茶道してないけど、というか、茶道と全く縁も所縁もないけど、抹茶尽くしな今日この頃！！！ 海外セレブも注目！！！ スーパーフードとしての抹茶のダイエット・美容・健康効果！！！
日本人にとってはなじみが深い抹茶が、海外セレブに注目されてるらしい。
いわゆるスーパーフードとして。
ダイエットや美容、そして健康を気にする女性に高く評価されてる、という事だけど、抹茶にどんなダイエット・美容・健康効果があるのか？
あっ、一応念のために言っとくけど、抹茶アイスクリームとかじゃないからね。
抹茶だからね、抹茶。
いやさあ、抹茶ってダイエットにもいいんだよねえ～、って皆で話してたらさ、抹茶味の餅アイスクリームを買ってきた子がいてさあ。
ああ、うん……みたいな。
たまにいるよね、ちょっとずれた子。
ダイエットだから飲み物はコンブチャなんだ～、って言いながらハンバーガー食べてる子とか。
まあ、世なのか色んな人がいるからな……。
そういう訳で今回は、 茶道してないけど、というか、茶道と全く縁も所縁もないけど、抹茶尽くしな今日この頃！！！ 海外セレブも注目！！！ スーパーフードとしての抹茶のダイエット・美容・健康効果！！！
スーパーフードとしての抹茶について、まとめてみたよ！！！
スーパーフードって何よ？
スーパーフードって言うのは、アメリカやカナダで1980年代から使われるようになった言葉。
食事療法を研究するお医者さんや専門家の人の間で、有効成分を多く含む食品に対して「スーパーフード」って名付けたのが始まり。
要はダイエットや美容、健康に効果のある優れた食べ物や飲み物のことを指してるよ！
アメリカなんかでは、チアシード、アサイ、キヌアなんかがスーパーフードとしてとても人気。
そこにここ最近、日本発の飲み物である抹茶がスーパーフードとしてアメリカやカナダで注目を集めてるよ！
しかもその広がりはハリウッドの俳優や女優、音楽アーティストなどなど、美と健康に人一倍気を遣う海外セレブたちにも浸透している模様。
具体的には、グウィネス・パルトロウやエヴァ・ロンゴリアが好んでドリンクや食事に多用しているという話も。
スーパーフードとしての抹茶
抹茶のダイエット、美容や健康に良い特徴が、そのままスーパーフードとしてのメリットに繋がるよ！
それでは抹茶の持つ素晴らしい特徴について。
抹茶にはダイエットや美容、そして健康に良い！、ってされる成分がいくつも含まれてるよ！
抗酸化作用に優れていて、アンチエイジング効果が期待できる代表的な成分であり、また、脂肪を効率よく燃焼させる効果、糖の吸収を抑える効果のあるカテキン。
脂肪の吸収を抑制・分解する働きがあるタンニン。
脂肪の燃焼を促すカフェイン。
不要なコレステロールを排出されやすくする葉緑素。
紫外線対策に効果があるビタミンCや肌のバリア機能を強めるビタミンE、肌のうるおいを保ち、乾燥から肌の角質化を防ぐビタミンAと言ったビタミン群。
腸内環境を整えて、お通じを良くすることで肌の荒れを防ぐことができる食物繊維。
老廃物の除去、老化防止、便秘解消効果、口臭予防なんかの効果のあるカリウム。
これらの豊富な成分によって、ダイエット効果、美肌効果、老化防止効果が複合的に期待できるよ！
他のお茶よりも抹茶が特に注目される点
さっき書いた諸々の成分は抹茶だけじゃなくて、他の日本茶にも含まれてるよ！
それでも抹茶がとくにスーパーフードとして注目されてるのには訳が。
それは抹茶が他のお茶と違って、茶葉をまるごとすりつぶして飲むものだという事。
例えば飲むために茶葉を捨ててしまう緑茶だと、水に溶けやすい成分しか摂取する事が出来なくて、体に良い有効な成分の６～７割は捨ててしまうことに！！！
一方、抹茶は茶葉をすりつぶしてすべて飲むのに使うから、水に溶けにくい成分もまるごと全て摂取する事が出来るよ！
ここだけを見ても、抹茶が他のお茶よりもスーパーフードとして優秀な事がわかるよね。
抹茶は日本人にはその存在は一般的だけど、抹茶＝茶道って言うイメージがあって、日常的に馴染み深いものでなかった面もあるよ。
つまり日頃飲むお茶としての認識は薄かったという事。
また簡単に飲むことができる抹茶がこれまでは広く売られていなかった面もあり。
だけど最近だと抹茶入りの粉末緑茶が販売されてたりして、手軽に抹茶を飲む事が出来るようになったよ！
抹茶のダイエット・美容・健康効果を得るには、毎日3杯程度を摂取するのが望ましいとも言われてるよ！
スーパーフードとしての抹茶のダイエット・美容・健康効果！！！ まとめ
なんか、抹茶飲んでると、優雅な気分になるよね。
抹茶、決して美味しいもんじゃないけど。
いやまあ、これはもう人それぞれ、味の好みとかあるからねえ。
私は決して美味しいと思わないけど、抹茶。
抹茶って和菓子とセットで楽しむものであって、決して単独で飲むものだと思えないんだけどね。
因みに私は抹茶そのまま飲んでもいいんだけど、というかそのままで飲むこともあるけど、やっぱりスムージーに加えたり、スープに加えたり、ドレッシングに加えたり、そんな感じ。
抹茶好きな方は、そのままゴクゴクどうぞ！
私の様に、そうそう抹茶そのまま飲んでられないよ、って言う人は、何かに加えるのもいいと思うよ。
それでは今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！
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