私はプロテインは得意ではないので、筋力アップにはHMBで！目指せ美Body！HMB PRACTICE HYPER（エイチエムビー プラクティス ハイパー）
私、プロテイン得意ではないのよ。
プレーンの物は味がね。
クッキー＆クリームとかダークチョコレートみたいな味のついてるのもあるけどさ、そういったのは妙に甘ったるすぎるし、それにまあ、色々入ってるじゃん、味がついてるものって。
それに私、ジムでムキムキになりたい！って感じではないし。
バレエの人だから、ムキムキはあれなのよｗ
バレエはもちろん筋力いるんだけど、見た目の綺麗さがいるものだから、なんていうか、ちょっと違うのね。
普通に鍛えるのとは。
鍛えていいんだよ！
でもちょっと違うの。
どう説明していいかわからんｗ
とりあえずそういう事だよ。
それで私はプロテインではなくて、HMBを使ってるわけだけど。
そういう訳で今回は、私はプロテインは得意ではないので、筋力アップにはHMBで！目指せ美Body！HMB PRACTICE HYPER（エイチエムビー プラクティス ハイパー）
HMBは男性用じゃなくて、女性用使ったほうがいいよ！
もちろん男性は男性用のほうがいいよ！
目指せ美Body！HMB PRACTICE HYPER（エイチエムビー プラクティス ハイパー）って何よ？
まずこれが何かというと、HMBやBCAA、GABAなんかのボデイメイク最適なものを、これでもか！、っ入ってるサプリね。
サプリと言うか、パウダー状のものなんだけどね。
サプリと言うとなんか私、丸い固形のサプリが思い浮かぶ人なので、ちょっと何て言っていいかわからないんだけど。
サプリでいいのか？
まあ、一言でいうと、理想の体型を目指す回復系ドリンクと言ったところ。
HMBって何よ？
HMBっていうのは、正式名称をB-ヒドロキシ-B-メチル酪酸っていうんだけど。
BCAA（分岐鎖アミノ酸）の一つであるロイシンの代謝物で、筋肉の合成促進と分解抑制に加えて、脂肪を減少させる働きが期待で切る成分なのね。
このHMBが体に筋肉を作れ！っていうシグナルを送ってくれるんだけど、そのシグナルに反応して筋肉が合成されるのね。
その際に必要になるのが必須アミノ酸。
タンパク質を形成する20種類のアミノ酸のうち、9種類は体内で生成することができないものを必須アミノ酸って言うんだけど、ロイシンも必須アミノ酸の一つ。
ロイシンは体内で作り出すことできないから、食事なんかで摂取する必要があるんだけど。
体内に取り入れられたロイシンが筋肉や肝臓で代謝されて、HMBが生成されるのね。
ただし生成量はたった5%で、ごくわずかな量しか作り出すことができないんだよ。
HMBの1日の適正摂取量は1.5g～3gなんだけど、1.5gのHMBをつくるためには30gのロイシンが必要になっちゃうのね。
一般的なプロテインに換算すると約20杯分。
無理です！
要するにHMBっていうのは、プロテインよりも効果的なんだけど、サプリで摂取するのがもっとも効率的ってわけ。
HMB、BCAA、GABAの効果
ちょこっとHMBやBACC、GABAなんかの効果を紹介するね。
運動嫌いとか、筋肉つかないとか、体脂肪落ちないとか、ジム行く時間がないとか色々あるだろうけど。
これらはそこら辺をカバーしてくれる成分と言うか。
HMB
HMBはアミノ酸の一種で、運動時の筋肉量増加や加齢による筋力低下を抑える働きが知られる成分なんだけど。
どういうことかって言うと、別にジムでハードなトレーニングしなくても、運動嫌いな人でも大丈夫。
普段の生活で、階段の上り下りとかさ、掃除とかさ、そういう普段の生活の中で、きちんと筋肉・筋力がついてくれるんだよ。
私はこれ目的。
ムキムキには出来ないし、したくもないので、でもバレエには筋力はいるので。
綺麗な体の線作りかつ、筋力もつけてしまおうという。
BCAA
運動中の筋肉のエネルギー源となる必須アミノ酸BCAAは、気になるお腹周りの脂肪燃焼をサポート！
疲労回復やスタミナ向上に役立つ成分だよ！
運動前や運動中に摂取することで、トレーニングをより快適に、効率よく筋力アップ！
基礎代謝を高めてダイエットをサポートするよ！
これも別に週３でジム行け！、とかじゃなくて、普通に階段の上り下りや、お掃除一杯するとか、そんなのでいいです。
ジム行く人はいっていいんだよ！
もちろん！
GABA
リラックス成分として話題の「GABA」は、体内にも存在する天然アミノ酸の一種。
脳の興奮を鎮め、自律神経のバランスを整える働きをもつ成分。
定期的にとると睡眠の向上が確認されてるよ！
毎日スッキリ、いい気分で運動できるよ！
おまけ
あと8種類の成分がはいってるんだけど。
アルギニン、グリコーゲン、イミダゾールジペプチド、グリシン、クエン酸、マグネシウム酵母、亜鉛、ビタミンB1、B2、そしてB6。
聞き覚えのあるものも多いんじゃないかな？
これらは全て、疲労回復や、筋力作り・運動中のスタミナ維持なんかのトレーニングを総合的にバックアップしてくれる成分。
新陳代謝を活性化したり、酵素の働きなんかもサポートしてくれるね。
目指せ美Body！HMB PRACTICE HYPER（エイチエムビー プラクティス ハイパー） まとめ
なんかだらだらと長くなりそうなので、早速感想。
すでにどういったものかっていうんで、だらだら長くなっちゃってるからね！
このままだと3000文字行きそうだよ！
そういうことで筋力はつきます！
長く踊ってても体がぶれない。
あとHMB単体よりも疲れにくくはなるよね。
BACCのおかげ？
踊り終わった後にバタンキュー！、ってなることはないね。
スタミナは確実についてる。
よく眠れるか？
普段からよく眠ってるので良く解らないｗ
なにか運動してる人には超おすすめなんだけど、運動嫌い、あまりしない、という人もダイエット目的にはいいんじゃないかな？
普段の生活の中で筋肉量増えるし。
筋肉量が増えると、基礎代謝があがって、消費カロリーも高まるから、脂肪を燃焼しやすくなるし。
ただ味がねｗ
う～ん…….。
いや、甘すぎるのもあれだけど、スポーツドリンクみたいな味も嫌いなのよ、私ｗ
うん、スポーツドリンク、これはｗ
パウダーじゃなくて、丸い形の固形のサプリになってたりしたらもっと良かったんだけどねｗ
まあ、あれもこれもと贅沢は言えないさｗ
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