合は、体重を落とすダイエットから初めて筋トレ
・やや太りぎみ、くらいだったら、先に筋トレを始める
・徹底的にボディメイキングがしたい場合は、プロの手を借りるのがベスト
・ボディメイキングをするにあたって一番大事なのは、自分を客観的にみる
ボディメイキングするなら、ほんとはプロの手を借りるのがやっぱりベストだけどね。
まあ、お金はそれなりにかかるよね。
それに今の時期は、あまり人と接するのも躊躇しちゃうしね。
というか、私は今の時期はジム行かないよね。
元から言ってないけど。
でももし普段ジム行ってるならね、行かない。
まあ、でも住んでる所に寄るかなあ。
日本だったらジム全然大丈夫かもね。
アメリカやヨーロッパの人は、お家でボディメイキングがいいと思うよ。
オンラインジムとか、オンラインレッスンとかあるしね。
やっぱり直接指導してもらわないことには、心もとないけど。
まあ、仕方ないよね。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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