効果的なヨーグルトダイエット方法！ 朝食べる？ 夜食べる？ それとも3時のおやつに？ 何時食べるのが効果的？
ヨーグルトダイエットは手軽に始めることで出来て、かつダイエット的にも健康的にも高い効果が得られるお勧めダイエット方法！
そしてどうせなら、ただヨーグルトを食べるんじゃなくて、よりダイエットに効果的な方法でヨーグルトを食べたいもの。
最初に言っとくけど、味がついてるものはダメだからね！
バニラとか、ブルーベリーとか、バナナとか美味しいけどね。
しかもそれにクリームが混ざってるヨーグルトって、絶品なんだよね！
バニラクリームヨーグルトなんてもう、天国の味よ！
私も好きです！
でもダメです。
あくまでもプレーンのヨーグルトで。
そしてノンフアット。
ダイエットですから！
そういうわけで今回は、効果的なヨーグルトダイエット方法です！
何時食べるのが効果的？ 効果的なヨーグルトダイエット方法
まずヨーグルトダイエットって何？ってことなんだけど、美容や健康にいい！って言われるヨーグルトは、ダイエット食品としても効果を発揮！
ヨーグルトはとても優秀な子なのです！
しかも手軽にどこでも手に入れられるからね！
そんなヨーグルトの主な特徴はビフィズス菌。
ビフィズス菌の働きによって、腸内環境を整えてくれて、ダイエットに繋がるのです！
それでヨーグルトダイエットなんだけど、ヨーグルトダイエットって一口に言っても色々あるのね。
ヨーグルト断食とか、ホットヨーグルト、水切りヨーグルトなどなど。
今回はこれら丸っと無視します。
これらが悪いっていうんじゃないよ！
いいんだよ！
別にいいんだけど、ヨーグルト自体もう完成されたものだから、それをそのまま使ってお手軽にダイエットしたいわけですよ。
面倒くさいともいう。
なのでもうそこにあるヨーグルトを使って効果的にダイエット！
何時食べるのが最もダイエットに効果的か？
答えは……何時でもいいですｗ
朝ヨーグルトダイエット
この方法は至ってシンプル！
朝食の代わりに２００ｇのヨーグルトを食べるというもの。
朝は食欲がなくて何も食べられないわあ、という人でも、ヨーグルトだったら大丈夫じゃないかな？
重たいものでもないし。
色とりどりのフルーツ入れたりなんかもしたら、何となく気分も明るくなって朝から気分いいじゃん。
オリゴ糖入れたりして、甘くしてもいいよね。
フルーツとオリゴ糖で食物繊維も取れるよ！
夜ヨーグルトダイエット
朝ヨーグルトダイエットの夜バージョン。
人間の腸の働きは、２２～２時が一番活発。
その直前にヨーグルトを食べて、腸内環境を整えることは人間の生体上、理に叶ってるダイエット方法。
私は夜にヨーグルト食べることが多いかなあ。
何となくあんまり食べる気しないなあ、という時は、夜はヨーグルトだけです。
フルーツやミュージュリーなんかと一緒の時もあるけど。
おやつヨーグルトダイエット
３食しっかり食べてるけど、おやつ欲しい！
そんな時はヨーグルト。
お菓子を食べるより、ヨーグルトを食べるほうが圧倒的に、はぁ～おやつ食べちゃった…….はぁ～、って事態は防げます。
むしろ健康に良いのでメリット満載！
たまには好きなおやつ食べていいと思うけどね。
あまりにも、はぁ～、って事態が多いようなら、おやつをヨーグルトに変えるのも手！
効果的なヨーグルトダイエット方法！ 何時食べるのが効果的？ まとめ
何時食べてもいい！
１行でまとめ終わってしまいましたｗ
もう少し長くするために、もう一度言っておきます。
プレーンヨーグルト！
ノンファットヨーグルト！
……それでも終わっちゃったねｗ
それと一応言っとくけど、朝、夜、おやつ全部ヨーグルト！とか止めてね！
倒れると思うよ！
ヨーグルトなんですが、ヨーロピアンスタイルのヨーグルト美味しいですよ！
一口にヨーロピアンスタイルと言っても、もちろん地域によってちょっとずつ違うんですがｗ
甘いのやら、酸っぱいのやら。
大まかにいうと、ヨーロピアンスタイルって、液体に近いんですよ。
ユルユル？ スルスル？
なんかそんな感じです。
まあ、これはもう個人の好みなんですがｗ
私はヨーロピアンスタイルが好きです！
ヨーロピアンスタイル食べたことがない人は、食べてみてね！
それでは今日も最後まで読んでくれて、ありがとうございました！
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