あれ、おかしい……。 ダイエットのために酵素ドリンク飲んでるんだけど、便秘になってるんですけど？ どういうこと？？？ 酵素ダイエットで便秘になる原因と解決方法３つ！！！
酵素ダイエットをしてるんだけど、便秘になってるんですけど！！！、って人の話をたまに聞くよね。
どゆこと？
酵素って体に良い！、って印象があるから、酵素を摂ることで便秘になっちゃうなんて、ちょっと不思議。
というか、私なら速攻でその時飲んでる酵素ドリンク作ってる会社のカスタマーサービスに電話だよね。
まあ、カスタマーサービスに速攻電話でもいいんだけど、言われることはだいたい決まってると思うよ。
酵素ドリンクを飲んでダイエットしてるのに便秘になるのは原因があって、解決法もだいたい決まってるので。
そういう訳で今回は、あれ、おかしい……。 ダイエットのために酵素ドリンク飲んでるんだけど、便秘になってるんですけど？ どういうこと？？？ 酵素ダイエットで便秘になる原因と解決方法３つ！！！
この解決方法で解決しない場合は、速攻カスタマーサービスに電話だ！
酵素ダイエットで便秘になる原因
酵素ダイエットをしてて便秘になる原因は、大抵は食物繊維の不足だよね。
ダイエットをしてるとよくある事だけど、食事の量が少なくなっちゃうから、どうしても、便の材料不足になってしまう…….。
特に、酵素ドリンクを利用した置き換えダイエットだと、食事を酵素ドリンクとして置き換えるわけだから、一日に食べる固形物の量が減っちゃうよ。
だから腸は便を作る事が出来なくなって、便秘になってしまう……。
酵素はもともとお通じを促すもの
だけど本来酵素は、お通じを促して体の中の老廃物をスムーズに排出する事を手助けしてくれるはずのもの。
だから食物繊維さえ補充してあげれば、お腹はすっきりするよ！
ダイエット中だから、カロリーの低い物で食物繊維を摂るようにしてみましょう！
おすすめなのは、コンニャクやキノコ類。
各種野菜や果物もOK！
カリフラワーやキャベツ、ケールなんかも便秘解消には効果的。
乳酸菌やオリゴ糖で腸を整える
また便秘をすると腸の悪玉菌が増えるから、腸内環境が悪くなるよ。
腸の働きが悪くなっちゃうと代謝機能が低下しちゃうから、ダイエットにもよくありません！
乳酸菌やオリゴ糖を含む食品を摂取して、お腹の調子をよくすることも効果的。
酵素ドリンクの中には、こうした腸に効く成分が配合されてる物もあるから、それらを選ぶのもよい方法。
適度な運動やマッサージも効果的
ダイエット中の便秘解消には、適度な運動やお腹周りのマッサージも効果的。
ウォーキングなんかの軽い運動をする事で気分転換にもなるし、基礎代謝を向上させて、痩せやすい体質作りにも貢献してくれるよ！
マッサージをする時は、おへその周りをやさしく「の」の字を書くようにマッサージ。
酵素ダイエットで便秘になる原因と解決方法３つ！！！ まとめ
酵素ドリンク飲んでるから何してても痩せる！、ってわけではないからね？
何してても毎日すっきり！、または何をしなくても毎日すっきり！、ってわけじゃあないからね？
酵素ダイエットしてなくても、酵素飲んでなくても、食物繊維とって腸内環境整えて軽い運動はしといたほうがいいと思うよ、普通に。
便秘の人ってねえ、やっぱり野菜嫌いな人多いよ。
あと運動しない人。
運動っていうか、体動かさない人。
そんな大した運動じゃなくていいんだけどね。
ほんとにウォーキングとかでいいんだよ。
ちなみに私の便秘解消一押し野菜は、キャベツ。
キャベツをバリバリ食べる！
もう、私もしかして青虫なのかも？、って錯覚するぐらいキャベツをバリバリ。
ダイエット中の便秘は早めに対処しとかないと、便秘になっちゃうとダイエットの効果は半減するわ、肌荒れやニキビなんかの肌トラブルも起こりやすくなるわっていい事何もないよ。
便秘がちかも、と思ったら、早めに対処、対処！
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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