お酢を飲んで痩せる！？ かなり人を選ぶダイエット方法だと思いますが、効果は抜群！！！ お酢のダイエット効果と正しいやり方！！！
お酢が健康にいいことは、以前からよく知られてるよね。
健康食として、普段からお酢を食事に取り入れてる人も多いかも。
お酢ってダイエット的には効果抜群なんだけど、なんせ人を選びます。
単にお酢が好きとか嫌いとか、そういう味覚の好みとかもあるんだけど、あのですね、一番はですね、胃の弱い人はお酢ダイエットはダメです。
う～ん、お酢ダイエット程度の量なら大丈夫かもしれないけど、私はもし胃が弱かったら大事をとってお酢ダイエットはしないかなあ。
胃は大事ですよ。
そういう訳で今回は、お酢を飲んで痩せる！？ かなり人を選ぶダイエット方法だと思いますが、効果は抜群！！！ お酢のダイエット効果と正しいやり方！！！
お酢ダイエットが出来なくても、色々ダイエット方法はあるからね！
自分に合ったもので無理せずダイエットしましょう！
お酢ダイエットとは？
お酢ダイエットとは、その名の通り、ただお酢を飲むだけの簡単なダイエット法！！！
お酢を飲むだけでダイエット効果があるなんて眉唾ぽいけど、実際に効果を実感した人は多くて、芸能人の人も取り入れてる人が多いよ。
お酢にはダイエット効果はもちろん、美容効果や健康効果もあるから、ダイエットと同時に多くの効果を実感できるのもその魅力の一つ。
正しい方法でお酢ダイエットを行って、体の中から健康的にダイエットを成功させましょう！
お酢ダイエットの効果
お酢ダイエットの効果は４つ。
・脂肪分解効果
・デトックス効果
・血糖値の上昇を抑えてくれる
・血行促進効果
脂肪分解効果とデトックス効果ですってよ！、奥さん！
もちろん血糖値の上昇を抑えてくれる、ってのと血行促進効果もいいんだけどさあ、やっぱり脂肪分解効果とデトックス効果に目が行くよねｗ
脂肪分解効果
お酢に含まれるアミノ酸には、脂肪分解効果があるよ！
脂肪を分解してエネルギーに変換してくれるから、ダイエットを効果的に進めてくれるはず。
デトックス効果
クエン酸や酢酸が腸内環境を整えて、便秘解消効果が期待できるよ！
さらに利尿作用もあるから、むくみが改善されれば、より痩せやすく太りにくい体を目指すことができるよ！
血糖値の上昇を抑えてくれる
お酢は、食事中の血糖値の上昇を緩やかにする効果がある！、って言われてるよ！
糖の吸収を抑えて脂肪の蓄積を防いでくれるよ！
血行促進効果
お酢は血液をサラサラにする効果もあるから、血液の流れも改善してくれるよ！
その結果、代謝も上がってカロリーを消費しやすくなるよ！
お酢ダイエットの正しい方法
お酢は、毎日15ml～30mlを目安に飲むよ！
大切なのはタイミングで、食事中か食後に飲みましょう！
食事中、また食後に飲む事で血糖値の上昇を抑える事が出来て、脂肪の蓄積を防ぐ事が出来るよ！
食前に飲むと食欲を増進しちゃう恐れがあるので注意！
お酢ダイエット中は代謝が上がってるから、同時に軽い運動を行うとより効果的。
お酢のダイエット効果と正しいやり方！！！ まとめ
お酢ダイエットしてる人って、リンゴ酢でしてるよね。
他のお酢でも良いんだろうけど、リンゴ酢がやっぱり飲みやすいんだろうね。
それと、リンゴ酢飲んだ後はすぐに歯磨きか、歯磨きできない場合はお水飲んでる。
お酢はさあ、歯を溶かしちゃちゃうじゃん。
もちろん大量にお酢を摂った場合ね。
でもほら、お酢ダイエットって、直接お酢を飲むじゃん。
なんか、ダイレクトにお酢を摂ってるから、なんか気分的にもすぐ歯を磨くかお水で口の中のお酢洗い流すかしたほうが、気分的に安心らしい。
最後にもう一度言っとくけど、胃の弱い人はお酢ダイエット止めといたほうがいいんじゃないかと思うよ。
直接お酢がダイレクトに胃に入る訳じゃん。
少ない量でも毎日となると、胃に負担掛かると思う。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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